09.06.2022
Что делать, если болят мышцы после тренировки? Как избавиться от боли в мышцах после тренировки? Что нельзя делать, чтобы не усугубить ситуацию? И чем снять мышечную боль?
13.10.2021
Мышечная боль есть - значит, занимался хорошо. Мышцы не болят, следовательно, тренировка была неэффективной. Так ли это? Нужна ли крепатура для прогресса?
13.10.2021
Рассказываем, чем полезен самомассаж и какие техники самые эффективные. Подробнее о том как правильно делать самомассаж дома: приемы и техника.