Онлайн Фитнес Клуб
Мотивация для слабаков, тренируйте дисциплину!
Существует два способа достичь желаемого:
Мотивировать себя (популярный)
Воспитывать дисциплину (не популярный).
1
2
Другими словами, можно ждать, когда вы достигнете олимпийской формы, чтобы приступить к тренировкам, но лучше тренироваться, чтобы достичь олимпийской формы. Суть в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями и просто делать. В целом, мотивация пытается создать желание действовать. Дисциплина побуждает действовать, даже если желания нет.

Другая проблема с мотивацией: она нуждается в постоянном обновлении. Напротив, дисциплина подобна двигателю, который стабильно поставляет энергию в систему.С позиции последовательных долгосрочных результатов дисциплина побеждает мотивацию.

Как развивать дисциплину?
Выстраивайте привычки — начинайте с как можно меньшего дела, которым вы можете управлять. Добившись результата, Вы ощутите эмоциональный подъем (ту самую мотивацию). Используйте его, чтобы перейти к боле сложному делу, требующему дисциплины.

Например, Вы пытаетесь тренироваться каждый день по 30 минут, но еще ни разу не продержались более недели без перерыва. Пройдите программу "Зарядки" (36 в программе). Они потребуют только 10 минут с утра. Получилось? — Переходите к программам с тренировками по 20 минут.

Тренировки — хороший полигон испытания дисциплины. На нашем сайте только 11% пользователей проходят программы до конца, если тренируются самостоятельно и 44%, если тренируются по Квесту. Начните тренироваться с участия в Квесте (оно для подписчиков бесплатное), пройдя его до конца, Вы приобретете привычку и выработаете дисциплину.

Ну и главный вывод: дисциплина постоянна, тогда как мотивация — вспышки. К чёрту мотивацию, Вам нужна дисциплина!