Программа тренировок «Основы медитации»

ЗА 10 МИН. В ДЕНЬ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
"ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ"

СНИЗИТЬ СТРЕСС И НАУЧИТЬСЯ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

КУПИТЬ

7 ДНЕЙ ТРЕНИРОВОК БЕСПЛАТНО!

Зарегистрируйся и попробуй

ПОПРОБОВАТЬ

01

02

03

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ В САМЫЕ КОРОТКИЕ СРОКИ

Научиться техникам медитации

Снизить уровень стресса

Развить внимание и концентрацию

04

Улучшить когнитивные способности

Для прохождения курса тебе потребуется всего 10-15 минут в день. Много ли занятий всего за четверть часа смогут дать такую колоссальную пользу для тела и ума?

ТРЕНЕР О ПРОГРАММЕ

Мы разберем все аспекты медитации для новичков. Начиная с самых азов, где ты узнаешь: как сидеть, сколько медитировать, какие существуют подходы к медитации.
Первые девять уроков – погружение в разные аспекты медитации. Последние три урока –полноценные практики, которые ты сможешь использовать неограниченное количество раз.

ДМИТРИЙ КОВАЛЬЧУК

В ПРОГРАММЕ ВАС ЖДУТ

ПОЛУЧИ 7 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО!

Зарегистрируйся и получи доступ
к Личному Кабинету и 7 дней бесплатных тренировок!

ПОПРОБОВАТЬ

ДОКАЗАНО, ЧТО МЕДИТАЦИЯ:

Если ты еще не медитируешь – начинай прямо сейчас!

Кроме краткосрочной пользы в виде расслабления, улучшения настроения и большей осознанности, есть и долгосрочная польза, подкрепленная многочисленными исследованиями.

Увеличивает длину теломер, что положительно влияет на настроение, снижает симптомы депрессии или уменьшает риск ее возникновения.

Увеличивает амплитуду альфа-волн в мозге. Чем больше амплитуда альфа-волн, тем меньше человек подвержен стрессу, злости и плохому настроению

Подробнее

1

2

Подробнее

3

4

Уменьшает количество часов сна, требуемых организму для отдыха

Способствует уплотнению долей мозга, отвечающих за обучение, память и эмоции

Подробнее