Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен.
Тестовое задание в конце уровня. Нужно повторять уровень до тех пор, пока тест не будет пройден.
01
02
03
Выполняй тренировки с перерывом для восстановления.
ТРЕНИРУЙСЯ ВСЕГО ПО 30 МИН. В ДЕНЬ!
ТРЕНЕР О ПРОГРАММЕ
Ты начнешь с самого легкого уровня, и твоя задача сесть на продольный шпагат через 21 тренировку. Упражнения подобраны с постепенным наращиванием сложности выполнения. Последняя тренировка на каждом уровне – тестовая. В случае успеха, проходи на следующий этап. Если же что-то не получилось, нужно начать уровень заново.
АНАСТАСИЯ ЗАВИСТОВСКАЯ
Популярный тренер на YouTube
Основатель первой в Санкт-Петербурге
студии Гибкости Stretch Me
Основатель первой в Санкт-Петербурге
студии Гибкости Stretch Me
ОФОРМИ ПОДПИСКУ FITSTARS
И получи доступ ко всем программам на платформе
12 месяцев
490 руб.
в месяц
Единовременный платеж 5880 руб. за год
Безлимит
10 руб.
в месяц
Единовременный платеж 11880 руб. за 100 лет
1 месяц
980 руб.
в месяц
Единовременный платеж 980 руб. за 1 месяц,
ХИТ