15 минут утром. Вечер — без боли в спине.
14 программ для спины и осанки: зарядки, вытяжение, мягкая йога. Дома, без инвентаря, с тренером.
Анализы от HELIX в подарок
15 показателей здоровья за один визит
Подарим при покупке до 25 октября
от 42 BYN в месяц
в App Store и Google Play
«Здоровая спина»
Анализы от HELIX в подарок
15 показателей здоровья за один визит. Дарим сразу при покупке доступа навсегда.
- 1Оформи доступ навсегда
- 2Получи промокод на почту
- 3Сдай анализы в HELIX
Промокод придёт вместе с доступом. Сдать анализы можно в любом отделении HELIX, за один визит.
Что покажут анализы
- Кровь как дела с энергией и иммунитетом Общий анализ крови, СОЭ, глюкоза, общий белок
- Сердце и сосуды как жиры в крови влияют на сосуды Холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды
- Печень как она справляется с нагрузкой АЛТ, АСТ, билирубин общий, щелочная фосфатаза
- Почки как работает выделительная система Креатинин, мочевина
- Щитовидная железа гормон, который влияет на обмен веществ ТТГ
15 анализов · один забор крови
Болит не от возраста. И не только от офиса.
Отдых даёт паузу. Движение меняет привычку.
- Мышцы не слабые — они просто не работают. Нет движения — работают шея и поясница.
- Одни зажаты, другие растянуты. От стола, коляски или штанги перекос один.
- Полежала — отпустило. Утром снова. Это пауза, а не изменение.
Понятно, что происходит. Осталось начать.
Начать с первой тренировкиПроверь свою спину по-честному
Сколько часов в день ты сидишь?
Ещё 4 вопроса
Не «займись спортом», а вот это делай
Зарядки для спины
Утро, коврик, 15 минут. Идеальный старт, когда не знаешь, с чего начать.
Красивая осанка
Раскрыть грудную клетку и включить мышцы, которые держат спину без твоего участия.
Мягкие тренировки
Спокойный темп, без прыжков и осевой нагрузки.
Йога для спины
Вытяжение и дыхание вечером: снять напряжение за день с плеч и лечь спать без тяжести в спине.
Ещё 10 программ для спины и осанки. Отдельно — для беременных и после родов.
И спина — это только начало
В том же доступе — 361 программа по всем направлениям
- пилатес
- силовые
- йога
- растяжка
- танцы
- кардио
- лимфодренаж
- медитации
- питание и рецепты
- беременность
- после родов
- фитнес для детей
- пресс
- ягодицы
- стретчинг
Первую тренировку можно сделать сегодня
Выбрать тарифОсанка меняется заметно
«Проблемная шея. И сплю правильно, и занимаюсь ей, но утром сильные боли в ней и плечах. После первой зарядки стало лучше».
Алина · «Массажные зарядки»
«После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут — one love! Прохожу уже третью серию».
Дарья · «Зарядки с Ольгой Дерендеевой»
Заплатить один раз — и закрыть тему
52 BYN × 6 месяцев, рассрочка 0%
Или 314 BYN одним платежом вместо 897 BYN
- Все 5 300 тренировок и 361 программа
- Год без продлений внутри года
Рассрочка 0% или оплата частями
Подарки
- Сертификаты на 73 и 110 BYN — за 20 и 40 тренировок
- Премиум на 7 дней — марафоны, медитации, офлайн
Подарков на 220 BYN
42 BYN в месяц, подписка
Вместо 121 BYN
- Все 5 300 тренировок и 361 программа
- Отключить можно в любой момент
Оплата картой, списывается раз в месяц
Что будет после оплаты
- Через минуту — письмо с доступом и ссылкой на приложение
- Сегодня — первая тренировка: 15 минут, коврик, телефон
- Дальше — приложение ведёт прогресс и напоминает
Тренировки не заменяют врача. При острой боли, травмах, беременности и диагнозах позвоночника — сначала к специалисту, потом на коврик.
Тяни ползунок. Смотри, что происходит.
Неделя 1 из 12
Отпускаем зажимы
Первые дни — не про нагрузку.
Что спрашивают перед оплатой
У меня нет времени
Тренировки всего 15 минут. Пока ребёнок спит, в обеденный перерыв или вместо скроллинга — спина скажет спасибо.
Я уже начинала и бросала
Потому что стартовала с интенсива. Здесь начинаешь с зарядок, приложение напоминает и считает прогресс, а за 20 и 40 тренировок дарит сертификаты.
Спина уже болит. Мне можно?
При острой боли — сначала врач. Без обострения начинай с мягких программ: они без прыжков и осевой нагрузки.
Я беременна или недавно родила
Есть программы по триместрам и для восстановления после родов. Сначала согласуй с врачом, который тебя ведёт.
Что нужно купить?
Коврик. Мяч, валик и гантели — по желанию, всегда показывают вариант без них.
Как устроен доступ и списания?
«1 месяц» — подписка с автопродлением, отключается в личном кабинете. «Год» — доступ на срок тарифа. «Навсегда» — один платёж без продлений. Не подошло — возврат 30 дней, напиши на info@fitstars.by.