Программа тренировок

«Пресс за 7 минут»
5.0 20338 ≈ 63 Ккал
Уровень:
Комплекс простых, но эффективных тренировок поможет быстро привести в тонус мышцы брюшного пресса. Круговые интенсивные тренировки длятся всего 5-7 минут по протоколу 30 сек работа, 30 секунд - отдых. Если нагрузка для тебя легкая, увеличивай продолжительность работы и сокращай время отдыха. Некоторые упражнения технически сложные - правильно выполнить их помогут грамотные методические указания Марии Соколовой. Основной акцент коротких, но продуктивных тренировок не на количестве повторений, а на дыхании и правильной технике выполнения упражнений.
Все тренировки
Тренировка 1/6
6006 ≈ 62 Ккал
Все отзывы
Катюшка К. 2021-05-05 13:28:32
я сделала все 6 упражнений, что дальше?
Елена 2021-05-02 12:26:21
Как здорово,буду делать такие тренировки утром до работы.Спасибо,круто!
Куратор Ю. 2021-05-03 22:26:15
Отличное решение! Молодец!
Ирина М. 2021-04-19 21:16:45
Первый раз два круга)). Понравилось) Спасибо. До завтра)
Куратор Ю. 2021-04-19 21:54:40
Молодец!! Ждем завтра на тренировке
Оксана Р. 2021-04-18 06:57:49
Привет, третий круг! 😊 Люблю сделать тренировку из этой программы после зарядки.
Сандра 2021-04-08 10:09:42
Уууиуиуиуииуиии мааамааачкааа лиикую.. все 6ть минут только чтобы позаниматься с Машей😭😭😭😭😭😭😭😭пока больше меня ничего не мотивирует так
Куратор Ю. 2021-04-08 22:24:30
Вот это здорово!! Молодец! Отличных тренировок!
2021-04-04 09:59:03
благодарю, Вас это были лучшие6 минут моей сегодняшней жизни!
2021-03-31 08:17:39
огонь тела, стремление души, спасибо тренеру!
Куратор Ю. 2021-04-01 13:04:28
Рады,что вам понравилось. Отличных тренировок
Анна Е. 2021-02-01 11:52:36
Сегодня начала делать 3ю неделю, и уже одного круга мало, сделала два, надеюсь через неделю смогу уже по 3 круга делать)
Куратор Ю. 2021-02-02 10:12:10
Вот это прогресс! Молодец!
Надя М. 2021-01-20 11:51:41
А мне показалось мало..
Елена П. 2021-01-16 21:33:41
Маша,спасибо!!!Отлично!!!👍❤
1
6:59
Тренировка 1/6