Программа тренировок

«Пресс за 7 минут»
5.0 11626 ≈ 64 Ккал
Уровень:
Комплекс простых, но эффективных тренировок поможет быстро привести в тонус мышцы брюшного пресса. Круговые интенсивные тренировки длятся всего 5-7 минут по протоколу 30 сек работа, 30 секунд - отдых. Если нагрузка для тебя легкая, увеличивай продолжительность работы и сокращай время отдыха. Некоторые упражнения технически сложные - правильно выполнить их помогут грамотные методические указания Марии Соколовой. Основной акцент коротких, но продуктивных тренировок не на количестве повторений, а на дыхании и правильной технике выполнения упражнений.
Все тренировки
Тренировка 1/6
≈ 63 Ккал
Все отзывы
2020-07-05 22:49:33
Класс! Мне понравилось!
Юлия Н. 2020-07-01 09:08:26
Супер))) все дрожит ,прокачивается
Куратор Ю. 2020-07-02 02:36:12
Замечательно! Ждем на следующей тренировке
Вышивка К. 2020-06-24 19:44:21
Эту тренировку надо выполнить один раз в день?
Куратор Ю. 2020-06-24 23:07:53
Да, один раз в день. Вы можете выполнить сразу два круга
Ксения С. 2020-06-21 12:58:51
Супер! Спасибо. Чувствуются мышцы)
Куратор Ю. 2020-06-21 22:37:59
Отлично! Завтра ждем на следующей тренировке
Мария Б. 2020-06-18 13:09:55
Добрый день. Скажите,пожалуйста, можно ли делать этот комплекс при небольшом диастазе?
Куратор Ю. 2020-06-18 22:37:40
При диастазе лучше сначала проконсультироваться с вашим врачом. Любые тренировки на пресс могут быть противопоказаны
2020-06-09 14:33:16
Очень простые для выполнения, но при этом очень эффективные упражнения! Начала с 2 кругов и довольна!
Куратор Ю. 2020-06-09 23:31:51
Молодец!! Отличных тренировок
2020-06-07 01:10:54
Спасибо
2020-06-03 16:44:47
Тренировка СУПЕР! Думала, что так легко, глядя на Вас, а оказалось очень сложно! Спасибо!!!
Куратор Ю. 2020-06-03 22:12:21
Молодец!! Отлично потренировалась
2020-06-03 11:40:31
Здравствуйте! Продолжительность данного курса тренировок месяц. Когда я пройду все 6 тренировок , мне нужно будет возвращаться к первой? И не нужно ли делать перерыв день-два, перед тем, как заново проходить 6 дней
Куратор Ю. 2020-06-03 22:11:29
Добрый день. Вы можете сделать перерыв на день и возвращайтесь к первой тренировке.
Олеся М. 2020-06-02 11:37:49
Здравствуйте, почему не нажимается кнопка "готово"?
Куратор Ю. 2020-06-03 22:12:00
Вы прошли курс и теперь можете перейти к первой тренировке
1
6:59
Тренировка 1/6