Программа тренировок

«Тело чемпиона»
4.7 1451 ≈ 208 Ккал
Уровень:
Двенадцать тренировок с Денисом Гусевым - отличный вариант как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Грамотно составленная программа равномерно распределяет упражнения для основных мышечных групп во избежание дисбаланса в развитии тела. Круговые тренировки начинаются с начального веса, затем продолжаются подходы с рабочим весом. Отличный жиросжигающий вариант. Излишки жира уходят, но при этом вес может и не меняться - нарастает мышечная масса, тело совершенствуется, мышцы становятся более рельефными и привлекательными для противоположного пола.
Все тренировки
Тренировка 1/12. Ноги и плечи.
352 ≈ 154 Ккал
Все отзывы
Artem 2021-02-23 20:41:16
Вижу только разминку, сами занятия не открываются! Оплатил безлимит!!!!
Куратор Ю. 2021-02-24 11:49:48
Нажимайте на ссылки в дополнительных материалах. Данная программа конструктор, состоит из нескольких видео
2021-01-08 20:27:18
В чем разница "Отведение гантелей. 3 подхода по 14 раз" и "Отведение рук в сторону с эластичной лентой. 3 подхода по 14 раз"? Движение одно и тоже, нагрузка вроде на одинаковые мышцы, в чем разница брать гантели или эластическую ленту? Благодарю за ответ.
Михаил П. 2021-01-11 16:38:55
Разная нагрузка. Резина натягивается и в верхней точке амплитуды нагрузка максимальная
Наталья С. 2020-09-14 14:08:52
😀
Наталья С. 2020-09-14 14:08:25
Очень хорошие упражнения.<br /> И тренер, доступно объясняет их выполнение:)
Куратор Ю. 2020-09-17 09:42:20
Рады Слышать такой позитивный отзыв. Отличных тренировок
Наталья С. 2020-09-14 14:15:20
😁😁😁
Наталья С. 2020-09-14 14:14:51
Гуд<br /> ))
Наталья С. 2020-09-14 14:11:52
<p>все</p><br /> <b>просто</b><br /> <em>супер</em>
2020-09-01 17:25:24
А где сами тренировки? Видео не открываются
Куратор Ю. 2020-09-02 09:36:44
В дополнительных материалах, с описанием количества повторений
Андрей К. 2020-06-30 11:54:43
1 ой тренировки нет,только разминка
Куратор Ю. 2020-07-03 22:18:40
Вся остальная тренировка в дополнительных материалах
Дмитрий 2020-05-10 21:26:49
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста с какой тренировкой данную программу можно совмещать? Какая тренировка с кардио подойдет для тренировок в дни данной программы, и какая подойдет для тренировок в дни отдыха в данной программе? Спасибо)
Николай А. 2020-05-01 23:10:57
Я не вижу саму тренировку - только разминка.
Rose T. 2020-01-12 08:24:42
Скажите, пожалуйста, если я при выполнении упражнения "Подъемы ног лежа" несколько раз нарушала технику: разводила руки в стороны,поднимала ноги слишком низко,делала перерывы на секунды 3,ставила ноги на пол, засчитывается ли тренировка как выполненная, учитывая,что у меня есть оправдание:просто не хватало сил,ноги очень устали, как бы затекли.
Rose T. 2020-01-14 08:35:52
Спасибо большое!:)
Куратор Ю. 2020-01-13 18:00:20
Вы Молодец!! Старались на силе своих возможностей. конечно засчитывается тренировка.
Елена Б. 2019-09-11 18:27:13
А какого веса гирю для девушек нужно брать?
Куратор Ю. 2019-09-11 21:34:29
Ответ: Берите такой вес, чтобы выполнить необходимое количество повторений, но чтобы не было легко. Нужно чтобы чувствовалась нагрузка.
1
17: 07
Тренировка 1/12. Ноги и плечи.