Программа тренировок

«Домашняя гимнастика»
4.8 7857 ≈ 67 Ккал
Уровень:
Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок. Занятия увеличивают гибкость, снимают стресс, способствуют глубокой растяжке мышц и улучшению осанки. Приятным бонусом идет ускорение метаболизма, сжигание жиров и хорошее настроение благодаря всплеску эндорфинов - гормонов счастья.
Все тренировки
Первая тренировка
≈ 67 Ккал
Все отзывы
2020-12-06 11:04:09
Очень нравятся тренировки Анастасии . Не получилось только в выпаде скрутки . Буду стараться!
Куратор Ю. 2020-12-08 08:57:34
Молодец!! Отличных тренировок!!
2020-11-15 12:22:05
Спасибо! 9 мес после родов ничего не делала, отличные тренировки, что бы положить НАЧАЛО!!!
Куратор Ю. 2020-11-17 09:27:04
Молодец!! Ждем на след тренировке
Александр 2020-11-09 21:36:23
Лёжа на боку, тянуть одновременно руки и ноги вверх совсем не получается — всё время тянет перекатиться то назад, то вперёд, точка опоры слишком маленькая :) А в остальном отличная тренировка!
Анастасия З. 2020-11-10 10:22:55
Со временем получится)
Татьяна К. 2020-11-07 03:12:37
Эту программу начала делать параллельно с Пилатес. Да, статика не мой конёк, но буду работать. Спасибо за тренировку и позитивное настроение!
Анастасия З. 2020-11-10 10:23:43
Молодец!!статика также эффективна, как и динамика, так что жду на своих тренировках
Оксана 2020-10-16 12:00:32
Скажите пожалуйста , во время месячных можно заниматься по этой программе?
Куратор Ю. 2020-10-20 09:30:42
Если у вас хорошее самочувствие, то да, можно
София 2020-09-17 10:30:35
Почитав отзывы даже боялась начинать эту программу, но всё не так страшно оказалось :) вполне нормальная тренировка, ничего сверхсложного, очень понравилась!
Куратор Ю. 2020-09-22 09:09:52
Здорово! Отличных тренировок
2020-06-21 16:43:42
Отлично!
Виктория Р. 2020-06-19 22:54:40
Это моя первая тренировка на Yougifted! Очень понравилось, спасибо!
Александр А. 2020-05-31 14:41:29
Пришел сюда на заминку - восстановление после новой жизни. По ощущениям - тяжелее ) Но все равно - пройду всю программу
Куратор Ю. 2020-06-01 00:46:45
Да, для заминки эта программа не подходит, но все же Отличных вам тренировок
Анастасия Е. 2020-05-29 19:32:45
Ужас, не получается почти ничего)) Делала как заминку после Новой жизни. Очень тяжело пошло.
Куратор Ю. 2020-06-01 00:47:23
Делайте ее не как заминку ,а например вечером, после того как отдохнете
1
22:26
Первая тренировка