Уровень:
Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок.
Занятия увеличивают гибкость, снимают стресс, способствуют глубокой растяжке мышц и улучшению осанки.
Приятным бонусом идет ускорение метаболизма, сжигание жиров и хорошее настроение благодаря всплеску эндорфинов - гормонов счастья.