Программа тренировок

«Домашняя гимнастика»

4.8 7857 ≈ 67 Ккал

Уровень:

Короткие 20-минутные тренировки помогут войти в хорошую физическую форму после длительного перерыва или восстановиться после интенсивных нагрузок. Занятия увеличивают гибкость, снимают стресс, способствуют глубокой растяжке мышц и улучшению осанки. Приятным бонусом идет ускорение метаболизма, сжигание жиров и хорошее настроение благодаря всплеску эндорфинов - гормонов счастья.

Все тренировки

Первая тренировка

399 ≈ 67 Ккал

Все отзывы

2020-12-06 11:04:09

Очень нравятся тренировки Анастасии . Не получилось только в выпаде скрутки . Буду стараться!

Куратор Ю. 2020-12-08 08:57:34

Молодец!! Отличных тренировок!!

2020-11-15 12:22:05

Спасибо! 9 мес после родов ничего не делала, отличные тренировки, что бы положить НАЧАЛО!!!

Куратор Ю. 2020-11-17 09:27:04

Молодец!! Ждем на след тренировке

Александр 2020-11-09 21:36:23

Лёжа на боку, тянуть одновременно руки и ноги вверх совсем не получается — всё время тянет перекатиться то назад, то вперёд, точка опоры слишком маленькая :) А в остальном отличная тренировка!

Анастасия З. 2020-11-10 10:22:55

Со временем получится)

Татьяна К. 2020-11-07 03:12:37

Эту программу начала делать параллельно с Пилатес. Да, статика не мой конёк, но буду работать. Спасибо за тренировку и позитивное настроение!

Анастасия З. 2020-11-10 10:23:43

Молодец!!статика также эффективна, как и динамика, так что жду на своих тренировках

Оксана 2020-10-16 12:00:32

Скажите пожалуйста , во время месячных можно заниматься по этой программе?

Куратор Ю. 2020-10-20 09:30:42

Если у вас хорошее самочувствие, то да, можно

София 2020-09-17 10:30:35

Почитав отзывы даже боялась начинать эту программу, но всё не так страшно оказалось :) вполне нормальная тренировка, ничего сверхсложного, очень понравилась!

Куратор Ю. 2020-09-22 09:09:52

Здорово! Отличных тренировок

2020-06-21 16:43:42

Отлично!

Виктория Р. 2020-06-19 22:54:40

Это моя первая тренировка на Yougifted! Очень понравилось, спасибо!

Александр А. 2020-05-31 14:41:29

Пришел сюда на заминку - восстановление после новой жизни. По ощущениям - тяжелее ) Но все равно - пройду всю программу

Куратор Ю. 2020-06-01 00:46:45

Да, для заминки эта программа не подходит, но все же Отличных вам тренировок

Анастасия Е. 2020-05-29 19:32:45

Ужас, не получается почти ничего)) Делала как заминку после Новой жизни. Очень тяжело пошло.