Начало второго этапа
1470
56 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
victoriawithero
02.04.2023
Не могу понять где найти описание упражненийй ? Спасибо
Куратор Юлия
02.05.2023
Под видео в дополнительных материалах представлены видео для выполнения тех или иных упражнений.
Ирсен Кукшинова
04.27.2022
Отличная тренировка! У меня вопрос: выпады, 20 в целом, или 20 на каждую ногу? Я не поняла и сделала, на каждую, вреда не будет, но на время влияет)
Куратор Юлия
05.05.2022
Да, совершенно верно. По 20 раз на каждую ногу
Вячеслав Жук
10.12.2021
Год назад делал эту тренировку с 8 кг гантелями за 22 минуты.<br /> Потом решил пройти программу Рельефное тело, там где Миша делает полную тренировку.<br /> Сейчас взял гантели по 10 кг, уложился за 18.40
Куратор Юлия
10.13.2021
Вот это прогресс. Отлично!!
Марина Вахромова
08.09.2021
18,20 минут
Сергей Скайвелл
06.28.2021
7:46<br />
Сергей Скайвелл
06.28.2021
Один круг
Иван Трофименко
02.18.2021
19 минут
Екатерина Шестова
02.13.2021
24 минуты, тяжело было. С тренером конечно формат был удобнее. И не хватает заминки в конце..
Куратор Юлия
02.15.2021
Попробуйте перейти на программу Рельефное тело.
yakysh
02.03.2021
Доброе утро!! видимо, у меня самый плохой результат:)) уложилась в 30 минут!!! с Михаилом заниматься легче, смотришь как он делает, он же тебе и считает и подбадривает и подгоняет...:))) я наверно, не совсем правильно поняла, как нужно заниматься... скажите пож, после каждого упражнения нужна пауза в минуту(как в Новой жизни 1 этапа) или 4 упражнения идут нон-стопом и 60 ударов ногой-КИКИ это и есть отдых между следующей группой упражнений и соответственно КОНЬКОБЕЖЕЦ это еще один отдых перед началом следующего круга... ох, понятно я тут изложила:))) А еще упражнение на бицепс (Разгибание из-за головы) я сделала с одной гантелей держа ее двумя руками, две гантели очень тяжело и руки шли уже в разнобой...вот:)))
Ксения
01.10.2021
22 мин 52 сек
Светлана Чувашова
11.23.2020
23 минуты, интересный формат)<br />
Куратор Юлия
11.24.2020
Отличный результат)
Вячеслав Жук
11.12.2020
26 минут, я в полном ауте. Супер тренировка, но нужна ритмичная музыка, хорошо шло под транс
Dmitrii Reznichenko
11.11.2020
Расстроило конечно, что этой тренировки нет в приложении. ( можно короткие видео убрать из программы- их показали в основном видео тренировки). 26 минут. Очень тяжело уложиться в 20
Alexandr Sizov
10.07.2020
19:16
Егор Байсара
09.28.2020
Жаль что Миша не ведёт всю тренировку .. темп старался держать и поддержка мощная ....
Куратор Юлия
10.01.2020
Мы это учли при создание новых программ. Отличных вам тренировок
Егор Байсара
09.28.2020
Блин ... сложно 37 минут .. эээх есть куда рости
Кира Опарина
08.31.2020
22,30
Оксана
08.13.2020
23:11
Дмитрий Мазитов
08.03.2020
24’35
Марина Вахромова
06.22.2020
16,20
Юлия Домовец
06.14.2020
Четко в 20 мин уложилась... круто, пропотела хорошо.
Куратор Юлия
06.14.2020
Молодец!! Отличный результат)
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам