670
35 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Ксения
01.20.2021
19:25
daria1788
01.19.2021
21:15
Александр
11.26.2020
Выполнил за 18 минут. Наконец-то сбалансированная тренировка в этой программе! Вместе с разминкой и заминкой ушло 32 минуты, прямо то что нужно. Примерно такого я и ожидал, когда начинал эту программу. Предыдущие несколько тренировок, на мой взгляд, очень сложно выполнить в предложенном темпе среднеподготовленному человеку — слишком большая нагрузка за слишком маленькое время. Я, конечно, понимаю, что Михаил кроссфитом занимался 🙂Но лично мне пришлось подкорректировать под себя предыдущие тренировки в силовую сторону: все упражнения делал без спешки и с вниманием на технике, а между упражнениями давал себе продышаться, не позволяя пульсу расти выше 170 ударов. В итоге на предыдущие тренировки уходило по 40-60 минут. Более жиросжигающей альтернативой было бы делать всё за 20 минут, но подобрать значительно меньший вес для этого. В этой же тренировке очень хорошее соотношение темпа и нагрузки!
Куратор Юлия
11.30.2020
Спасибо вам за отзыв, добавляйте ее в избранное, чтобы потом повторить
Alexandr Sizov
10.11.2020
22:00 Без заминки и разминки. Гантели 10кг
Дмитрий Мазитов
08.12.2020
21.5
Сергей Балакирев
08.11.2020
18:26
Юлия Домовец
06.18.2020
19 мин, пот ручьём
Куратор Юлия
06.19.2020
Молодец!! Хороший результат
Марина Вахромова
05.22.2020
17 минут
Оксана
05.09.2020
20.17 класс :)
Mailru Pota
01.02.2020
25 минут
Юлия Иванова
10.15.2019
17:38
Татьяна Швенк
05.16.2019
19:50
Роман Сюзев
09.14.2018
2: 18.04, 8.5
Павел Сабуров
08.22.2018
18:10
Татьяна Швенк
08.17.2018
20:06 с гантелями, во время маршей делала жим вверх, махи в сторону и т.д
Татьяна Швенк
07.06.2018
18:35
Екатерина Зуева
06.15.2018
20.10 - еееееее детка !!!)))
Денис Никитин
06.08.2018
28 мин
Dmitriy Savchenko
05.28.2018
32 минуты
Елена Соломеник
05.06.2018
19 минут!!! Было здорово!!!! Михаил, спасибо!!! Было бы здорово еще увидеть Вас в заминке!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам