550
171 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вячеслав Жук
02.12.2021
Самое жесткое - это 100 джеков в планке
Ксения
02.01.2021
30:50 с передышками на джеках и бег в планке
daria1788
01.22.2021
23.10🤪
Alexandr Sizov
10.14.2020
Гантели по 10 кг. Тренировак без заминки и разминки вышла на 36 минут. Miband 3 показывают 230 сожженых калорий и пульс 135 bpm
Дмитрий Мазитов
10.05.2020
26.30
Марина Вахромова
05.25.2020
17 минут
Оксана
05.12.2020
25. Джеки с передышками
Куратор Юлия
05.12.2020
Молодец!! Идем дальше)
Golden Drop
01.11.2020
А вот скажите, пожалуйста, а то я очень волнуюсь: а если я Джеки в планке делала не по 100 раз, а раз по 85? Просто я волновалась и сбивалась со счёта:( Может это засчитывается?
Куратор Юлия
01.11.2020
Ничего страшного, что вы сбились и выполнили меньше. На следующем круге можно доделать
Golden Drop
01.11.2020
а 1 повторение джеки в планке это 1 касание пола ногами,или 2 - ноги на ширине плеч и вместе?
Golden Drop
01.11.2020
100 джеки в планке... как же мне выполнить? =) когда 60 было,с меня итак 7 потов сошло :D
Куратор Юлия
01.11.2020
Уверена вы справитесь, если нагрузка становится слишком сложной, то можно вернуться к первой тренировке и начать сначала.
Ольга Абраменко
11.25.2019
23:55
Татьяна Швенк
05.21.2019
16:40
Роман Сюзев
09.18.2018
2: 22.30, 8.5
Павел Сабуров
08.25.2018
16:40
Татьяна Швенк
08.21.2018
17:30 Спасибо
Татьяна Швенк
07.10.2018
17:30
Екатерина Зуева
06.19.2018
20.06 весь пол мокрый дома)))
Николай Пирогов
06.18.2018
24:38. Во втором и третьем круге джеки разбил по 50 через лыжи.
Николай Пирогов
07.15.2018
22:11 - новая попытка без разбиваний
Иван Дмитриенко
06.17.2018
30:07
Dmitriy Savchenko
05.31.2018
41 минута(:
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам