546
192 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Вячеслав Жук
12.10.2021
25.45 - почти без остановок. Ребята, за 20 минут чтобы уложить 5 кругов - это надо быть универсальным солдатом
Куратор Юлия
12.12.2021
Прекрасное время! Молодец!
Ксения
02.03.2021
27:32
Alexandr Sizov
10.15.2020
41 минута ушла на тренировку без разминки и заминки. Гантели по 10 кг. Mi Band 3 показал 228 калорий
Оксана
05.13.2020
35 мин
Николай Пирогов
05.01.2020
Нет списка упражнений после обновления сайта.
natysik_3006
04.14.2020
21:15, отжимания узкие первый подход норм, а остальные подходы с колен. *гантели по 1кг (((
Куратор Юлия
04.15.2020
Это тоже результат. Идем дальше
Елена Соломеник
01.29.2020
Правда, узкие отжимания с колен. Никак пока не получаются... ((
Елена Соломеник
01.29.2020
24.35 Класс!!!!Вроде бы и нетяжело, но всё равно мокрая, как утка)))
Куратор Юлия
01.30.2020
Молодец!!! Хороший результат
Сергей Межевикин
11.20.2019
24:17 огонь!
Куратор Юлия
11.21.2019
Хороший результат!!
Никита Табаков
10.18.2019
Забаньте комментарии Татьяны Швенк, явно она занижает время, под каждой тренировкой меньше 20 минут, при том что это невозможно сделать)
Куратор Юлия
10.20.2019
А какой у вас результат?
Елена Соломеник
01.29.2020
Если человек спортивно подготовленный и выносливый, очень даже возможно))
Роман Сюзев
08.15.2019
Как-то удивительно сейчас читать свои ранние комментарии :)
Роман Сюзев
08.15.2019
3: 25.20, 11, отжимания по 20
Куратор Юлия
08.15.2019
Прогресс на лицо)
Татьяна Швенк
05.22.2019
22:50 Мой личный рекорд в этой тренировке! Спасибо!
Роман Сюзев
09.19.2018
2: 27.30, 8.5
Роман Сюзев
09.19.2018
Последний круг отжимания не в полную амплитуду, жимы от плечей с читингом
Павел Сабуров
08.26.2018
22:45. Очень тяжело!
Татьяна Швенк
08.22.2018
25:57 Спасибо!
Роман Сюзев
08.03.2018
Если стремиться к 20 минутам, получается какой-то травмоопасный кроссфит и уже граничит с безумием имхо... По крайней мере мне начинается видеться скорее вред от таких тренировок, чем польза... Поэтому ну их в ж..пу, эти двадцать минут, делаем круг за 6 минут и самое то получается! :)
Александр
12.04.2020
Согласен! Нельзя всё бездумно повторять, нужно прислушиваться к ощущениям и адаптировать под себя, чтобы присутствовала сложность, но и чтобы не на износ работать в то же время. Все же разные, и невозможно сделать тренировку, которая бы идеально подошла каждому.
Татьяна Швенк
07.11.2018
23:50 Наверное самая тяжелая тренировка за всю программу.
Николай Пирогов
07.01.2018
38:09 с 7 кг, делаю второй раз. 39:50 с 6 кг - первая попытка.
Иван Дмитриенко
06.19.2018
36: 31
Olha Pankiv
05.13.2018
32:42 уххх!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам