Гантели над головой
336
240 Ккал
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Alexandr Sizov
10.27.2020
30 минут. Гатели по 10 кг
Марина Вахромова
06.07.2020
20 минут
Оксана
05.26.2020
Скажите, пожалуйста, какой аналог джампинг джеков? Мне просто прыгать нельзя, нужна замена
Михаил Прыгунов
06.01.2020
Можно делать приставные шаги из стороны в сторону https://youtu.be/AF6YbNNZYEs
Оксана
05.26.2020
27:20
natysik_3006
04.27.2020
18:44 4-ый круг тут прямо напрашивался сам)))
Елена Соломеник
02.16.2020
21.35!!! Тяжело даются тренировки по 4 круга, в первую очередь морально. 4ый круг убил и морально и физически... Вроде, и упражнения несложные, но доделала их уже стиснув зубы!!! Огонь!!!
Куратор Юлия
02.17.2020
Вот это упорство. Молодец!!! Только вперед)
Татьяна Швенк
06.11.2019
19:10
Роман Сюзев
10.03.2018
2: 25.50, 8.5, без остановок. Средний пульс 129, максимальный 169. Все-таки не понимаю, как можно делать 4 круга за 20 минут, сохраняя качество...
Павел Сабуров
09.11.2018
19:30
Татьяна Швенк
09.06.2018
19:50 Спасибо!
Екатерина Зуева
09.03.2018
22.44 классная тренировка)))
Olha Pankiv
08.19.2018
22:32
Роман Сюзев
08.15.2018
23.50, сдохнуть можно...
Роман Сюзев
08.15.2018
О важности восстановления между тренировками: вчера делал рано утром, так как день планировался очень тяжелый, до этого делал треню ближе к вечеру, и получилось, что интервал между тренировками составил 12 часов. Итог: во-первых, саму тренировку делал вяло и печально, во-вторых день получился настолько тяжелым, что еле дожил до сна и спал 10 часов без передышки. Сегодня тренировка хоть и далась достаточно тяжело, но делать ее было гораздо приятней, а главное - после нее тушка сохранила способность перемещений в вертикальном положении и моск был способен выполнять некоторые осмысленные операции... На будущее сделал себе заметку: следующую тренировку ранее, чем через двадцать часов делать нежелательно
Роман Лещенко
08.02.2020
Подпишусь под каждым словом))). Действительно, первый этап не требует перерывов, ибо тренировки с чистом виде Аэробные. Второй этап предполагает АНаэробный режим и более длительный перерыв. Меня очень удивляю девушки, с временным интервалом 15, 16 мин и тд. Не иначе, как олимпийцы собрались))))
Николай Пирогов
08.06.2018
25:12
Татьяна Швенк
07.25.2018
20:02
Иван Дмитриенко
07.04.2018
31м
Чингиз Исмагулов
05.21.2018
32мин, долгий и качественный процесс)))
Чингиз Исмагулов
08.04.2018
22 минуты, это на второй круг после квеста, я в шоке!
Татьяна Швенк
05.07.2018
21:13 30 скручиваний в круге- не то чтобы жжет, горит! Спасибо!
Наталья Ложкина
04.26.2018
20:56
Дмитрий Мазитов
04.21.2018
28.30 - антирекорд
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам