Программа тренировок

«Пилатес интенсив»
4.9 607 ≈ 219 Ккал
Уровень:
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
Все тренировки
Тренировка 1
≈ 202 Ккал
Все отзывы
Татьяна Р. 2020-09-14 21:58:13
Понравилось очень .Почувствовала мышцы
Даша М. 2020-09-11 23:48:34
Супер тренировка! Обожаю пилатес, с данными упражнениями знакома. Хорошо очень делать с утра, заряд на весь день. Ольга, прекрасно объясняете, хочется с вами заниматься!
Ольга Д. 2020-09-14 08:55:54
Даша, рада, что занятия для вас в удовольствие!))) пусть и результаты вас радуют)
Ольга З. 2020-09-05 12:01:43
Отличная тренировка!!! Пришлось, правда, остановить один раз для отдыха, но это с непривычки. Буду повторять).
Ольга Д. 2020-09-09 15:11:23
Ольга, чтобы войти в режим нужна всего неделя)))
2020-08-27 20:03:03
Спасибо большое! Прекрасная тренировка(я вся мокрая,но счастливая).
Ольга Д. 2020-09-01 11:13:00
Это отлично) тренировки должны приносить радость!
Яна С. 2020-08-26 06:50:00
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли выполнять данные тренировки при диастазе?
Ольга Д. 2020-09-01 11:12:27
Яна, пилатес отличный вариант при диастазе. Только исключаем прямые скручивания на пресс. Поднимаете только плечи и затылок. И остаётесь в статике на несколько счетов.
Татьяна Ч. 2020-08-21 08:08:12
Прекрасная тренировка! Оля, вы невероятно красивая! Приятно с вами заниматься и стремиться быть похожей на вас!
Ольга Д. 2020-09-01 11:11:08
Татьяна, благодарю!)))
2020-08-17 18:34:34
Ольга вы большая молодец! Обожаем Вас и Ваши бомбические невероятные тренировки!!!!!
Ольга Д. 2020-09-01 11:10:48
Спасибо! Очень приятно это слышать)))
Комкова С. 2020-08-14 21:51:44
наконец-то! жаль программа короткая, а занятия огонь!
Ольга Д. 2020-08-17 09:13:28
Софья, сделаем продолжение)))
Julia 2020-08-14 11:48:46
Класм
2020-08-12 15:00:29
Благодарю! Это было отлично!
Ольга Д. 2020-08-14 08:46:30
На здоровье!)
1
40:28
Тренировка 1