Программа тренировок

«Пилатес»
4.7 40496 ≈ 138 Ккал
Уровень:
Программа включает 45 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению. Ольга сопровождает выполнение упражнений подробными комментариями - объясняет технические нюансы, поясняет, для чего делается тот или иной элемент, какие основные группы мышц прорабатываются. В системе используется особая техника дыхания, которой тренер обучает в процессе тренировок. Упражнения укрепляют мышечный корсет, делают суставы более гибкими и подвижными, улучшают осанку и, координацию.
Все тренировки
ВВЕДЕНИЕ В ПИЛАТЕС 1/45
≈ 122 Ккал
Все отзывы
2020-09-11 17:55:11
Скелет иногда щелкал, во время выполнения упражнений,это критично?
2020-09-10 09:36:19
Сегодня была первая тренировка! Пока все сложно), особенно дыхание тяжело урегулировать...
2020-09-02 21:47:28
Скажите пожалуйста, тренировки подходят беременным?
2020-08-24 05:03:38
Здорово, не все получается пока
Ольга Д. 2020-08-24 16:26:38
Все получится) нужно научиться базовым движения)
Роза М. 2020-08-16 16:04:00
Мне очень понравилось
2020-08-12 08:23:29
Моё первое знакомство с пилатесом! Просто супер!!! Спасибо огромное!
Ольга Д. 2020-08-12 19:29:36
Рада, что понравилось! Надеюсь, пройдёте всю программу)))
2020-08-10 08:57:40
Спасибо за тренировку.
Ольга Д. 2020-08-10 18:08:33
На здоровье!
Яна М. 2020-08-09 16:16:11
Супер!!!
2020-08-05 16:41:19
Добрый день! Спасибо за тренировку, после курса Тринити, пилатес уже дается намного легче. Почему то после упражнения нырок лебедя болит поясница, пока не могу понять что делаю не правильно.
Ольга Д. 2020-08-10 18:08:24
Здравствуйте! Высоко поднимаетесь, значит. Акцент на лопатки))). Ощущение придёт, главное регулярно выполнять упражнения
Елена Г. 2020-08-02 17:32:42
Очень понравилось Динамично и понятно со всех сторон показаны движения. Мои темп спасибо
Ольга Д. 2020-08-04 22:05:41
Елена, спасибо за обратную связь! Успешного прохождения программы вам!
1
24:30
ВВЕДЕНИЕ В ПИЛАТЕС 1/45