Программа тренировок

«Стройные ножки. Первая ступень»
4.9 3059 ≈ 272 Ккал
Уровень:
Программа состоит из 6 тренировок по 30 минут каждая. Программа поможет вам построить стройные, соблазнительные ножки. Упражнения подходят всем, у кого даже наблюдаются проблемы с коленными суставами. Это будет базовая нагрузка, но она будет самая полезная и эффективная.
Все тренировки
Тренировка 1
≈ 262 Ккал
Все отзывы
2020-12-17 16:36:49
Пошла на второй круг) Бедра упорно не хотят подниматься от пола....В чем может быть проблема, я ягодицах или спине?
Анастасия З. 2020-12-21 14:34:33
Вы на самом деле правильно предположили, но это не проблема, просто пока что не достает силы мышц и навыка выполнения этого упражнения, но все получится
Марта М. 2020-11-15 21:53:39
Добрый вечер.Тренировки нужно делать каждый день или есть интервал?
Куратор Ю. 2020-11-16 09:12:00
Чередуйте с отдыхом) денёк или даже два!
Nataliya C. 2020-11-10 16:02:37
Сделала тренировку...с трудом, но понравилось) ведь очень хочется иметь стройные красивые ножки)
Куратор Ю. 2020-11-11 09:09:55
Молодец!! Ждем на след тренировке
2020-11-01 11:17:12
Хорошая тренировка! Можно ли её сочетать с продольным шпагатом?
Куратор Ю. 2020-11-01 22:25:36
Вы можете ее сочетать, слушайте свое тело
2020-10-30 13:10:54
Класс!!!
Владлена Г. 2020-10-15 15:51:59
отличная тренировка, Анастасия так хорошо подбадривает!
Куратор Ю. 2020-10-16 09:06:17
Замечательно. Ждем завтра на тренировке
Оксана 2020-10-07 06:37:50
Отличная тренировка, упражнения интересные и Настя так хорошо всё комментирует и подбадривает! Я прошла программу « Стройность и гибкость» и хочу сказать, что у меня такой красивой, подтянутой формы ног не было и в 20 лет ( сейчас мне 46). Спасибо большое за Ваш труд 🤗
Куратор Ю. 2020-10-07 09:29:21
Спасибо вам за такой замечательный отзыв!)) Ждем вас на тренировках
2020-10-04 19:13:23
Шикарная тренировка как и все тренировки от Анастасии!!! Спасибо большое! Тренер от Бога!
Куратор Ю. 2020-10-05 09:09:54
Спасибо за отзыв. Рады слышать)
2020-09-29 21:58:12
Чувствую себя деревяшкой
Куратор Ю. 2020-09-30 09:07:01
Гибкость требует времени, главное желание и настрой
Мария 2020-09-23 12:08:48
Занимаюсь по второму кругу) здорово замечать изменения!<br /> А планируются ли упражнения на ягодицы?
Куратор Ю. 2020-09-25 09:02:21
Уже есть программа Стройные ножки
1
32:49
Тренировка 1