Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Тренировка 3

Программа «30x30»
1911
90 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юлия

02.04.2024

Готово ✅!спасибо Михаил )Точно точно ногам сегодня полегче 🤗🫶

sunblast

27.03.2024

Нравятся тренировки, но уж больно много разговоров между упражнениями. Успеваешь не только передохнуть, но и замерзнуть)) Миш, извини, но приходится проматывать видео, чтобы сохранить темп тренировки))

Ольга

25.01.2024

хорошо, что в этой тренировке поменьше нагрузки на ноги, потому что после двух первых они очень хорошо чувствуются))

Юлия Сорока

05.10.2023

Я 6 месяцев не занималась совсем, а до этого 6 лет занималась, думала что вообще уже ни чего делать не смогу, но ничего, эта программа хорошо заходит, гантели 3кг и 5 кг.

nastya_sevastyan

05.10.2023

У меня тоже вопрос, действительно так мало ККал сжигает тренировка?

Куратор Юлия

05.10.2023

Данные о калориях указаны усредненные. Одинаковый вид физической активности может сжигать разное количество калорий в зависимости от возраста, веса и роста человека

Марина Коваленко

08.09.2023

После программы Рельефное тело, эта кажется слишком лёгкой, хотя гантели у меня по 6 кг

Валентина

30.08.2023

Миша, какой оптимальный вес гантелей для девушки?

Михаил Прыгунов

31.08.2023

4-5 кг

Рустам Кагаров

01.09.2023

Здравствуйте! В калориях ошибки нет? Действительно 30 минут тренировки всего 90 калорий сжигается?

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам