Онлайн Фитнес Клуб
Нелюбимые упражнения

Задумывались ли Вы почему некоторые упражнения мы делаем с удовольствием, а некоторых избегаем? Это происходит по следующим причинам:
    Не получаются из-за незнания техники;
    1
    2
    3
    4
    Задействуют отстающие группы мышц;
    Не получаются из-за травмы;
    Вызывают болевые ощущения (не подходят).
    Нужно ли делать нелюбимые упражнения?
    Если Вы пропускаете такие упражнения, у Вас может развиться мышечный дисбаланс. Например, если Вы не любите и не делаетеупражнения на спину, но при этом тренируете мышцы груди — это приведет к развитию сутулости.
    Как полюбить нелюбимые упражнения?
      1. Отточите правильную технику. Позанимайтесь с тренером, чтобы он Вам помог.

      2. Выполняйте упражнения, пока не увидите прогресс. Ваше тело адаптируется и упражнение из нелюбимых попадет в список любимых.

      3. Если Вы научились правильно выполнять упражнения, но по-прежнему испытываете боль при его выполнении, тоупражнение Вам не подходит и мы рекомендуем его заменить.
      О том, как правильно заменить упражнение в тренировке читайте в следующей статье. Всем любви!