I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
Бережно
и безопасно
и безопасно
Просветительский проект,
посвященный заботе о коже,
здоровье в целом и профилактике рака
посвященный заботе о коже,
здоровье в целом и профилактике рака
FitStars создан, чтобы помочь каждому человеку жить дольше, активнее и в теле, которое чувствуется сильным, здоровым и любимым
Мы верим, что здоровье — это не только тренировки и питание, но и повседневные привычки заботы о себе. Уход за кожей — важная часть этой заботы. Это не про внешний вид, а про внимание к себе, раннюю диагностику и уважение к телу.
Цель проекта
Забота о себе
начинается с простого
начинается с простого
Регулярные обследования для раннего выявления заболеваний
В течение всего 2025 года
мы вместе с нашим партнёром — фондом «Не напрасно» — будем делиться полезной и проверенной информацией в наших источниках
мы вместе с нашим партнёром — фондом «Не напрасно» — будем делиться полезной и проверенной информацией в наших источниках
Фонд более 15 лет реализует системные проекты в области медицины, объединяет онкологов и пациентов, обладает уникальным опытом и готов делиться им с нашими пользователями
Правильный ежедневный уход за кожей
Защита от негативных внешних факторов
Мероприятия
Мероприятия
«Здоровье и безопасность вашей кожи»
Владислав Евсеев
Курс от FitStars при поддержке фонда «Не напрасно»
Лектор
Это серия из 7 лекций, благодаря которым вы узнаете, как эффективно и бережно заботиться о здоровье своей кожи, а также как обезопасить себя от онкологических заболеваний, в частности меланомы, поймете, какие методы защиты работают, а какие нет, почему большинство людей неправильно наносит крем с SPF и необходимы ли нам витамины и БАДы.
Это серия из 7 лекций, благодаря которым вы узнаете, как эффективно и бережно заботиться о здоровье своей кожи, а также как обезопасить себя от онкологических заболеваний и многое другое.
онколог-химиотерапевт, руководитель Медицинского совета фонда «Не напрасно», популяризатор науки
Полезные советы от фонда
- Находиться на солнце лучше до 10 утра либо с 16 вечера.
- В жаркий солнечный день выбирайте одежду из легкой, плотной ткани, по возможности с длинным рукавом.
- Используйте качественный солнцезащитный крем: SPF 30 и более, широкого спектра действия. Обильно наносите крем за 20-30 минут до выхода на улицу, используя правило «чайной ложки и рюмки»: по чайной ложке на лицо и шею и одну рюмку крема — на открытые участки тела. Повторять процедуру необходимо каждые 2 часа нахождения на солнце.
- Используйте увлажнитель при сухом воздухе (отопление/кондиционер сушат кожу). Оптимальная влажность: 45–60% (проверяйте гигрометром).
- Лечебные средства (например, ретинол или кислоты) должны наноситься на чистую кожу, иначе их эффективность снижается.
- Наносите средство кончиками пальцев — мочалки, губки и щётки могут травмировать кожу.
- Не трите кожу! Агрессивное скрабирование вызывает раздражение.
- 8 недель ежедневных упражнений для лица у женщин 40+ приводят к видимому улучшению тонуса и овала.
Каждый год около 320 тысяч человек в мире сталкиваются с меланомой — редким, но агрессивным видом злокачественной опухоли кожи. Главный фактор развития меланомы — ультрафиолетовое солнечное излучение. Причиной возникновения заболевания могут стать ожоги кожи, которые были получены очень давно, например, еще в детстве.
Важно помнить!
— положить на ожог чистую ткань или марлю, смоченную в холодной воде. Ее необходимо менять каждых 10-15 минут;
— использовать увлажняющий крем желательно на основе алоэ веры или сои. Масло, сметана или другие жирные продукты не подойдут: жир образует пленку, которая мешает испарять влагу, нагревает кожу и препятствует заживлению раны, а еще становится благоприятной средой для развития бактерий. Качественных данных о том, что средства на основе декспантенола улучшают заживление, нет.
— принимать холодный душ, чтобы облегчить боли;
— пить больше жидкости: более 1,5 литров в день. Но учитывайте, что кофе, чай и алкогольные напитки усугубляют обезвоживание;
— чтобы снять боль, принять любое безрецептурное обезболивающее;
— при возникновении волдырей и сильной боли стоит обратиться к врачу. Не прокалывайте и не отрывайте волдыри и папулы, чтобы не допустить инфицирования кожи.
— не загорать в течение всего процесса восстановления.
Важно помнить!
- Безопасного загара не существует. Загорать целенаправленно врачи не рекомендует ни в солярии, ни на пляже. Так, например, один сеанс загара в солярии повышает вероятность появления меланомы на 20%, базально-клеточного рака кожи — на 29%, а плоскоклеточного — на целых 67%. Но если совсем отказаться от смуглой кожи вы не готовы, помните, что находиться на солнце лучше до 10 утра либо с 16 вечера. Выбирайте одежду из легкой плотной ткани, по возможности с длинным рукавом. Используйте качественный солнцезащитный крем: SPF 30 и более, широкого спектра действия, то есть перекрывающий и UVA, и UVB-лучи. Число SPF показывает, во сколько раз медленнее сгорит защищенная кожа в сравнении с незащищенной.
- Обильно наносите крем за 20-30 минут до выхода на улицу, используя правило «чайной ложки и рюмки»: по чайной ложке на лицо и шею и одну рюмку крема на открытые участки тела. Повторять процедуру необходимо каждые 2 часа нахождения на солнце.
- Если вы уже получили солнечный ожог, то в этом случае необходимо:
— положить на ожог чистую ткань или марлю, смоченную в холодной воде. Ее необходимо менять каждых 10-15 минут;
— использовать увлажняющий крем желательно на основе алоэ веры или сои. Масло, сметана или другие жирные продукты не подойдут: жир образует пленку, которая мешает испарять влагу, нагревает кожу и препятствует заживлению раны, а еще становится благоприятной средой для развития бактерий. Качественных данных о том, что средства на основе декспантенола улучшают заживление, нет.
— принимать холодный душ, чтобы облегчить боли;
— пить больше жидкости: более 1,5 литров в день. Но учитывайте, что кофе, чай и алкогольные напитки усугубляют обезвоживание;
— чтобы снять боль, принять любое безрецептурное обезболивающее;
— при возникновении волдырей и сильной боли стоит обратиться к врачу. Не прокалывайте и не отрывайте волдыри и папулы, чтобы не допустить инфицирования кожи.
— не загорать в течение всего процесса восстановления.
> 15 лет реализует системные медицинские проекты, обучает онкологов в рамках образовательной программы «Высшая школа онкологии», оказывает комплексную информационную поддержку в вопросах онкологии и здоровья.
Входит в ТОП-5 НКО Санкт-Петербурга, является официальный партнером «Национальных проектов России» в области здравоохранения.
На портале vse.nenaprasno.ru есть четыре бесплатных сервиса:
Входит в ТОП-5 НКО Санкт-Петербурга, является официальный партнером «Национальных проектов России» в области здравоохранения.
На портале vse.nenaprasno.ru есть четыре бесплатных сервиса:
На медиаплощадках и в соцсетях фонда есть все о профилактике, диагностике и лечении рака, а также других заболеваний
Бережно
и безопасно
и безопасно