I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
х
Территория здорового тела «FitStars Вершина»
2-10 кг
сброс веса за программу*
9 дней
длительность программы
30 марта -7 апреля
Авторская программа снижения веса от Леры Буры
9,8 ★
средняя оценка программы
50%
продолжают худеть дома
О программе
Живем в комфортабельном отеле
Практикуем знания питания и тренировок
Под круглосуточным надзором медиков
Ежедневно тренируемся, плаваем, гуляем
Едим пп-меню от бренд-шефа
Наслаждаемся погодой и морем в компании олимпийских спортсменов России
Ходим в СПА и на физиопроцедуры
- Живем в комфортабельном отеле
- Едим пп-меню от бренд-шефа
- Ежедневно тренируемся, плаваем, гуляем
- Под круглосуточным надзором медиков
- Практикуем знания питания и тренировок
- Ходим в СПА, баню и на физиопроцедуры
- Наслаждаемся погодой и морем
- В компании лучших олимпийских спортсменов России
Тренер проекта — Лера Буры
Образование
Профессиональный тренер, окончила Институт Восточных Методов Реабилитации по направлению «Тренер хатха-йоги».
О тренере
Преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна.
Стаж работы
6 лет вдохновляет и мотивирует людей на спорт и здоровый образ жизни. Помогает людям добиваться результатов легко и с удовольствием.
Вершина Сочи
Южный федеральный центр спортивной подготовки и реабилитации сборных команд России, г. Сочи
- Передовые методики оздоровления организма
- Теплый субтропический климат и море
- Спортивные сооружения международного уровня
- Отель «Парус» 4★ на берегу моря
- Тропа здоровья вдоль моря 5,7 км
- SPA, wellness, бассейн
О центре
Консультация врача терапевта и ЭКГ в покое, биоимпедансный анализ состава тела, диагностика на программно-аппаратном комплексе «Омега» или Системе «Back-Check».
Прессотерапия для избавление от целлюлита и отеков. Лечебная ванна для улучшения циркуляции крови или Барокамера для оксигенации всех органов и тканей и их регенерации. Восстановление в гидротермальном комплексе (7 видов саун и бань) и SPA-процедуры.
Возможность пройти дополнительную диагностику в медицинских центрах баз.
Здоровье и wellness
Проживание и питание
Проживание и сервисы
Комфортабельные современные номера, со всеми удобствами (TV, холодильник, душ с сан. узлом и кондиционером). В номере вас ждут свежие полотенца, халат и тапочки. Так же включены услуги прачечной для спортивной формы.
Доступно одно- и двухместное размещение
Питание
Трехразовое сбалансированное питание, разработанное диетологами проекта. Меню разработано с учётом физиологических потребностей организма в микронутриентах, витаминах и микроэлементах. Вас ждёт личный шеф-повар, питьевая и минеральная вода с витаминной поддержкой.
Функциональные тренировки на стадионе
Основа программы - большой объем ходьбы (бега) на стадионе или вдоль берега моря в определенной пульсовой зоне.
Тренировки
Оздоровительные практики и экскурсии
Силовые тренировки
в тренажерном зале
Ходьба, бег, ходьба с отягощением, функциональные тренировки.
Кардио на свежем воздухе
Нагрузки подбираются в зависимости от уровня подготовленности участника.
Физиопроцедуры
Занятия и досуг
Уютное пространство для лекций и досуга. Регулярные взвешивания и замеры. Меню с программой тренировок для домашнего похудения. Психологические и энергетические практики. Поход в живописные места.
Например вас ждет экскурсия в одно из самых красивых мест России, горнолыжный курорт «Красная поляна».
Например вас ждет экскурсия в одно из самых красивых мест России, горнолыжный курорт «Красная поляна».
Проживание и сервисы
Комфортабельные современные номера, со всеми удобствами (TV, холодильник, душ с сан. узлом и кондиционером). В номере вас ждут свежие полотенца, халат и тапочки. Так же включены услуги прачечной для спортивной формы. Доступно одно- и двухместное размещение.
Питание
Трехразовое сбалансированное питание, разработанное диетологами проекта. Меню разработано с учётом физиологических потребностей организма в микронутриентах, витаминах и микроэлементах. Вас ждёт личный шеф-повар, питьевая и минеральная вода с витаминной поддержкой.
Комфортабельные современные номера, со всеми удобствами (TV, холодильник, душ с сан. узлом и кондиционером). В номере вас ждут свежие полотенца, халат и тапочки. Так же включены услуги прачечной для спортивной формы. Доступно одно- и двухместное размещение.
Питание
Трехразовое сбалансированное питание, разработанное диетологами проекта. Меню разработано с учётом физиологических потребностей организма в микронутриентах, витаминах и микроэлементах. Вас ждёт личный шеф-повар, питьевая и минеральная вода с витаминной поддержкой.
Функциональные тренировки на стадионе
Основа программы - большой объем ходьбы (бега) на стадионе или вдоль берега моря в определенной пульсовой зоне.
Силовые тренировки в тренажерном зале
Ходьба, бег, ходьба с отягощением, функциональные тренировки.
Кардио на свежем воздухе
Нагрузки подбираются в зависимости от уровня подготовленности участника.
Основа программы - большой объем ходьбы (бега) на стадионе или вдоль берега моря в определенной пульсовой зоне.
Силовые тренировки в тренажерном зале
Ходьба, бег, ходьба с отягощением, функциональные тренировки.
Кардио на свежем воздухе
Нагрузки подбираются в зависимости от уровня подготовленности участника.
Консультация врача терапевта и ЭКГ в покое, биоимпедансный анализ состава тела, диагностика на программно-аппаратном комплексе «Омега» или Системе «Back-Check». Прессотерапия для избавление от целлюлита и отеков. Лечебная ванна для улучшения циркуляции крови или Барокамера для оксигенации всех органов и тканей и их регенерации. Восстановление в гидротермальном комплексе (7 видов саун и бань) и SPA-процедуры. Возможность пройти дополнительную диагностику в медицинских центрах баз.
Уютное пространство для лекций и досуга. Регулярные взвешивания и замеры. Меню с программой тренировок для домашнего похудения. Психологические и энергетические практики. Поход в живописные места.
Например вас ждет экскурсия в одно из самых красивых мест России, горнолыжный курорт «Красная поляна».
Например вас ждет экскурсия в одно из самых красивых мест России, горнолыжный курорт «Красная поляна».
Результаты
Научно докажем, что в рамках программы вы потеряете именно жир.
В начале заезда все участники проходят процедуру состава тела биоимпеданс, которая показывает соотношение мышц, жира и отеков в организме.
Наша программа даже на дефиците калорий позволяет наращивать мышечную массу и целенаправленно бороться только с жиром и отеками.
Мы открыли данные похудения всех наших гостей за 2019 год, чтобы вы могли самостоятельно оценить эффективность нашей методики.
Мы открыли данные похудения всех наших гостей за 2019 год, чтобы вы могли самостоятельно оценить эффективность нашей методики.
Тренер Лера Буры
30 марта - 7 апреля
Авторская программа снижения веса
Длительность программы: 9 дней/8 ночей всё включено.
О программе
Программа снижения веса длится 7 полных дней, дополнительные 2 дня выделены на заселение и выезд.
Бронирование места – оплата 30% от стоимости тура.
Условия бронирования
Полная оплата стоимости программы не позднее чем за 14 календарных дней до заезда.
Стоимость программы
125 900 ₽
Отзывы
Популярные вопросы
Мы проведем медицинское обследование, тестирование физической подготовки и подберем оптимальную программу тренировок для Вас. Ежедневно будем отслеживать Ваше самочувствие и корректировать тренировки. Даже минимальный объем нагрузок (прогулки) при соблюдении рациона питания проекта позволит Вам похудеть минимум на 3% от исходной массы тела.
У нас есть две тренировочные программы: «стандарт» и «интенсив». Но если вдруг останутся силы после основной программы, в Вашем распоряжении стадион, парки, терренкур, тренажерные залы.
Да, на базе комплекса тренируются лучшие сборные команды России. Но расписания тренировок не будут пересекаться, мы будем заниматься в своей группе.
Общий список противопоказаний указан в презентации. Касательно вашего заболевания вы можете задать вопрос нашему менеджеру для уточнения.
Несколько комплектов спортивной одежды и обуви для тренировок на улице и в спортзале, а также в бассейне. Детальный список мы пришлём Вам на этапе бронирования.
Меню разработано с учётом физиологических потребностей организма в микронутриентах, витаминах и микроэлементах. Поэтому, даже при ограниченной калорийности Вы не будете испытывать сильное чувства голода. Мы позаботились о разнообразии и красоте подачи наших блюд, чтобы гости получали удовольствие во время еды. Личный шеф-повар программы готовит каждый прием пищи из свежих и качественных продуктов непосредственно к приходу гостей.
На вводном инструктаже мы расскажем, как действовать, если вдруг Вы все же почувствовали голод.
На вводном инструктаже мы расскажем, как действовать, если вдруг Вы все же почувствовали голод.
Пожалуйста, обязательно укажите информацию об аллергенах во время заполнения анкеты перед бронированием программы, чтобы мы могли разработать индивидуальное меню для Вас.
В рамках программы полное исключение животных белков невозможно, поэтому к сожалению на данный момент мы не сможем подтвердить участие вегетарианцев.
Компания-организатор ООО «Курорт Сервис». Территория здорового тела «Вершина» проходит на базах ФГБУ «Юг Спорт» (www.yug-sport.ru)
г. Сочи, Курортный проспект 89/3 Спортивно-оздоровительный и гостиничный комплекс «Парус»
г. Сочи, Курортный проспект 89/3 Спортивно-оздоровительный и гостиничный комплекс «Парус»
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Остались вопросы?
Напишите нам в Telegram
или заполните форму ниже,
и наш менеджер свяжется с вами.
Забронировать место
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Особенности кемпа с Лерой
Йога-Кэмп — уникальную программа, сочетающая интенсивные тренировки и глубокие медитативные практики для всестороннего развития тела и духа.
Тренировки по йоге
Наши занятия направлены на:
- Развитие гибкости и силы: специальные асаны и виньясы помогут укрепить мышцы и повысить эластичность тела.
- Жиросжигание: динамичные последовательности способствуют активному сжиганию калорий и улучшению метаболизма.
- Осознание тела: учимся чувствовать и понимать сигналы своего организма, развивая телесную осознанность.
Медитации
Практики, направленные на:
- Обучение осознанности: техники, помогающие жить в настоящем моменте и повышать концентрацию.
- Управление ментальными навыками: развитие эмоциональной устойчивости и внутреннего спокойствия.
Активные зарядки
Ежедневные бодрые утренние комплексы упражнений, которые:
- Создают рельеф: формируют подтянутую и гармоничную фигуру.
- Заряжают энергией: обеспечивают бодрость и позитивный настрой на весь день.
Тренировки по йоге
Наши занятия направлены на:
- Развитие гибкости и силы: специальные асаны и виньясы помогут укрепить мышцы и повысить эластичность тела.
- Жиросжигание: динамичные последовательности способствуют активному сжиганию калорий и улучшению метаболизма.
- Осознание тела: учимся чувствовать и понимать сигналы своего организма, развивая телесную осознанность.
Медитации
Практики, направленные на:
- Обучение осознанности: техники, помогающие жить в настоящем моменте и повышать концентрацию.
- Управление ментальными навыками: развитие эмоциональной устойчивости и внутреннего спокойствия.
Активные зарядки
Ежедневные бодрые утренние комплексы упражнений, которые:
- Создают рельеф: формируют подтянутую и гармоничную фигуру.
- Заряжают энергией: обеспечивают бодрость и позитивный настрой на весь день.
Особенности кемпа Иванны
Авторская программа грамотного сбалансированного снижения веса и построения здорового тела без боли
Сброс веса за программу: от 2 до 5 кг (здоровым методом)
В авторскую программу входит:
1. Лекции по принципу вопрос-ответ от Иванны:
- «Принципы здорового образа жизни: питание, тренировки и
сон»
- «Что такое отеки, целлюлит, жировые ловушки и как от них
избавиться»
- Мини-лекции на тему: «Дыхание» и «Осанка»
2. Тесты:
- Тест дыхательного ритма
- Тест на функциональность стоп
- Тест на диастаз
- Функциональный тест
3. Тренировки:
- Лимфодренажные зарядки против отёков
- Зарядки без коврика на улице
- Тренировки для здоровой спины и шеи
- Тренировки для подтянутого живота: красота и здоровье
- Кардио
- Силовые
- Функциональные
- Дыхательные тренировки
- Растяжка
- МФР
- Прогулки на природе
Сброс веса за программу: от 2 до 5 кг (здоровым методом)
В авторскую программу входит:
1. Лекции по принципу вопрос-ответ от Иванны:
- «Принципы здорового образа жизни: питание, тренировки и
сон»
- «Что такое отеки, целлюлит, жировые ловушки и как от них
избавиться»
- Мини-лекции на тему: «Дыхание» и «Осанка»
2. Тесты:
- Тест дыхательного ритма
- Тест на функциональность стоп
- Тест на диастаз
- Функциональный тест
3. Тренировки:
- Лимфодренажные зарядки против отёков
- Зарядки без коврика на улице
- Тренировки для здоровой спины и шеи
- Тренировки для подтянутого живота: красота и здоровье
- Кардио
- Силовые
- Функциональные
- Дыхательные тренировки
- Растяжка
- МФР
- Прогулки на природе
Особенности кемпа Оли и Миши
В программу Миши входит:
1. Тренировки
- кардио-тренировки на свежем воздухе и в зале
- функциональные тренировки на развитие выносливости и координации
- силовые тренировки на укреплениеи формирование мышц
- стречинг и мобильность
- прогулки (пробежки) в экологически чистом районе у моря в тени густых деревьев ))
2. Лекции
- принципы составления рациона питания для достижения результатов
- психология достижения, как превратить спорт в привычку и получать от этого удовольствие
- разные виды тренировок и их влияние на организм
3. Тесты
- функциональные тест и тест гибкости
- определение состава тела с расшифровкой и рекомендациями
уникальность программы в том, что по ней гарантирован результат
15 лет тренерский стаж
20 лет спортивный стаж
вдохновил десятки тысяч людей на спорт и здоровый образ жизни и изменил их жизни
до сих пор люди подходят на улицах и жмут руку с благодарностью)
В программе Оли:
- силовые тренировки в тренажёрном зале
- интервальные тренировки
- кардио
- пилатес
- биогимнастика
- лекции
Вся программа моих тренировок построена таким образом, чтобы участники худели за счет жировой ткани , сохраняя и увеличивая мышечную. Это видно у всех по результатам биоимпеданса.
Несмотря на количество участников, я применяю индивидуальный подход и корректирую программу для участников при необходимости.
После завершения фитнес тура участники уезжают с пониманием, как им составлять тренировки для себя.
1. Тренировки
- кардио-тренировки на свежем воздухе и в зале
- функциональные тренировки на развитие выносливости и координации
- силовые тренировки на укреплениеи формирование мышц
- стречинг и мобильность
- прогулки (пробежки) в экологически чистом районе у моря в тени густых деревьев ))
2. Лекции
- принципы составления рациона питания для достижения результатов
- психология достижения, как превратить спорт в привычку и получать от этого удовольствие
- разные виды тренировок и их влияние на организм
3. Тесты
- функциональные тест и тест гибкости
- определение состава тела с расшифровкой и рекомендациями
уникальность программы в том, что по ней гарантирован результат
15 лет тренерский стаж
20 лет спортивный стаж
вдохновил десятки тысяч людей на спорт и здоровый образ жизни и изменил их жизни
до сих пор люди подходят на улицах и жмут руку с благодарностью)
В программе Оли:
- силовые тренировки в тренажёрном зале
- интервальные тренировки
- кардио
- пилатес
- биогимнастика
- лекции
Вся программа моих тренировок построена таким образом, чтобы участники худели за счет жировой ткани , сохраняя и увеличивая мышечную. Это видно у всех по результатам биоимпеданса.
Несмотря на количество участников, я применяю индивидуальный подход и корректирую программу для участников при необходимости.
После завершения фитнес тура участники уезжают с пониманием, как им составлять тренировки для себя.
Особенности кемпа Оли
В программе
- силовые тренировки в тренажёрном зале
- интервальные тренировки
- кардио
- пилатес
- биогимнастика
- лекции
Вся программа моих тренировок построена таким образом, чтобы участники худели за счет жировой ткани , сохраняя и увеличивая мышечную. Это видно у всех по результатам биоимпеданса.
Несмотря на количество участников, я применяю индивидуальный подход и корректирую программу для участников при необходимости.
После завершения фитнес тура участники уезжают с пониманием, как им составлять тренировки для себя.
- силовые тренировки в тренажёрном зале
- интервальные тренировки
- кардио
- пилатес
- биогимнастика
- лекции
Вся программа моих тренировок построена таким образом, чтобы участники худели за счет жировой ткани , сохраняя и увеличивая мышечную. Это видно у всех по результатам биоимпеданса.
Несмотря на количество участников, я применяю индивидуальный подход и корректирую программу для участников при необходимости.
После завершения фитнес тура участники уезжают с пониманием, как им составлять тренировки для себя.