по подписке!
Тренировка 9
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Anna Yalinskaya
спасибо за тренировку!! какой вес у гантелей, с которыми занимается Ольга?
Куратор Юлия
Anna, если для Вас это первый опыт с гантелями, то начать можно с 2шт по 1,5 кг. Там где Ольга выполняет упражнения для ног вес по 4-5 кг.
Мария
Ноги не распрямляются) надо растяжку делать?
Ольга Дерендеева
Мария, совсем не разгибаются? Немного поработать со стопами и задней поверхностью бедра
Мария
Спасибо большое. Я не новичок , спорт в моей дизни давно. Буду пазраьатывать стопы. Благодарю за ответ♥️
Татьяна
Супер тренировка, я чуть не умерла)))
Маргарита
класс, прогорамма-супер. по второму кругу))
Валерия
Делаю эту программу уже ....раз 10 наверно) хочется что то еще такое же. силовое, но новый комплекс))
Куратор Юлия
Посмотрите новые программы Фулл боди, Фулл боди с резинками
Дашуля ⚧️
Все ок, кроме ягодичного мостика на одной ноге. Не могу найти баланс и получается перекос..(
marichenko90
Выпады со стула нереальные, заменила на просто выпады .
Ольга Дерендеева
И болгарские выпады тоже получатся обязательно) при повторном прохождении программы у многих получается то, что ранее Казалось невозможным 🤗
Алена
Добрый день, Под конец программы тяжело выпады делать стало, так как боль в мышцах под коленом(
vrednaya13nsk
интересно упражнения на руки,стали провисать(
Евгения
Сложность одна палочка? Я бы все три дала. Мне реально тяжело, хотя я спортсмен и постоянно в движении.
Куратор Юлия
Добрый день, Евгения. И во всей программе и в 9 тренировке в частности стоит средний уровень нагрузки ( 2 деления из трех)
Лора
К сожалению подъем с пола, руки за головой, к коленям вообще не получается
Мария Ш.
мои ягодицы нереально горят🔥 но я всё сделала✌️
Алина
Ольга, здравствуйте! Когда делаю упражнения на ноги (отведение ног, подъем ноги, махи ногами) в какой то момент ноги отказывают, они просто перестают подниматься… тазобедренный сустав не даёт??? Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать?
Ирина
Огнище!!!🔥🔥🔥🔥🔥. Тренировки в зале отдыхают🙌
Антонида Глушкова
огонь тренировка! пот ручьем! спасибо, Ольга!!!
Татьяна
Скажите, пожалуйста, а если одна ягодица "включается" позже другой - это значит она слабее или наоборот?
Валерия
Здравствуйте. Прохожу эту программу уже много раз.очень она мне нравится и подходит. Очень жду продолжения,было бы здорово ее обновить)
Куратор Юлия
Передаём Ваше пожелание в отдел съёмок!
Алена
огонь тренировка!
Вия
5 упражнений на одну ногу - это ОГОНЬ! Спасибо за тренировку ❤️❤️❤️
Анна Паршкова
Классная тренировочка !
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам