по подписке!
Тренировка 3
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Марина
Как это просто и одновременно сложно! Классно!!! Ольга, спасибо! Первое упражнение огонь! Дрожали все мышцы живота 😃
Таня
Классная тренировка, впервые в жизни поняла, как напрягать пресс не напрягая шею! 👍🏻👍🏻👍🏻
АЛИНА
У меня тоже сводит левую лодыжку на первом упражнении
Ирина
Что дедать если сводит ногу после упражнения первого?
Катерина
Не думала что самое сложное для меня будет-это не путать вдох и выдох))
алёна
еле оторвала колени и то буквально на секунду
Екатерина
спасибо за тренировку, к сожалению я не понимаю как это по отдельности сжимать левые и правые мышцы тазового дна((((( у меня только получается сразу вместе сжимать....
Лариса
Оля, когда делаю упражнение то все сфинктры не работают, мне так кажется я их не чувствую.?
Лариса
В планке включается и плечо. Что не так, где делаю ошибку?
Лариса
В последнем упражнении правая и левая седал. кости работали вместе а не по отдельности😪. Что делала не так?
Виктория
не могу поднимать ноги, напряжение в прессе уходит(
Дарья
Здравствуйте! Несколько дней подряд выполняла только данную тренировку, но на подъем и небольшое вращение ногами не могу удержать пресс, постоянно поднимается "домиком", и поясница "отлипает
Дарья
Что можно сделать, чтобы это убрать?
Наталья
Спасибо за тренировку❤️
Лиана
Здравствуйте, подскажите пожалйста как не включать мышцы живота домиком? Как сжимать только правую часть или только левую?
Ольга Дерендеева
Лиана, это только тренировкой вы научитесь. Нужны регулярные занятия для этого🤗
yana.kolodeznikova
G
Ольга
Ольга, здравствуйте! Благодарю за тренировки! Ольга, подскажите, пожалуйста, нужно и можно ли в течении дня ходить с втянутым животом?
Ольга Дерендеева
Ольга, ни в коем случае не надо так делать. Живот должен работать естественно, дышать.
Iuliia Simonova
Очень крутой курс! Можно продолжение??))))
Куратор Юлия
У Ольги есть ещё одна программа "Тазовое дно и здоровье женщины" попробуйте её
Катя
Юлия, не могу в поиске ее найти и по фамилии Ольги тоже
Куратор Юлия
Катя, она в разделе Курсы, ссылка на курс - https://my.fitstars.ru/training/101
Катя
Спасибо огромное!!!
Светлана Скребова
здравствуйте,а в беременность можно делать?
Куратор Юлия
Добрый день. Рекомендуем вам проконсультироваться с вашим врачом. Тк тренировки в беременность дело индивидуальное.
Nadezda Nazarova
Здравствуйте! Очень нравится с Вами заниматься 🙏 4 месяца второму малышу. Вопрос: а могут быть ощущения потягивания внизу живота после тренировки (как при месячных)? С уважением, Надежда
Voronovaoa2013
Благодарю!!! В каждой тренировке новые ошущения!!!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам