по подписке!
Тренировка 8
Другие тренировки
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Анастасия
Вы чудо!
Марьяна
Здравствуйте, Ольга! Как же приятно после тренировки чувствовать, легкую усталость, тепло во всем теле и благодарность к себе и к Вам!
olga_tokar_r
Тренировка понравилась, но тяга в планке выглядит бредово и не понятно что мы тренируем. Как будто проще сделать планку и упоры, мук меньше, результат тот же
Радмила
подскажите пожалуйста, можно ли совмещать программу с пилатесом в один день?
Ольга
Первый раз тягу в планке смогла слелать только с колен, потом уже второй раз, на мое удивление, получилось с планки))
Наталья
С планкой, как и с отжиманиями, у меня плохо... вижу себя в отражении выключенного тв: положения спины и ног как у Ольги не получается достигнуть даже близко. Даже не знаю, как научиться и стоит ли делать тягу, когда уверена, что положение не такое, как надо. Возможно в одной из других программ Ольги услышу более подробный инструктаж по планке.
Ольга Дерендеева
Правильное положение создают сильные мышцы пресса и спины. Обязательно добавьте пилатес )
Ольга Лапшина
Тяга в планке была сложной, очень сильно пресс включался, спину почти не чувствовала. Пришлось опуститься на колени, тогда спина более-менее почувствовалась.
Куратор Юлия
Ольга занимайтесь, особое внимание уделите технике выполнения упражнения. Со временем нужные мышцы обязательно включатся в работу😉
Наталия
Все понравилось! Шея не напрягается. Спасибо, Ольга!)
Ольга Дерендеева
Умница 👏👏
Александра
в тяге в планке вообще никакие мышцы не почувствовала(
Ольга Кузьмина
Как всегда тренировка класс. Шея не напрягается
Виктория Виктория
Второй раз прохожу это программу. Класс! Сейчас гораздо лучше чувствую мышцы. Спина лучше включается. На работе все реже заваливаюсь набок, когда сижу.
Ольга Дерендеева
Отлично, молодец!
Светлана
В тяге из положения планка теряется равновесие , приходится переходить на коленья
pantera26
Отличная тренировка. Шея не нагружается. Все отлично.
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам