Тренировка 6

Программа «Функциональная йога»

Тренер Лера Буры

386

164 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

golevayulia

03.05.2024

Лера, в конце занятия, когда мы уже лежим на спине, не могу уложить поясницу, больно. Может в каких-то моментах перегружаю её? или что-то делаю неправильно?

Валерия Буры

12.05.2024

Юлия, такое бывает, если в целом есть гиперлордоз (изгиб достаточно активный в пояснице). Попробуйте на шавасане ставить стопы шире ковра и колени складывать домиком, слегка подкручивая таз. Во время практики обращать внимание на подкрученный таз во всех асанах, подтянутый вглубь корпуса живот и работающие ягодицы 🤍

Netti

01.05.2024

Мне так сложно угодить с учителем по йоге! Но вы прямо в сердечко!!! Единственное, так хочется часовое занятие! Пожалуйстааааа! )))

Куратор Юлия

03.05.2024

Ваш голос в зачет!

Dash1605

21.04.2024

Так хочется делиться впечатлениями! Во-первых это первое занятие из курса, в котором мне все было по силам и это кааайф))) в прошлые разы, признаюсь, где-то да сдавалась) Во-вторых ощущение не как от онлайн урока, а как будто я сходила на класс в качественную студию йоги, вы понимаете, о чем я)) в третьих - очень хочется курс занятий с прекрасной Лерой по сорок минут-часу. И низкий поклон Лере!

Куратор Юлия

22.04.2024

Очень рады Вашим эмоциям и успехам! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

Валерия Буры

25.04.2024

Спасибо! Ура! Уверена, что если вернетесь к началу, где-то где раньше не получалось, уже получится :)

Dash1605

28.04.2024

Лера, нашла Ваш ответ, находясь на 11й, так и планирую сделать))

Dash1605

28.04.2024

Лера, нашла Ваш ответ, находясь на 11й, так и планирую сделать))

Катя Булгакова

19.04.2024

Когда надо было отводить ноги в бок, тяжело было до пола достать руками. Можно ли использовать блоки или лучше без них? Спасибо за классные тренировки❤️ надо ещё😃 было бы интересно поделать балансы, на сколько это возможно здесь

Валерия Буры

01.05.2024

Катя, вообще в формате флоу особо некогда хватать блоки))) можно согнуть колени. Поднимать ногу, соотвественно, тоже согнутой, либо если вы уже не в первый раз делаете практику и знаете, что будет, то блоки тоже подойдут)

Ляйсан

16.04.2024

Шикарная практика! Продолжаю заниматься, благодарю)

Anna

02.04.2024

Лера, благодарю! с каждой практикой чувствую себя лучше и расслабленнее ))

Olga

01.04.2024

Лера, спасибо за практику! Понравилось, все четко и понятно

Валерия Буры

02.04.2024

На здоровье :)

Катерина

28.03.2024

Лера, спасибо большое за невероятную тренировку☺️Последовательные и взаимосвязанные действия, нет разрозненности, подробные объяснения. Все очень гармонично. Нужны новые программы с Вами☺️