5 историй про похудение

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Амбассадор здорового образа жизни, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом. Увлекается активными путешествиями и восхождениями в горы.

Написано

139 статей

У всех сотрудников FitStars есть корпоративная подписка. Ну это логично, ведь мы боремся за то, чтобы в нашей стране и за её пределами было больше здоровых и счастливых людей. Странно было бы не начать с самих себя. Нет, мы не стоим у каждого сотрудника над душой: давай тренируйся, чего сидишь? Не требуем отчитываться в общих чатах: кто сколько кг сбросил за неделю. У нас всё по любви. Доступ к 45 курсам и 135 программам есть, выбирайте и тренируйтесь на здоровье, сколько хочется и можется.

И как-то так, надо сказать, незаметно, у нас скопилось достаточно историй, которыми мы очень хотим с тобой поделиться.

15 кг сбросила Ольга Чурикова несмотря на две беременности подряд и гормональный сбой

Ольга всю жизнь была активной, за её спиной — 10 лет занятий лёгкой атлетикой и 3 года волейболом. О каком лишнем весе могла идти речь? Она даже не думала, что когда-нибудь с этим столкнётся. При росте 165 см её вес был 48 кг. Занятия требовали много энергии, поэтому Оля хорошо ела, особенно любила лимонад и пирожные со взбитыми сливками. Тогда это ей не вредило.

Но после второй беременности всё изменилось. Теперь Ольга смотрела на цифру, что показывали гадкие весы — 73 кг — и плакала. Не могла смириться с тем, что больше не видит на своём животике кубиков. Тогда-то она и приняла решение: возвращаться к спорту.

Пришла в зал на занятия по йоге, отзанималась почти 3 месяца, втянулась, а тренер вдруг раз, и уволился. Замену ему не нашли. Это стало для Ольги новым разочарованием. Тогда она чуть было не бросила свою цель: вернуть комфортный вес. Но всё же не бросила. Активно провела лето на даче: каталась на велосипеде, плавала, занималась йогой уже сама, ела много овощей и фруктов. А осенью стала искать в интернете хорошие тренировки, потому что наконец-то заметила: вес уменьшился! Так она вышла на FitStars.

Выбрала программу для новичков ー «Начинаем худеть» с Ольгой Дерендеевой, и через месяц увидела: эффект есть! Следующей программой стала «Ягодицы нон-стоп», а дальше пошло-поехало. С тех пор Ольга и FitStars неразлучны. Она работает в компании и продолжает тренироваться уже бесплатно. Вес её давно пришёл в норму, и девушку больше совершенно не волнует.

Юлия однажды сбросила 10 кг, сохранила форму после четвёртых родов и получила золотой значок ГТО

Юля — мама четверых детей. До рождения младшей дочери она уже худела с помощью наших тренировок на 10 кг. Тогда на похудение, сама того не понимая, её подтолкнула старшая дочка. Она просто хлопала мамочку по животу и радовалась тому, что он такой большой и мягкий. Ребёнку — радость, Юле — стимул взяться за фигуру.

Программа «Новая жизнь» стала первым шагом к её триумфу. Юля усердно тренировалась и к концу курса смогла отжаться 5 раз с колен. А раньше-то вообще не получалось. В первые полгода молодая мама тренировалась по полчаса, но со временем эффект от домашних тренировок стал не таким ярким. Тогда она решила увеличить нагрузку. Прошла «30 дней нон-стоп».

В итоге Юлия так привыкла к тренировкам, что без них уже не представляла своей жизни. Похудела с 69 до 58 кг. А потом забеременела в 4-ый раз. Тогда, к сожалению, тренировки по совету докторов пришлось оставить. Но практически сразу после родов, она к ним вернулась. Да ещё и поставила себе цель не просто похудеть, а получить золотой значок ГТО!

Беременность, кстати, почти не испортила её фигуры. Спортивная закалка, крепкие мышцы кора не дали телу расползтись по бокам. Когда Юля вышла из роддома с новорождённой дочкой на руках, её вес был 72 кг. Для её идеала в 58 кг — многовато. Но тем интереснее было идти к результату.

Первую попытку взять золотой значок она провалила. Не смогла отжаться, да и гибкость подвела. Расстраиваться не стала, включила программу «60 дней нон-стоп» и начала пахать. Два месяца — без перерывов. Как только завершила программу, проверила: может ли отжаться? Смогла! Целых 12 раз! Гибкости тоже прибавилось. Осталось отработать технику бега, чтобы уложиться в нужные для золотого результата минуты и секунды. Но много времени для этого не потребовалось.

Надо ли говорить, что золотой значок теперь у Юлии в кармане? Ну ладно, на полочке. И вес, кстати, снова идеальный — 58 кг.

Анна поставила себе цель: достойно пройти дистанцию триатлона и сделала это. Продолжает стройнеть и тренироваться

Наш операционный директор Анна Третьякова любит бегать. И пожалуй, именно из этой любви однажды родилась идея: пройти дистанцию триатлона, уложившись в 2 часа. Для неподготовленного человека — задачка ещё какая! Но Анну неподготовленной назвать, пожалуй, сложно. Она уже пробегала полумарафон. И знала про себя, что способна выдержать такие длинные дистанции. Но триатлон всё же немного другое дело. Чтобы проплыть 500 метров, проехать на велосипеде 22 километра, а потом ещё и пробежать пятёрку — требуется выносливость, упорство, сила воли и техника. Анна даже прошла профессиональное тестирование, чтобы понять свои слабые места. Ими оказались мышцы кора. Нужно было качать пресс, делать упражнения для укрепления спины и это помимо тренировок на велосипеде и плавания в бассейне.

Девушка стала работать над слабыми мышцами дома. Включила программу «Новая жизнь», она тогда была одной из самых сложных. Через месяц уже спокойно могла выполнять отжимания. Выдержки и дыхания хватало до конца тренировки, появилась сила в руках и тех самых мышцах кора.

Параллельно Анна стала следить за питанием, чтобы снизить вес, уменьшить нагрузку на колени, зарядиться энергией. Всё это дало плоды. Несмотря на то что у нашей спортсменки во время велогонки сломался переключатель скоростей, она не сдалась и не сошла с дистанции. Проехала 22 км на одной скорости. Устала, выбилась из сил, но собралась и последние 5 км, которые после этого надо было пробежать, — пробежала. Самое удивительное, в те самые 2 часа, которые ставила своей целью — она уложилась. Пришла к финишу через 1:53:49 после старта. И это отличный результат!

Сейчас Анна ставит себе новые цели, тренируется, следит за питанием. Потому что всё это даёт ей новое качество жизни, в которой есть уверенность в себе, стройность, бодрость и отличное самочувствие.

На 30 кг смогла похудеть Юлия. А уроки психолога помогли ей восстановиться после развода

Юля работает в нашей техподдержке. Через неё ежедневно проходят десятки отзывов о FitStars. И она попала под их влияние. Загорелась желанием похудеть со 100 кг до 70.

Работает Юля из дома, так что и тренироваться тут же, без траты времени на дорогу и денег на абонемент — было более чем удобно. Выбрала программу «Начинаем худеть», разбавила её «Танцевальными зарядками» и стала ежедневно заниматься. Это добавило ей энергии, а восстановиться морально после развода помогли курсы нашего психолога Татьяны Стешко.

Потихонечку методом проб и ошибок, пришла к питанию, которое сейчас идеально ей подходит. Бывает, ест всего 2 раза в день. Особенно если мало в этот день активничала. Пару раз в неделю ест вкусности. Но замечает: чем больше приводит себя в порядок, тем меньше хочется возвращаться к прежнему образу жизни, который привёл её однажды к лишнему весу.

Сейчас Юлия весит около 70 кг. Носит 48 размер одежды, нравится себе и окружающим.

Ольга Черепанова отточила фигурку. Гордо щеголяет в открытом купальнике на пляже и приковывает взгляды

Ольгу фигура устраивала. Полной она не была, скорее, телу не хватало тонуса. Со спортом она не дружила, а мысли об ограничении питания нагоняли тоску. Но перед её глазами всегда были истории успеха наших подписчиц. И однажды они так её вдохновили, что девушка решила тоже попробовать отточить фигурку. Начала делать зарядки, чтобы потихонечку приучить тело к нагрузкам. Потом перешла к тренировкам посложнее. Но результат был не таким ярким, как ей хотелось бы.

Тогда она обратилась за помощью к нашим партнёрам dietogy.live. Вместе с нутрициологом, они стали работать над новыми привычками в питании. Ольга начала придерживаться принципа гарвардской тарелки. Есть много зелени и овощей. Пить витамины, которые были в дефиците. Эффект был практически моментальным. У Ольги появилась энергия и силы для более серьёзных тренировок. К концу дня она больше не ощущала себя выжатой и уставшей, наоборот. Стала тренироваться с гантелями и резинками, подключила массажи и скрабы для ухода за телом.

Очень скоро знакомые стали удивляться: «О, а ты похудела!» Да Ольга и сама это видела и не могла нарадоваться. Сейчас у неё красивый пресс, руки и ноги обрели рельеф, а щиколотки стали по-девичьи тонкими. Ей нравится то, как она выглядит на новых фотографиях и удивляется, если вдруг натыкается на старые: «Разве это я?» Она любит крутиться перед зеркалом в нижнем белье и быть на пляже — там она неизменно собирает комплименты.

Сейчас Ольга убеждена: после 35 лет, после родов — одни тренировки не помогут привести тело в идеальное состояние. Поможет только комбо: питание, спорт, уход за кожей. Но зато и результат будет таким, что в прошлую жизнь возвращаться больше никогда не захочется.

Послесловие

На самом деле эти истории лишь часть тех, какими мы можем гордиться. Да, корпоративный фитнес на самом деле очень мотивирующая штука. Когда своими глазами видишь, как коллеги меняются внешне, как закаляются внутренне, как стремятся к чему-то лучшему для себя, невольно за ними подтягиваешься. Начинаешь что-то менять и в себе, своих привычках. Жизнь от этого становится лучше, настроение радостнее, а продуктивность — выше. Доказано FitStras.

Узнать подробнее о корпоративной подписке можно здесь. После заключения договора и предоставления данных сотрудников срок подключения займёт всего пару дней.

#1 фитнес для дома

На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Начать тренироваться!