Завтраки
-
Завтрак
Зелёный омлет со шпинатом и травами
20 мин
405 Ккал
-
Завтрак
Ролл с тунцом и овощами
20 мин
436 Ккал
-
Завтрак
Морковные маффины
45 мин
1010 Ккал
-
Завтрак
Смузи-боул со шпинатом и манго
25 мин
560 Ккал
-
Завтрак
Сэндвич с авокадо-яйцом
25 мин
429 Ккал
-
Завтрак
Скрэмбл
10 мин
315 Ккал
-
Завтрак
Рататуй
70 мин
239 Ккал
-
Завтрак
Смузи-боул с малиной и бананом
10 мин
387 Ккал
-
Завтрак
Форель в сливочно-лимонном соусе
20 мин
503 Ккал
-
Завтрак
Сладкая полента с тыквой
25 мин
491 Ккал
-
Завтрак
Курица по-французски с луком
30 мин
476 Ккал
-
Завтрак
Морковная запеканка
40 мин
349 Ккал
-
Завтрак
Сэндвичи с хумусом и овощами
25 мин
524 Ккал
-
Завтрак
Тофу с овощами
20 мин
394 Ккал
-
Завтрак
Брускетты с говядиной
15 мин
571 Ккал
-
Завтрак
Каша из булгура на молоке с фруктами
20 мин
501 Ккал
-
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
30 мин
525 Ккал
-
Завтрак
Запечённые куриные яйца в тортильи
20 мин
379 Ккал
-
Завтрак
Запечённые куриные яйца в перцах
25 мин
262 Ккал
-
Завтрак
Сырники из рикотты
20 мин
492 Ккал
-
Завтрак
Киноа с яблоком и корицей
25 мин
289 Ккал
-
Завтрак
Киш со шпинатом и грибами
30 мин
387 Ккал
-
Завтрак
Тостадас с яйцом
25 мин
398 Ккал
-
Завтрак
Такос с яйцом на завтрак
20 мин
590 Ккал
-
Завтрак
Сэндвич с тунцом и рикоттой
10 мин
325 Ккал
-
Завтрак
Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом
20 мин
332 Ккал
-
Завтрак
Морковные котлеты
20 мин
239 Ккал
-
Завтрак
Брускетты с лососем и пастой из феты и авокадо
15 мин
568 Ккал
-
Завтрак
Смузи боул с бананом и авокадо
20 мин
531 Ккал
-
Завтрак
Блины из чечевицы
20 мин
393 Ккал
-
Завтрак
Котлеты из нута
15 мин
428 Ккал
-
Завтрак
Пудинг с семенами чиа и яблоками
15 мин
500 Ккал
-
Завтрак
Овсянка без варки с семенами чиа
10 мин
392 Ккал
-
Завтрак
Фритатта
20 мин
397 Ккал
-
Завтрак
Запечённый батат с яйцом
50 мин
437 Ккал
-
Завтрак
Яичные маффины
35 мин
352 Ккал
-
Завтрак
Сэндвич с яичным салатом
15 мин
579 Ккал
-
Завтрак
Шакшука
25 мин
550 Ккал
-
Завтрак
Омлет с овощами и авокадо
20 мин
547 Ккал
-
Завтрак
Творожная запеканка
40 мин
483 Ккал
-
Завтрак
Лимонно-овсяный кекс с ягодами
40 мин
396 Ккал
-
Завтрак
Ленивые вареники
20 мин
543 Ккал
-
Завтрак
Рисовая каша с манго и кокосовой стружкой
10 мин
502 Ккал
-
Завтрак
Овсянка с яблоками и ягодами
20 мин
331 Ккал
-
Завтрак
Овсяно-банановые оладьи
20 мин
459 Ккал
-
Завтрак
Сырники с греческим йогуртом и свежими ягодами
25 мин
354 Ккал
Обеды
-
Обед
Салат Дженнифер Энистон
35 мин
586 Ккал
-
Обед
Суп Минестроне
35 мин
218 Ккал
-
Обед
Тайский крем-суп из батата
60 мин
604 Ккал
-
Обед
Салат с пастой и курицей
35 мин
529 Ккал
-
Обед
Кукурузный суп
35 мин
346 Ккал
-
Обед
Куриная грудка, фаршированная овощами
35 мин
464 Ккал
-
Обед
Форель в пряном соусе с рисом
25 мин
512 Ккал
-
Обед
Гречка по купечески с говядиной
30 мин
514 Ккал
-
Обед
Куриный крем-суп с ньоки
35 мин
433 Ккал
-
Обед
Спринг-роллы с креветками
20 мин
516 Ккал
-
Обед
Запечённый фалафель
25 мин
506 Ккал
-
Обед
Ньоки с вялеными помидорами и шпинатом
20 мин
593 Ккал
-
Обед
Курица Тикка Масала
35 мин
795 Ккал
-
Обед
Ризотто с креветками
35 мин
616 Ккал
-
Обед
Курица в фисташковой панировке
35 мин
651 Ккал
-
Обед
Рулет с курицей и овощами
30 мин
639 Ккал
-
Обед
Морковный крем-суп
25 мин
178 Ккал
-
Обед
Куриный суп Авголемоно
35 мин
388 Ккал
-
Обед
Салат с курицей в медово-горчичном соусе
30 мин
690 Ккал
-
Обед
Салат из пасты орзо по-гречески
25 мин
492 Ккал
-
Обед
Тушёные кабачки с рисом и овощами
35 мин
321 Ккал
-
Обед
Салат Цезарь
35 мин
547 Ккал
-
Обед
Лобио
35 мин
415 Ккал
-
Обед
Постный рисовый суп с овощами
35 мин
554 Ккал
-
Обед
Гречка с тыквой
30 мин
344 Ккал
-
Обед
Креветки кунг-пао с рисом
30 мин
271 Ккал
-
Обед
Тыквенно-грибное ризотто
45 мин
538 Ккал
-
Обед
Ролл с курицей и авокадо
35 мин
392 Ккал
-
Обед
Домашний Карри с нутом
45 мин
425 Ккал
-
Обед
Курица Кунг-Пао
40 мин
437 Ккал
-
Обед
Свадебный итальянский суп
35 мин
326 Ккал
-
Обед
Тыквенный крем-суп
25 мин
247 Ккал
-
Обед
Суп с фрикадельками из индейки
35 мин
594 Ккал
-
Обед
Цукини фаршированные индейкой
30 мин
357 Ккал
-
Обед
Тефтели из индейки в томатном соусе
30 мин
515 Ккал
-
Обед
Томатное перлотто
40 мин
514 Ккал
-
Обед
Паста со шпинатом и грибами
30 мин
462 Ккал
-
Обед
Жаренная говядина с брокколи
25 мин
619 Ккал
-
Обед
Спагетти с грибами в сливках
25 мин
604 Ккал
-
Обед
Курица со сливочным соусом из вяленых помидоров
25 мин
569 Ккал
-
Обед
Жаркое из говядины
30 мин
513 Ккал
-
Обед
Рис с овощами
25 мин
354 Ккал
-
Обед
Салат с креветками, киноа и нутом
15 мин
592 Ккал
-
Обед
Запечённая хрустящая курочка
25 мин
449 Ккал
-
Обед
Сливочно огуречный салат с котлетами из индейки
25 мин
520 Ккал
Ужины
-
Ужин
Шашлык из куриной грудки в духовке
25 мин
343 Ккал
-
Ужин
Салат с фасолью и рисом
25 мин
384 Ккал
-
Ужин
Лосось в сливочном песто
25 мин
687 Ккал
-
Ужин
Салат из запечённой свёклы c фетой
60 мин
585 Ккал
-
Ужин
Салат с тунцом и белой фасолью
45 мин
451 Ккал
-
Ужин
Запечённые баклажаны с томатами и моцареллой
50 мин
351 Ккал
-
Ужин
Салат с курицей и гранатом
30 мин
544 Ккал
-
Ужин
Салат из манго с авокадо и фасолью
20 мин
425 Ккал
-
Ужин
Салат с брокколи и яблоком
20 мин
359 Ккал
-
Ужин
Тёплый салат с креветками и тыквой
20 мин
428 Ккал
-
Ужин
Курица в томатном соусе
30 мин
335 Ккал
-
Ужин
Грибной крем-суп
25 мин
257 Ккал
-
Ужин
Стейк салат
20 мин
435 Ккал
-
Ужин
Паста болоньезе
40 мин
663 Ккал
-
Ужин
Салат с щавелем яйцом и шпинатом
15 мин
278 Ккал
-
Ужин
Крем-суп из спаржи
25 мин
322 Ккал
-
Ужин
Суп с белой фасолью и макаронами
30 мин
487 Ккал
-
Ужин
Салат с брюссельской капустой и яблоком
35 мин
317 Ккал
-
Ужин
Салат с киноа, кабачками и кукурузой
30 мин
486 Ккал
-
Ужин
Крем-суп из сельдерея
30 мин
369 Ккал
-
Ужин
Салат с тыквой и яблоком
20 мин
336 Ккал
-
Ужин
Салат из спаржи с миндалем
15 мин
496 Ккал
-
Ужин
Говядина по тайски с овощами и рисом
30 мин
402 Ккал
-
Ужин
Суп-энчилада из говядины
35 мин
553 Ккал
-
Ужин
Хрустящий давленный картофель в духовке
25 мин
284 Ккал
-
Ужин
Сливочная курица со шпинатом
30 мин
570 Ккал
-
Ужин
Салат из чечевицы с перцем и базиликом
25 мин
447 Ккал
-
Ужин
Фаршированные перцы с индейкой
35 мин
405 Ккал
-
Ужин
Суп пюре из кабачков
20 мин
296 Ккал
-
Ужин
Салат с баклажанами по-Армянски
20 мин
163 Ккал
-
Ужин
Песто-паста салат
20 мин
613 Ккал
-
Ужин
Салат из кабачков с кукурузой и фасолью
20 мин
271 Ккал
-
Ужин
Томатный крем-суп
30 мин
328 Ккал
-
Ужин
Крем-суп из брокколи
20 мин
285 Ккал
-
Ужин
Кукурузный салат
15 мин
206 Ккал
-
Ужин
Плов с индейкой
40 мин
347 Ккал
-
Ужин
Фунчоза с индейкой
30 мин
462 Ккал
-
Ужин
Оладьи из кабачков
20 мин
648 Ккал
-
Ужин
Салат Цукини с креветками
25 мин
314 Ккал
-
Ужин
Поке с лососем
20 мин
486 Ккал
-
Ужин
Медово горчичная курица
25 мин
521 Ккал
-
Ужин
Салат с нутом и тунцом
15 мин
306 Ккал
-
Ужин
Салат из зеленой фасоли и помидоров
20 мин
546 Ккал
-
Ужин
Греческий салат с нутом
30 мин
512 Ккал
-
Ужин
Салат из помидоров с Моцареллой
10 мин
343 Ккал
-
Ужин
Салат из шпината и яблок с орехами Пекан
10 мин
427 Ккал
-
Ужин
Тако с креветками
25 мин
339 Ккал
-
Ужин
Курица терияки с рисом
25 мин
495 Ккал
-
Ужин
Говядина по монгольски с рисом
30 мин
464 Ккал
-
Ужин
Киноа с авокадо и семечками
25 мин
512 Ккал
-
Ужин
Тилапия в кляре
15 мин
228 Ккал
Перекусы
-
Перекус
Рисовые хлебцы с арахисовой пастой
5 мин
198 Ккал
-
Перекус
Салат с грейпфрутом
10 мин
189 Ккал
-
Перекус
Запечённая кукуруза с травами
40 мин
164 Ккал
-
Перекус
Брускетты с персиком
10 мин
186 Ккал
-
Перекус
Спринг - роллы с овощами и авокадо
15 мин
194 Ккал
-
Перекус
Салат Коул-Слоу
15 мин
190 Ккал
-
Перекус
Тыквенные оладьи
20 мин
563 Ккал
-
Перекус
Салат авокадо-огурец и сыр фета
10 мин
470 Ккал
-
Перекус
Авокадо тост с яйцом пашот
10 мин
402 Ккал
-
Перекус
Тосты с творожным топингом
8 мин
240 Ккал
Пользователям нравятся наши рецепты!
-
Анна
Спасибо за рецепт 🙏 очень вкусно!!!)
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
-
Олеся
очень вкусно получается говядины брала около 400 грамм, чтоб на всю семью хватило и тушила ее дольше по времени
-
Милена
сколько штук получается и сколько граммов тыквы?
-
Елена
Очень вкусно и сытно )))
Полезные
статьи о питании
Собранные в нашем блоге.
На все случаи жизни!