Курсы

Курс "Здоровая стопа" включает в себя: теоретический блок, и тренировки - 7 разных тренировок для стоп на каждый день. Тренировки проходят в формате "Повторяй за мной". Разнообразные и интересные тренировки, чтобы вы могли уделять здоровью стопы всего 10 минут в день. Рекомендуется выполнять ежедневно циклично, на протяжении 3 месяцев, дальше по необходимости.

Курс "Тазовое дно и здоровье женщины" включает в себя: теоретический блок, и тренировки - 11 тренировок от фитнес реабилитолога Алеси Высоцкой (1 этап: активация, местоположение мышц дыхание, согласованная работа мышц таза и пресса; 2 этап тренировки для мышц глубокой стабилизации кора)

Курс "МФР и МОБИЛИЗАЦИЯ" включает в себя: 6 тренировок (40 упражнений) для всего тела, такие как: мобилизация пояса нижних конечностей; МФР(миофасциальный релиз) ягодичных мышц и мобилизация тазобедренного сустава; мобилизация грудного отдела; мобилизация плеча и лопатки; самомассаж и мобилизация шейного отдела + работа со зрением; комплексная мобилизация, суставная гимнастика в 3д.

Курс "Фитнес в беременность" включает в себя теоретический блок (4 лекции) и практический блок (10 тренировок). Занятия способствуют снятию усталости и напряжению; снятию боли в коленях, тазобедренных суставах и позвоночнике. Устраняет отеки, улучшает осанку, гибкость и подвижность суставов. Лимфодренажный эффект и улучшение качества кожи, борьба с целлюлитом. Также вы повысите уровень энергии и настроения.

Курс "Здоровая осанка" включает в себя: 10 уроков: глубокие теоретические знания + практические навыки, которые необходимы каждому для активной жизни. Уроки длятся от 15 до 30 минут.

Курс "Face Yoga" включает в себя 8 видео-уроков Face Yoga. 3 видео-урока Morning-Yoga: ступенчатая разминка по йоге на каждый день (на 5, 10 и 15 минут)

Курс "Slim Yoga" включает в себя 8 видео-уроков Face Yoga. 3 видео-урока Morning-Yoga: ступенчатая разминка по йоге на каждый день (на 5, 10 и 15 минут)

Курс "Танцы для начинающих" включает в себя 10 видео-уроков, которые разделены на две части.

Курс "Тейпирование лица" включает в себя: теоретический блок, и практику - 7 видеоуроков с пошаговым описанием 12 эффективных аппликаций.

Курс "Face Fitness" включает в себя: 10 тренировок для лица в формате «Повторяй за мной». Заниматься можно в любое время, в любом месте: дома, в машине, на работе, в отпуске.

Курс "Волосы мечты" состоит из 6 видеоуроков с домашними заданиями для самостоятельного выполнения. Прилагаются удобные вспомогательные материалы, которые вы сможете сохранить.

Курс "Танцы для начинающих" включает в себя 10 видео-уроков

Курс из 13 лекций научит тебя анализировать продукты питания с точки зрения их биологической пользы, а не только в плане содержания в них БЖУ. Ты будешь понимать, как и где именно перевариваются компоненты питания , как сделать этот процесс максимально полным и комфортным. Ты узнаешь, как правильно похудеть, как питаться сбалансировано и не заработать такие страшные заболевания, как сахарный диабет , ожирение, болезни сердца и сосудов. Узнаешь, как выбирать правильные продукты и как готовить еду, максимально сохраняя ее пищевую ценность.

Программа состоит из 12 уроков. 9 первых занятий - постепенное погружение в разные аспекты медитации, разбор специфических техник, которые помогают развить внимание, концентрацию и успокоить ум. Три последних урока это три полноценных разных медитации, у каждой из которых есть свои аспекты. Овладев этими техниками, ты в будущем сможешь в любое время медитировать, прорабатывания дыхание, визуализацию, концентрацию и т.д.

Курс "Сам себе стилист" состоит из 12 видео уроков в формате лекций с наглядными примерами.

Курс лекций "Уют Уютыч" состоит из 3 видеоуроков в формате лекций.

Курс "Тебе можно быть счастливой" состоит из 13 видео уроков в формате лекций

Курс "Отношения с едой и телом" состоит из 7 видеоуроков в формате лекций

Курс "«Подготовка к родам и здоровой беременности»" состоит из 14 занятий