БЛОГ

Десять зажигательных 30-минутных тренировок не только зарядят тебя бодростью и энергией на целый день, но и помогут избавиться от самых "упрямых" жировых отложений в проблемных местах.

25.05.2020

Мы научились менять мир вокруг нас, мы изменили планету, мы постоянно всё улучшаем, но мы не меняем себя - мы такие же как и 2000 лет назад и только ухудшаем себя промышленной едой и малоподвижным образом жизни. Почему мы так поверхностно относимся к своему телу и здоровью?

30.04.2020

Хочешь узнать, здоров ли ты? Пройди простой медицинский тест на состояние твоего здоровья.

28.04.2020

Йога – это система физических и духовных практик, пришедшая к нам из глубины веков. Первые упоминания о йоге содержатся в трактатах, которым более 5000 лет. В древности йогу практиковали для того, чтобы достичь состояния духовного пробуждения – самадхи

10.01.2020

Из предыдущей статьи мы узнали, что холестерин бывает плохой и хороший, а также расмотрели его влияние на организм. В этой статье мы разберем 3 простых шага для снижения холестерина.

09.01.2020

Да-да, холестерин, который ни с чем хорошим у нас не ассоциируется, может быть не только плохим.

08.01.2020

Существует два способа достичь желаемого: попытаться мотивировать себя (популярный) или воспитание дисциплины (не популярный)...

08.01.2020

Пищеварение – слишком запутанный процесс, чтобы получить аккуратные цифры.

06.01.2020

Бывает ли у Вас так, что при приседаниях не чувствуются мышцы в полной мере или болят колени?

03.01.2020

Осознанный подход к здоровью, помимо тренировок, включает в себя и контроль питания. Если не уделять этому внимания – ни к чему хорошему это не приводит.

01.01.2020

Бывает ли у Вас так, что при приседаниях не чувствуются мышцы в полной мере или болят колени?

30.12.2019

Задумывались ли Вы почему некоторые упражнения мы делаем с удовольствием, а некоторых избегаем? Это происходит по следующим причинам...

28.12.2019

В нас заложено ожидание награды, причем, немедленной. Когда мы начинаем тренироваться, мы растем в своих глазах, получаем от этого удовольствие, от осознания того - какой я крутой, я молодец, я все-таки сделал это!

26.12.2019

Как совместить фитнес и Новый год? Тренировки и праздничное застолье? Как подготовиться к празднику, чтобы выйти из него с наименьшими потерями?

24.12.2019

Вспомни свое состояние-нестояния после новогодних разгулов. На работу выходить не хочется, тренироваться не хочется, отдыхать уже тоже надоело.

22.12.2019

Фитбол - снаряд поистине уникальный. Судите сами - заниматься на нем могут как младенцы с 2-недельного возраста, так и пожилые люди. Это практически единственный тренажер, при работе на котором участвуют одновременно вестибулярный, двигательный, тактильный и зрительный анализаторы, что многократно усиливает тренировочный эффект.

19.12.2019

Как мама шестерых детей сбросила 3.5 кг всего за 2 недели

16.12.2019

С чего начать заниматься спортом, если вообще никогда не тренировался? Какие упражнения нужно делать? Обязательно ли идти в фитнес-клуб или можно тренироваться дома? А если заниматься дома - кто подскажет, как правильно выполнять упражнения?

14.12.2019

Подтянутый живот, рельефный пресс это всегда эффектно и привлекательно, а иногда и служит критерием успешности. Кроме того, кубики на животе у мужчин подсознательно воспринимаются как демонстрация силы и свидетельствуют о том, что их обладатель - человек целеустремленный.

11.12.2019

Когда спорт становится неотъемлемой частью жизни, отказаться от тренировок хотя бы на короткое время кажется невозможным. Именно поэтому многие продолжают тренироваться даже во время болезни.
Можно ли заниматься спортом во время простуды? Попробуем разобраться.

08.12.2019

Часто бывает - вроде недавно поел, а желудок опять напоминает о себе голодным урчанием. Возникает непреодолимое желание перекусить, мысли крутятся вокруг булочек, пиццы, гамбургеров. В лучшем случае в орбиту желания попадают салаты или нежирное мясо. Можно ли побороть голод или стоит прислушаться к организму, вкусно поесть и получить от этого удовольствие?

04.12.2019

Создавая эту уникальную систему, Джозеф Пилатес и не думал, что опережает свое время. Между тем направление, разработанное в XIX веке, и совершенно непохожее на другие фитнес-методики, доказало свою потрясающую эффективность и стремительно ворвалось в век XXI.

01.12.2019

Спорт требует постоянной вовлеченности и полной отдачи. Но прекрасной половине человечества могут периодически мешать физиологические особенности в виде менструального цикла.

21.11.2019

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper

Вы наверняка слышали, что причину болезни в мышцах связывают со склонением в них молочной кислоты. Но это не так. Молочная кислота образуется в организме по причине распада глюкозы. Это происходит ВО ВРЕМЯ тренировочных нагрузок.

16.11.2019

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi

На самом деле нагрузки на брюшной пресс нужны не только для получения эстетического удовольствия от подтянутого живота. Это еще и польза для твоих внутренних органов. Во время тренировки на пресс внутренние органы получают кровь и кислород в необходимых объемах.

10.11.2019

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi