• Тренеры (28)
  • Программы (81)
  • Курсы (19)
Войти

    24.05.2022

    Четыре способа привить ребенку любовь к фитнесу и спорту

    Как мотивировать детей заниматься фитнесом и спортом? Почему нельзя принуждать ребенка к занятиям фитнесом?

    19.05.2022

    ТОП 5 продуктов с самым высоким содержанием гиалуроновой кислоты

    Почему возникает дефицит гиалуроновой кислоты в организме? Как увеличить выработку гиалуронки? В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота и почему употребление продуктов, стимулирующих выработку гиалуроновой кислоты это лучший способ омолаживания организма.

    18.05.2022

    Десять тысяч ежедневных шагов ходьбы – норма физической нагрузки или уловки маркетинга

    Почему, рассчитывая оптимальную физическую нагрузку, не стоит доверять маркетологам и проходить именно 10 000 шагов в день? Какая физическая нагрузка оптимальная персонально для тебя?

    17.05.2022

    Почему совместные фитнес-тренировки с партнером эффективнее в 2 раза

    Рассказываем, почему тренироваться дома лучше вдвоем. Как занятия фитнесом в домашних условиях с партнером помогут быстрее добиться успеха. Почему фитнес-тренировка эффективнее с более опытным партнером по фитнесу.

    16.05.2022

    Animal Flow - модная программа фитнес тренировок для дома и зала

    Почему программа тренировок Animal Flow – это лучший выбор видео фитнес-тренировки в домашних условиях. Что такое животный поток и какие преимущества у этой модной программы тренировок дома.

    13.05.2022

    Все что нужно знать о чечевице - польза для здоровья, правильное питание, рецепты

    Рассказываем о полезных свойствах чечевицы, пользы для здоровья и похудения. Почему чечевицу так ценят любители фитнеса и спорта. Вкусный рецепт библейской похлебки из чечевицы.

    12.05.2022

    Как похудеть к лету за 2 недели

    Как быстро избавиться от лишних килограммов: 3 правила, которые помогут похудеть за 2 недели. Что такое план питания и питьевой режим и как их соблюдать. Как увеличить физическую активность, чтобы похудеть к лету.

    11.05.2022

    Как подготовить тело к летнему сезону - 6 упражнений для домашнего фитнеса

    Домашние фитнес-тренировки для похудения: 6 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от лишнего веса к лету. Почему мы набираем лишние килограммы, где искать мотивацию для домашних тренировок и какие правила надо соблюдать, чтобы похудеть.

    09.05.2022

    Одежда для фитнес тренировок для похудения в домашних условиях

    Как выбрать спортивную одежду для фитнеса для тренировок в домашних условиях? В чем преимущества современной спортивной одежды и почему не стоит для похудения тренироваться дома в утепленной одежде.

    08.05.2022

    Пилатес для начинающих, комплекс упражнений в домашних условиях

    Уроки пилатеса от топового фитнес-тренера, видео для начинающих и продвинутых. Освоение базовых упражнений пилатеса, постановка техники дыхания. Занимайся пилатесом в домашних условиях и на улице, укрепляй осанку и здоровье в целом.

    07.05.2022

    Как правильно ставить спортивные цели и достигать их

    Правильные цели в спорте и фитнесе - как их правильно сформулировать и что надо учитывать при занятиях фитнесом дома

    06.05.2022

    Как снять стресс и напряжение с помощью йоги

    Как снять стресс и напряжение? Как помочь себе в сложной стрессовой ситуации? Асаны йоги для восстановления лучший вариант медитации на расслабление и успокоение.

    05.05.2022

    Эффективные домашние тренировки, которые помогут похудеть

    Домашний фитнес — история похудения молодой мамы в домашних условиях. Эффективные домашние тренировки, которые помогут избавиться от лишнего веса.

    04.05.2022

    Как перестать нервничать и заедать стресс сладким

    Как перестать заедать стресс сладким. Какие продукты, снижающие стресс, должны присутствовать в рационе. Как правильное питание поможет выйти из стрессового состояния.

    04.05.2022

    Какой режим питания лучше - с перекусами или интервальное голодание

    Как часто надо есть? Какой режим питания эффективнее, какая частота приемов пищи подходит именно тебе - двухразовое питание или с перекусами. Выводы по результатам научных исследований.

    29.04.2022

    Фейсфитнес и фейс-йога - методы омоложения лица с помощью гимнастики

    Фитнес и йога для лица. Как с помощью гимнастики для лица вернуть упругость кожи и избавиться от морщин

    28.04.2022

    Диетолог, нутрициолог, консультант по питанию, health-коуч ... кто это, и зачем они нужны

    Как выбрать специалиста по питанию? Чем отличаются услуги нутрициолога от работы диетолога или health-коуча? Кто из специалистов поможет составить правильное меню для похудения и не навредить организму?

    13.04.2022

    Фитнес, здоровье, красота - образовательные курсы онлайн на платформе FitStars

    Образовательные онлайн курсы по здоровью, фитнесу и красоте с массивным блоком теории и практики помогут глубоко вникнуть в тему и ответить на множество вопросов.

    11.04.2022

    Как связаны лишний вес и карьера

    По статистике, всего лишь 6% соискателей считают, в их жизни были ситуации, когда при приеме на работу им отказывали по причине лишнего веса. А как обстоят дела на самом деле?

    09.04.2022

    Интервальное голодание схемы 16/8 по часам для женщин и мужчин

    Что такое интервальное голодание и как оно работает. Популярные схемы интервального голодания для начинающих 14/10, 16/8 мужчин и женщин. Что такое процесс аутофагии, механизм омоложения клеток.

    30.03.2022

    Как правильно возвращаться к фитнес тренировкам после долгого перерыва

    Как грамотно вернуться к тренировкам после пропуска занятий без последствий для здоровья и правильно рассчитать нагрузку после длительного пропуска фитнес тренировок.

    29.03.2022

    Как быстро и эффективно организовать корпоративный фитнес для сотрудников компании любого масштаба

    Как организовать корпоративный фитнес для сотрудников эффективно и выгодно. Как сделать, чтобы фитнес стал частью корпоративной культуры и повысил имидж компании. Почему корпоративные тренировки онлайн это самый оптимальный вариант и для сотрудников и для руководства.

    29.03.2022

    Правильное постное питание и занятия фитнесом в пост

    Как правильно питаться и тренироваться в пост. Какие типичные ошибки допускают люди, составляя рацион постного питания. Чем чреваты усиленные тренировки в пост и когда можно возвращаться к привычным нагрузкам.

    29.03.2022

    Как похудеть в домашних условиях с помощью видеотренировок

    Фитнес дома - история молодой мамы в декрете, которая смогла похудеть в домашних условиях на 10 килограммов. Взлеты и падения на пути к успеху. Самые эффективные программы домашних тренировок, которые помогли достичь результата.

    25.03.2022

    Как успокоиться и снять стресс с помощью физических упражнений

    Как справиться со стрессом, как повысить стрессоустойчивость, успокоиться и перестать нервничать. Почему физическая активность, спорт помогают справиться с депрессивным состоянием. Какие физические упражнения рекомендуют для снятия стресса, а какие тренировки стоит отложить до лучших времен.

    24.03.2022

    Как оплачивать подписку FitStars?

    Как оплатить подписку FitStars в приложении без карты и как расплачиваться телефоном вместо карты для андроид и iOS-гаджетов. Как изменить настройки оплаты - пошаговая инструкция.

    17.03.2022

    Можно ли заниматься спортом и фитнесом во время месячных

    Почему менструация не повод отложить занятия спортом и фитнесом. Чем полезен спорт во время месячных, а кому тренировки при менструациях лучше отложить

    17.03.2022

    Десерт на 8 марта без вреда для фигуры

    Для похудения и поддержки хорошего самочувствия тебе помогут домашние тренировки и здоровое питание. При этом есть сладкое во время диеты можно, просто надо научиться правильно его готовить или отдавать предпочтение менее калорийным десертам.

    28.02.2022

    Чем полезны тренировки зимой на улице?

    Регулярные тренировки зимой на улице закаляют организм. Человек легче переносит переохлаждение и меньше простужается. Но это не единственное преимущество зимних тренировок на улице.

    18.02.2022

    Как вернуть красивый живот при диастазе

    В чем опасность диастаза прямых мышц живота, как определить степень заболевания. Эффективные упражнения при диастазе для тренировки мышц тазового дна для мужчин и женщин.

    11.02.2022

    Сексуальный фитнес

    Узнай, как взаимосвязаны фитнес, спорт и секс, почему после тренировки любовные игры разнообразнее и круче. Какие лучшие упражнения рекомендуют сексологи для повышения потенции и либидо, и влияет ли фитнес на увеличение продолжительности полового акта

    11.02.2022

    Совместные тренировки - вдвое больше пользы и удовольствия

    Узнай, чем еще полезны занятия фитнесом в парах, кроме пользы для здоровья? Как совместные фитнес тренировки укрепляют отношения? И почему фитнес вдвоем усиливает сексуальное влечение к партнеру.

    11.02.2022

    Темный шоколад без вреда для фигуры

    Рассказываем, что такое темный шоколад, что входит в состав и какую пользу для организма несет. Дневная норма - сколько надо есть шоколада, чтобы лишний вес уходил без вреда для здоровья. Влияние темного шоколада на фигуру.

    09.02.2022

    Топ-5 лучших сладких ПП десертов ко дню всех влюбленных

    Лучшие рецепты сладких пп десертов к 14 февраля, которыми можно наслаждаться и не переживать за фигуру. Узнай, какие продукты сделают твой десерт низкокалорийным и полезным.

    19.01.2022

    Все о белках

    Заменимые и незаменимые белки, их классификация, функции и особенности усвоения. Какие аминокислоты считаются незаменимыми и в каких белковых продуктах они содержатся. Синтез белков.

    18.01.2022

    Чем полезны протеиновые коктейли и что это такое?

    Что такое протеиновый коктейль? Подробная информация про состав напитка, его пользу и возможный вред. Как протеиновый напиток может помочь при похудении и наращивании мышц?

    18.01.2022

    От чего зависит усвояемость жиров, белков и углеводов

    От чего зависит усвояемость продуктов и можем ли мы повлиять на нее. Как повысить усвояемость белков, какое правильное соотношение жиров, белков и углеводов в рационе. Этапы переваривания и усвоения жиров, углеводов и белков в организме.

    17.01.2022

    Ароматы и спорт

    Как повлияет парфюм на домашние тренировки? (спойлер, зарядит энергией)

    30.12.2021

    Итоги 2021 года

    Сложный 2021 год принес много изменений в FitStars: мы запустили кусы, мы улучшили мобильные приложения, множество новых программ...

    28.12.2021

    Новогоднее меню 2022 от тренеров FitStars

    Праздничное новогоднее меню 2022. Как из традиционного оливье приготовить новогоднее низкокалорийное блюдо. Новогодние рецепты.

    22.12.2021

    Тренировки на новогодних каникулах

    Как правильно возобновить фитнес занятия после Нового года, чтобы не навредить здоровью, почему нельзя начинать занятия фитнесом дома с привычных физических нагрузок на тренировках до Нового года. Советы и рекомендации тренеров FitStars.

    10.12.2021

    Определи свой тип телосложения и корректируй питание и тренировки с учетом его особенностей

    Как определить свой тип телосложения и корректировать тренировочный процесс. Рекомендации для людей с астеническим типом телосложения, энтоморфов, мезоморфов - программы тренировок, советы по рациону питания.

    10.12.2021

    О простых и сложных углеводах, и о вреде низкоуглеводных диет

    Что такое углеводы и чем отличаются простые от сложных. Почему медленные углеводы максимально полезны для похудения, а без простых восстановление после тренировок идет медленнее. Чем вредны низкоуглеводные диеты и почему нельзя полностью исключить быстрые углеводы из рациона.

    10.12.2021

    Хорошие жиры для правильного и здорового питания

    В каких продуктах содержатся хорошие жиры, а в каких вредные - трансжиры. Почему так важно правильное соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот и какая суточная доля жира в рационе по рекомендациям ВОЗ.

    22.11.2021

    Эффективны ли короткие тренировки для похудения

    Как тренироваться для похудения и какие есть эффективные упражнения для корректировки проблемных зон. Вместе с фитнес-тренерами поможем понять, что выбрать именно вам.

    22.11.2021

    Советы по тренировкам и секреты от тренеров FitStars

    Рекомендации опытных тренеров и спортсменов по тренировкам, благодаря которым ты сможешь похудеть, войти в хорошую спортивную форму и обрести стройную фигуру.

    19.11.2021

    Программа тренировок для похудения: как выбрать

    Все об эффективном похудении: частота и продолжительность тренировок! Рекомендации для всех желающих сбросить вес за счет сжигания жира.

    18.11.2021

    Топ-10 вкусных и простых ПП десертов

    Специально для похудения: низкокалорийные пп десерты - рецепты с фото и бжу. Вы легко приготовите их в домашних условиях в самые короткие промежутки времени.

    18.11.2021

    Шесть привычек стройных людей

    Хорошие привычки стройных людей, которые помогут вам обрести красивое и подтянутое тело. Рекомендации врачей, диетологов и спортсменов.

    29.10.2021

    Укрепляем мышцы тазового дна и избавляемся от диастаза

    Выполняйте эти эффективные упражнения для укрепления мышц тазового дна и устранения диастаза каждый день, и вы избавитесь от многих проблем со здоровьем.

    29.10.2021

    Десять быстрых и полезных завтраков, от которых не поправишься

    Правильный завтрак: как его приготовить. Подробные рецепты с фото на каждый день.

    27.10.2021

    От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать

    Узнайте, какие продукты следует исключить из рациона, каким способом готовить пищу чтобы похудеть. От чего отказаться, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо.

    27.10.2021

    Калории – это условность!

    Что означают калории на упаковке? Все ли калории усваиваются организмом? Что происходит с калориями при готовке?

    14.10.2021

    Узнай всю правду о висцеральном жире

    Висцеральный жир — что это и как от него избавиться? Профилактика абдоминального ожирения. Как изменить рацион питания и начать тренироваться?

    14.10.2021

    С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль - упражнения для самостоятельной тренировки

    Правила тренировок в домашних условиях для новичков. С чего начать заниматься спортом, если вообще никогда не тренировался? Обязательно ли идти в фитнес-клуб или можно тренироваться дома? Обо всем по порядку.

    14.10.2021

    Стоит ли заниматься спортом при простуде

    Рассказываем, можно ли заниматься спортом при простуде. Что происходит в организме при ОРВИ? Можно ли пойти на легкую тренировку?

    13.10.2021

    Программа домашних тренировок на рельеф для мужчин и женщин

    Программы домашних тренировок на рельеф для мужчин и женщин

    13.10.2021

    Почему перестали болеть мышцы после тренировок

    Мышечная боль есть - значит, занимался хорошо. Мышцы не болят, следовательно, тренировка была неэффективной. Так ли это? Нужна ли крепатура для прогресса?

    13.10.2021

    Как правильно делать самомассаж в домашних условиях

    Рассказываем, чем полезен самомассаж и какие техники самые эффективные. Подробнее о том как правильно делать самомассаж дома: приемы и техника.

    12.10.2021

    Когда и как после коронавируса можно заниматься спортом и фитнесом

    Коронавирус коварнее привычных нам сезонных инфекций. Возможно, физические упражнения и тренировки после коронавируса стоит отложить? Можно ли приступать к тренировкам, как обычно советуют врачи, спустя 2 недели после выздоровления COVID-19? Узнай рекомендации европейских и американских спортивных медиков.

    12.10.2021

    Все, что нужно знать про пресс

    Разбираемся в строении брюшного пресса, различиях между мужским и женским прессом и выбираем упражнения для его прокачки

    11.10.2021

    Лучшие программы фитнес-тренировок в нашем приложении FitStars

    Оформляй подписку на приложение FitStars и наслаждайся эффективными фитнес-тренировками и общением с теми, для кого занятия фитнесом стали частью жизни.

    20.09.2021

    Правдивые факты о глютене - его польза научно доказана, как и вред безглютеновой диеты.

    Продукты с глютеном необходимы для здорового правильного питания. Польза глютена для человека неоспорима. Соблюдать безглютеновую диету должны только больные целиакией.

    20.09.2021

    8 причин, почему танец - лучшая фитнес тренировка

    Танцевальная фитнес тренировка. 8 причин, почему стоит заниматься танцами, как сделать их полноценной тренировкой, избавиться от лишних килограммов и похудеть.

    06.08.2021

    Как фитнес тренировки на улице повышают эффективность занятий.

    Фитнес занятия на улице. Советы, как провести эффективную фитнес тренировку на улице, прокачать все мышцы и получить максимум удовольствия от занятий на открытом воздухе.

    06.08.2021

    Как перестать прокрастинировать - 9 советов как бороться с прокрастинацией.

    Прокрастинация - что это значит простыми словами, как с ней бороться и не превратиться в перфекциониста прокрастинатора. Как перестать прокрастинировать и начать что-то делать.

    09.07.2021

    Десять веских причин заняться йогой

    Идеальным решением получить удовольствие, расслабиться и успокоиться после рабочего дня станут занятия йогой. Но есть и другие, не менее важные причины, почему стоит практиковать йогу.

    09.07.2021

    Что делать, если падает мотивация к занятиям фитнесом?

    Мы расскажем, как отследить спад мотивации.

    09.07.2021

    Почему нужно пить во время тренировок

    Ограничиваешь питье во время тренировки, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса? Ни в коем случае так не делай - такое мнение не просто ошибочно, оно крайне опасно для здоровья и жизни в целом. И главная тому причина - обезвоживание, которое может привести к нарушениям внутренних процессов и снижению эффективности тренировок.

    09.07.2021

    Как влияет алкоголь на организм человека

    Хотя алкоголь может временно снизить стресс, связанный с неизвестностью, здоровьем, финансами и отношениями с семьей и друзьями, последствия от употребления даже одного бокала вина весьма значительны. Итак, как же алкоголь влияет на твой организм? Давай разберемся.

    08.07.2021

    Основные направления детского фитнеса в зависимости от возраста ребенка

    Чем грозит недостаток движения в детстве? Только ли плохой осанкой и появлением лишнего веса, или последствия значительно серьезнее? И почему все чаще родители между спортом и детским фитнесом выбирают последний? И какие должны быть фитнес-тренировки на разных этапах развития ребенка? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

    08.07.2021

    Семь дополнительных преимуществ домашних тренировок для твоего здоровья, которые тебя удивят

    Уже с первых секунд домашних тренировок твой организм начинает получать пользу. Увеличивается число сердечных сокращений, разгоняется кровь, сжигаются калории, а опьяняющие эндорфины заполняют мозг. Тело чувствует себя лучше, мозг - ярче, появляется уверенность, растет самооценка. Но только этим польза для организма не ограничивается - физическая активность косвенно влияет на многие процессы, происходящие в твоем организме.

    08.07.2021

    Шесть эффективных фитнес-упражнений без оборудования

    Для того чтобы делать эти фитнес-упражнения, не нужны тренажеры, гантели и прочее оборудование. Достаточно ровной поверхности и желания заниматься. Еще одно преимущество нашей подборки - возможность тренироваться в любое время и в любом месте. Давай потренируемся!

    08.07.2021

    Четыре идеи активных тренировок для ускоренного восстановления

    Если ты не уделяешь должного внимания отдыху после домашней тренировки и восстановлению, это может стать причиной перетренированности и привести к повышенному стрессу. А также к апатии, отсутствию прогресса и мотивации.

    28.06.2021

    Как похудеть навсегда, не ограничивая себя в еде

    "Сейчас я ем все что хочу, и при этом остаюсь в прекрасной форме. А ведь еще пару лет назад я добивалась ее невероятными усилиями". Так пишет наша постоянная читательница. Как она добилась такого результата? Узнай в статье.

    28.06.2021

    Красивый накачанный пресс за 7 минут в домашних условиях

    Возможно ли это? Расскажем в статье о строении брюшного пресса и самых эффективных упражнениях и программах для прокачки пресса.

    20.05.2021

    Как научиться подтягиваться с нуля с помощью пяти подводящих упражнений

    Подтягивание - упражнение с собственным весом, помогает укрепить верхнюю часть тела, улучшить осанку и избавиться от лишних килограммов. Человеку, который никогда раньше не подтягивался, потребуется некоторое время и терпение, чтобы научиться выполнять такое упражнение. И без специальных тренировок и подводящих упражнений на развитие силы и выносливости, конечно, не обойтись.

    18.05.2021

    Десять продуктов, ускоряющих метаболизм

    И два других способа повышения обмена веществ

    18.05.2021

    Как похудеть быстрее - с помощью силовых домашних тренировок или кардио?

    Как же тренироваться, чтобы не просто похудеть, но и приобрести подтянутую стройную фигуру? Какие виды домашних тренировок для похудения предпочесть - кардио или силовые?

    18.05.2021

    Какая программа фитнеса тебе подойдет лучше всего

    С чего начать занятия фитнесом в домашних условиях? Какую программу выбрать? Поработать над гибкостью, растяжкой или отдать предпочтение силовым тренировкам? Мы расскажем тебе о самых популярных направлениях фитнеса, ты узнаешь, чем они отличаются и, исходя из рекомендаций, сможешь выбрать программу в соответствии со своими целями и уровнем физической подготовки.

    14.05.2021

    Почему так важна разминка перед домашней тренировкой

    Всего 5-10 минут разминочных упражнений - и ты застрахован от травм

    14.05.2021

    Все о правильном обеде

    Сбалансированный обед, богатый белками, жирами и углеводами, помогает восполнить энергию, насытить питательными веществами организм и улучшить работу пищеварительной системы. Чтобы приемы пищи приносили пользу они должны быть не только правильными, но и регулярными.

    14.05.2021

    Как занятия фитнесом воздействуют на твою психику

    О том, что занятия фитнесом полезны для здоровья, знают все, но в основном, с точки зрения улучшения физических показателей и внешнего вида. А вот о том, что без достаточной физической активности не может нормально функционировать психика человека, задумываются немногие.

    14.05.2021

    Как правильно дышать во время тренировки

    Во время тренировки организму требуется больше кислорода, поэтому так важно научиться правильно дышать...

    11.05.2021

    Как сделать сексуальные бедра и ягодицы в домашних условиях

    Сексуальные бедра, упругие ягодицы, изящные ножки - заветная мечта многих девушек. Но как превратить эту мечту в реальность? Можно ли добиться отличных результатов с помощью домашних тренировок? Наш ответ - да.

    28.04.2021

    Как организовать домашний спортзал с минимумом инвентаря

    Домашние тренировки - отличный вариант для любителей фитнеса и тех, кто только приобщается к спорту. Регулярные тренировки дома помогут сэкономить время и деньги, а приятным бонусом будет отличная фигура и крепкое здоровье. Правильная организация домашнего спортзала заключается в подборе онлайн-тренировок и приобретении минимума простых снарядов. Давай разберемся "каких".

    28.04.2021

    Можно ли есть после шести вечера?

    Бытует мнение, что после шести вечера есть нельзя. На эту тему существует множество пословиц. Самую знаменитую в свое время сказал полководец Суворов: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Но какой смысл несет эта пословица в наше время? Правда ли, что после шести вечера ужинать нельзя?

    22.04.2021

    Как и чем заменить сахар без вреда для здоровья

    Несмотря на то, что сахар заряжает энергией мозг и тело, улучшает настроение и вкус продуктов, он наносит вред здоровью. Поэтому многие ученые и врачи рекомендуют свести к минимуму количество потребляемого сахара, а лучше и вовсе исключить его из рациона питания. Это не значит, что тебе придется отказаться от сладкой пищи. Существует масса вариантов, чем можно заменить сахар.

    22.04.2021

    Как перейти на правильное питание без вреда для здоровья

    Сколько раз ты пробовала перейти на правильное питание с понедельника, и сколько этих понедельников уже было? И все они заканчивались очередным поражением. Как же приучить себя сбалансированно питаться? Как сделать это безболезненно для организма?

    26.03.2021

    Фитнес тестирование перед тренировками в домашних условиях

    Определи уровень своей физической подготовки, не выходя из дома

    26.03.2021

    Фитнес-резинки для домашних тренировок

    Почему фитнес-резинки самый популярный инвентарь для домашних тренировок

    24.03.2021

    Как рассчитать баланс между силовыми тренировками и восстановлением

    Твои мышцы растут не тогда, когда ты тренируешься. Они растут, когда ты отдыхаешь. Следуй профессиональным советам от тренеров FitStars.

    15.03.2021

    Заменяем лекарства домашними тренировками

    «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения». Слова Анжело Моссо - итальянского физиолога, настолько верны, что точнее и не скажешь.

    15.03.2021

    Топ самых эффективных упражнений для упругих ягодиц в домашних условиях

    В статье мы поговорим о том, какие упражнения нужно включить в домашние тренировки, чтобы сделать ягодицы упругими и подтянутыми, а бедра - стройными.

    12.03.2021

    Как найти мотивацию для домашних тренировок

    Большинству из нас знакома ситуация - времени ни на что не хватает, работа, семейные, домашние обязанности, какие уж тут тренировки! Но долго так продолжаться не может - здоровье игнорировать нельзя. Узнай, как мотивировать себя.

    11.03.2021

    Почему недостаток отдыха между домашними тренировками может обнулить твои результаты

    Если ты считаешь, что только частые и интенсивные домашние тренировки подарят тебе стройное тело, а отдых между занятиями лишь затягивает получение результата, эта статья для тебя.

    11.03.2021

    Восстановление после родов

    В первый месяц после родов при правильном образе жизни и питании вес уходит естественным путем без физических нагрузок. Но если в период беременности и после родов вести малоподвижный образ жизни, восстановление фигуры может вызвать некоторые трудности и занять больше времени.

    11.03.2021

    Фитнес для мам - занимаемся вместе с малышом

    Всем молодым мамам, которые заботятся о своем здоровье и теле, не стоит забывать о правильном питании и занятиях фитнесом с малышом.

    26.02.2021

    10 ошибок, которые ты совершаешь после домашней тренировки

    Достичь желаемого результата после домашних, интенсивных тренировок ты можешь, если уделишь внимание тому, как и чем занимаешься после их завершения. Проверь, возможно, всего лишь одна маленькая ошибка, которую ты совершаешь после тренировки, не дает добиться наилучшего результата.

    26.02.2021

    Выбираем программу домашних тренировок под твой психотип

    Почему, от одних домашних тренировок мы получаем сплошное удовольствие - радуют результаты, поднимается настроение, повышается энергетический баланс, а от других - таких чудес не происходит? Все дело в психотипе.

    25.02.2021

    Почему твой мозг не даёт тебе похудеть - 5 когнитивных предубеждений

    Правильно питаешься, занимаешься спортом, ведешь здоровый образ жизни и все это не помогает похудеть - договаривайся с мозгом.

    19.02.2021

    Топ-5 самых полезных рецептов на завтрак

    Любишь завтракать на ходу или вовсе обходишься чашечкой кофе с утра? А ведь именно завтрак задает настрой на весь день. Посвяти 15 минут вкусному полезному завтраку и ты почувствуешь прилив сил и бодрости, а ранний подъем не будет казаться таким уж и ранним.

    19.02.2021

    Как повысить эффективность работы на удаленке

    Домашняя обстановка расслабляет. То и дело хочется пойти посмотреть телевизор, заняться домашними делами или перекусить. Повысить эффективность работы поможет самоорганизация.

    05.02.2021

    Здоровое питание при удаленной работе в условиях самоизоляции

    В условиях самоизоляции сложнее себя контролировать. Надо поддерживать себя в форме, тренироваться, делать зарядку и не забывать про здоровое питание. Но от монотонной, сидячей работы хочется чаще перекусывать. Как помочь себе? Разберемся в статье.

    04.02.2021

    Перекусы при правильном питании - вред или польза?

    Нужно ли делать перекусы между основными приемами пищи? Да - говорят одни диетологи. Ни в коем случае! - категорично утверждают другие. Где же истина? Давай разберемся

    04.02.2021

    Расслабляемся с помощью медитации

    Заметила, что в последнее время постоянно находишься в напряжении и быстро устаешь? Хочется поскорее оказаться на каком-нибудь побережье, почувствовать легкий бриз и теплые лучики солнца? Не поверишь, это реально.

    27.01.2021

    Как похудеть с брюссельской капустой

    Здоровый образ жизни не возможен без овощей, особенно без брюссельской капусты. Расскажем о пользе этого овоща и приготовим вкусный ужин вместе.

    25.01.2021

    Влияние кардионагрузок на здоровье мозга

    Знаешь ли ты, что кардиотренировки помогают не только сжигать лишний жир, снижать вес и укреплять сердце, но и положительно влияют на работу нашего мозга?

    25.01.2021

    Прямая спина на самоизоляции

    Как думаешь, если ты часто ходишь в спортзал, но остальные 14-15 часов в сутки продолжаешь сидеть - это считается малоподвижным образом жизни? Увы, да. Узнай, как избавиться от сидячего образа жизни!

    20.01.2021

    Видео курсы домашней йоги для начинающих

    Три комплекса йоги в домашних условиях, и для начинающих и для более опытных. В курс йоги входят обучение базовым асанам, техникам дыхания и расслабления.

    30.12.2020

    Итоги 2020

    Сложный 2020 год принес много изменений в FitStars: мы запускали прямые эфиры, мы выпустили мобильные приложения, множество новых программ...

    29.12.2020

    Фитнес до и после Нового года

    Как правильно тренироваться в новогодние праздники? Стоит ли полностью отказываться от занятий или лучше продолжить домашние тренировки? Обо всем в статьи

    17.12.2020

    С чего начать формирование здорового образа жизни?

    Как перейти на здоровый образ жизни, добавить рыбу в свой рацион и правильно ее готовить.

    25.05.2020

    Позитивное «Утреннее кардио» с Михаилом Прыгуновым

    Построй спортивное тело за 30 минут в день с Михаилом Прыгуновым

    30.04.2020

    Доступный фитнес как лекарство от болезней

    Почему до сих пор такой большой процент населения курит, употребляем алкоголь и наркотики, почему физическая активность важна для здоровья.

    29.04.2020

    Основы рационального питания с Зинаидой Руденко

    Ты думаешь, что здоровое питание влияет только на твой внешний вид? Ошибочное мнение. Рациональное питание в том числе влияет на твои эмоции.

    10.01.2020

    4 совета по улучшению приседаний

    Испытывали ли вы боль во время или после упражнений на приседания? Если вы ответили да, то вам нужно поработать над техникой!

    09.01.2020

    Нелюбимые упражнения

    Почему некоторые домашние упражнения мы не любим? Стоит ли их делать или лучше избегать? Разберемся!

    09.01.2020

    5 принципов сбалансированного питания

    Разнообразное меню, питьевой баланс, уменьшение количества быстрых углеводов, дробное питание и контроль калорий. Подробнее в статье.

    09.01.2020

    Почему нужно питаться разнообразной пищей?

    Существует ли физиологическая и психологическая потребность в разнообразной пище? Разберемся!

    09.01.2020

    Холестерин плохой и хороший

    Что такое холестерин? Приносит ли он только вред для здоровья? Бывает ли "хороший" холестерин? Во всем разберемся

    09.01.2020

    3 шага для снижения холестерина

    Сбалансированное питание, отказ от "плохих" жиров и домашние тренировки - секрет успеха в снижении холестерина

    09.01.2020

    Мотивация для слабаков, тренируйте дисциплину!

    Существует два способа достичь желаемого: мотивация и дисциплина. Ничто не работает столь эффективно, как дисциплина. Попробуй и ты!

    09.01.2020

    О пользе йоги

    Йога – это кратчайший путь к здоровью, процветанию и долголетию. Многие люди, которые начинают серьезно и вдумчиво заниматься йогой, вскоре замечают, что все аспекты их жизни меняются к лучшему.

    27.12.2019

    Вся правда про фитбол

    Как фитбол превратился из игрушки в тренажер? Как выбрать фитбол для домашних тренировок? Кому можно заниматься на фитболе? Обо всем в статье

    26.12.2019

    Почему ты не можешь регулярно тренироваться дольше одной недели

    Весь секрет в дофамине, который вырабатывается на первых тренировках, но потом снижается. Можно ли перехитрить физиологию? Давай разберемся

    26.12.2019

    Как совместить фитнес и Новый год и не впасть от этого в депрессию?

    Мы собрали 10 лучших советов от тренеров FitStars, как тренироваться и питаться в новогодние праздники

    25.12.2019

    Насколько кубики на животе полезны для здоровья?

    Подтянутый живот, рельефный пресс это эффектно и привлекательно. Но как влияет пресс на здоровье? Давайте разберемся.

    11.12.2019

    Откуда берется постоянное чувство голода?

    Можно ли побороть голод или стоит прислушаться к организму, вкусно поесть и получить от этого удовольствие?

    11.12.2019

    Насколько эффективен пилатес?

    Что такое пилатес? Как пилатес укрепляет позвоночник? Какие основные упражнения в пилатес? Ответим на все эти вопросы.

    01.11.2019

    Почему болят мышцы и как с этим жить?

    Что происходит с нашими мышцами во время нагрузок, от чего мы испытываем боль после тренировки и как с ней справиться?

  • ТАРИФЫ
  • ТРЕНЕРЫ
  • ПРОГРАММЫ
  • БЛОГ
Партнерская программа
Рекомендуй онлайн тренировки FitStars друзьям, знакомым, подписчикам. Подключайся к нашей партнерской программе
Дополнительно
Пользовательское соглашение Согласие на обработку персональных данных Корпоративный фитнесс Тренерам
Способы оплаты на сайте:
Написать в службу поддержки
Правовая информация
Все материалы, представленные на настоящем интернет-сайте, являются объектами авторского права. Любое копирование, распространение или иное использование материалов без предварительного согласия правообладателя ЗАПРЕЩЕНО! Содержание сайта депонировано нотариальным действием. За любой факт нарушения авторских прав нарушитель будет преследоваться в соответствии с законодательством (гражданско-правовая, административная, уголовная ответственность). Обозначения YOUGIFTED, FITFEST, FITSTARS являются зарегистрированными товарными знаками. Ответственность за незаконное использование товарного знака предусмотрена законодательством.
© 2022 FitStars, все права защищены