FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут
#Здоровье и красота
08 апреля 2026FitStars — больше, чем приложение для тренировок: мы помогаем вам жить дольше
13 минут
#Новости FitStars
07 апреля 2026Амбассадоры FitStars: зарабатывать с помощью ЗОЖ может каждый
8 минут
#Тренировки
07 апреля 2026Упражнения на расслабление подвздошно-поясничной мышцы для снятия боли в спине
13 минут5.0
#Здоровье и красота
06 апреля 2026Почему после 40 появляются отёки и что с этим делать
11 минут
#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Новости FitStars
04 апреля 2026Установка приложения FitStars на телевизор: пошаговая инструкция
7 минут4.766
#Тренировки
03 апреля 2026Упражнение «Ракушка»: как разбудить ягодицы перед тренировкой
10 минут
#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.0
#Здоровье и красота
02 апреля 2026Бани, инфракрасные одеяла, хиджама, пиявки и сухая щётка: почему эти чистки не работают и чем могут навредить
17 минут
#Тренировки
01 апреля 2026Степ-аэробика для начинающих — с чего начать, базовые шаги и рекомендации
17 минут
#Новости FitStars
01 апреля 2026Апрель в движении с FitStars! Дарим год Премиума за покупку доступа Навсегда
5 минут5.0
#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Здоровье и красота
30 марта 2026Можно ли заниматься спортом при простуде
8 минут
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.936
#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923
#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04
#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817
#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012
#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0
#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02
#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04
#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
#Тренировки
21 декабря 2024Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: 5 эффективных упражнений + техника
16 минут5.0
#Тренировки
17 декабря 2022Как сделать тонкую талию – 10 эффективных упражнений и советы по питанию
11 минут5.0
#Тренировки
12 июля 2024Как накачать пресс в домашних условиях и в тренажёрном зале
25 минут5.0
#Тренировки
30 октября 2024Перекаты с пятки на носок — базовое упражнение для здоровья ваших стоп
9 минут4.01
#Результат с FitStars
15 октября 2024Сбрасываю вес и набираю: опыт Марии Середюк. Как худеть, чтобы вес не возвращался
11 минут5.0
#Тренировки
31 мая 2023Как убрать живот и бока мужчине — метод работает на 100%
15 минут5.0
#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут#Здоровье и красота
08 апреля 2026FitStars — больше, чем приложение для тренировок: мы помогаем вам жить дольше
13 минут#Новости FitStars
07 апреля 2026Амбассадоры FitStars: зарабатывать с помощью ЗОЖ может каждый
8 минут#Тренировки
07 апреля 2026Упражнения на расслабление подвздошно-поясничной мышцы для снятия боли в спине
13 минут5.0#Здоровье и красота
06 апреля 2026Почему после 40 появляются отёки и что с этим делать
11 минут#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0#Новости FitStars
04 апреля 2026Установка приложения FitStars на телевизор: пошаговая инструкция
7 минут4.766#Тренировки
03 апреля 2026Упражнение «Ракушка»: как разбудить ягодицы перед тренировкой
10 минут#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.0#Здоровье и красота
02 апреля 2026Бани, инфракрасные одеяла, хиджама, пиявки и сухая щётка: почему эти чистки не работают и чем могут навредить
17 минут#Тренировки
01 апреля 2026Степ-аэробика для начинающих — с чего начать, базовые шаги и рекомендации
17 минут#Новости FitStars
01 апреля 2026Апрель в движении с FitStars! Дарим год Премиума за покупку доступа Навсегда
5 минут5.0#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5#Здоровье и красота
30 марта 2026Можно ли заниматься спортом при простуде
8 минут
Топ статьи наших экспертов
#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.0#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 марта 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут5.0
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.012
Топ статьи наших экспертов
#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.0
#Питание
Суперхит!
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Выбор читателей
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.936#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
Новинки на FitStars
Посмотреть все
Новое
Кристина Вершинина2 тренировки по 32 минуты
Сложный
Новое
Ольга Медведовская10 тренировок по 30 минут
Легкий7647 проходят
Новое
Владислава Куваева3 тренировки по 34 минуты
Сложный703 проходят
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний1075 проходят
Новое
Виктория Вакулина17 тренировок по 14 минут
Легкий2145 проходят
Новое
Лера Буры1 тренировка по 47 минут
Средний1075 проходят
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный676 проходят
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7681 проходят
Новое
Анастасия Башкирова8 тренировок по 26 минут
Легкий2076 проходят
Новое
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий1382 проходят
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
Перекус
Салат с индейкой и печеным перцем
40 мин.89 Ккал
Обед
Постный грибной суп с перловкой
55 мин.56 Ккал
Ужин
Мясные гнезда с грибами
50 мин.242 Ккал
Ужин
Фаршированные перцы в аэрогриле
60 мин.90 Ккал
Завтрак
Драники из батата
15 мин.165 Ккал
Перекус
Смузи с фиником и какао
10 мин.67 Ккал
Перекус
Груша с рикоттой и орехами в аэрогриле
20 мин.106 Ккал
Перекус
Шоколадное печенье
50 мин.487 Ккал
Ужин
Рулетики из индейки со шпинатом и фетой
30 мин.210 Ккал
Обед
Борщ со сметаной и зеленью
150 мин.75 Ккал
Завтрак
Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
15 мин.170 Ккал
Обед
Запеченная капуста с сыром и орехами
30 мин.125 Ккал
Перекус
Плетенка с лососем и шпинатом
45 мин.321 Ккал
Ужин
Мясо по-французски в конвертиках с бататом
50 мин.158 Ккал
