FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
#Тренировки
21 февраля 2026Сплит-тренировки вместо хаоса: как системное разделение нагрузок помогает мышцам расти без чувства вечного переутомления
11 минут
#Результат с FitStars
21 февраля 2026«Тренировки укрепили наш брак, мы каждый день тренируемся вместе с мужем»: опыт Марины Сиротининой
10 минут
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Тренировки
20 февраля 2026Как выбрать беговую дорожку для дома в 2026 году: руководство от Proxima
7 минут5.0
#Здоровье и красота
20 февраля 2026Тренды индустрии здоровья и благополучия в России: что популярно в 2026 году
9 минут
#Тренировки
19 февраля 2026Комплекс упражнений «Крокодил» — спасение для твоего позвоночника
11 минут5.0
#Новости FitStars
19 февраля 2026FitStars Премиум: для тех, кто хочет получить максимум выгоды от платформы
6 минут
#Здоровье и красота
19 февраля 2026ОМС 2026: что входит в полис медицинского страхования
11 минут
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Здоровье и красота
18 февраля 2026Что подарить на 23 Февраля мужчине, если он любит спорт, видеоигры или экстрим
13 минут
#Тренировки
18 февраля 2026Пресс как у Роналду: как план из 6 упражнений поможет проявить рельеф за 3 тренировки в неделю
15 минут
#Здоровье и красота
17 февраля 2026Бурый жир в организме: что это такое, где он находится и можно ли его отрастить
14 минут
#Питание
17 февраля 2026Рецепты на Масленицу от нутрициолога
9 минут5.02
#Результат с FitStars
16 февраля 2026«Я была прикована к кровати, а потом стала работать моделью и поднялась на вулкан»: история Галины Райченко, лидера амбассадоров FitStars в Москве
12 минут
#Тренировки
16 февраля 2026Зимняя Олимпиада-2026 в Италии: в чём её уникальность, а также о прогнозах, новых дисциплинах и результатах российских спортсменов
13 минут5.0
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.934
#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923
#Тренировки
07 июня 2025С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04
#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817
#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012
#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0
#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02
#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04
#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
#Тренировки
21 декабря 2024Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: 5 эффективных упражнений + техника
16 минут5.0
#Тренировки
17 декабря 2022Как сделать тонкую талию – 10 эффективных упражнений и советы по питанию
11 минут5.0
#Тренировки
12 июля 2024Как накачать пресс в домашних условиях и в тренажёрном зале
25 минут5.0
#Тренировки
30 октября 2024Перекаты с пятки на носок — базовое упражнение для здоровья ваших стоп
9 минут4.01
#Результат с FitStars
15 октября 2024Сбрасываю вес и набираю: опыт Марии Середюк. Как худеть, чтобы вес не возвращался
11 минут5.0
#Тренировки
31 мая 2023Как убрать живот и бока мужчине — метод работает на 100%
15 минут5.0
#Тренировки
21 февраля 2026Сплит-тренировки вместо хаоса: как системное разделение нагрузок помогает мышцам расти без чувства вечного переутомления
11 минут#Результат с FitStars
21 февраля 2026«Тренировки укрепили наш брак, мы каждый день тренируемся вместе с мужем»: опыт Марины Сиротининой
10 минут#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0#Здоровье и красота
20 февраля 2026Тренды индустрии здоровья и благополучия в России: что популярно в 2026 году
9 минут#Тренировки
20 февраля 2026Как выбрать беговую дорожку для дома в 2026 году: руководство от Proxima
7 минут5.0#Тренировки
19 февраля 2026Комплекс упражнений «Крокодил» — спасение для твоего позвоночника
11 минут5.0#Новости FitStars
19 февраля 2026FitStars Премиум: для тех, кто хочет получить максимум выгоды от платформы
6 минут#Здоровье и красота
19 февраля 2026ОМС 2026: что входит в полис медицинского страхования
11 минут#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0#Здоровье и красота
18 февраля 2026Что подарить на 23 Февраля мужчине, если он любит спорт, видеоигры или экстрим
13 минут#Тренировки
18 февраля 2026Пресс как у Роналду: как план из 6 упражнений поможет проявить рельеф за 3 тренировки в неделю
15 минут#Здоровье и красота
17 февраля 2026Бурый жир в организме: что это такое, где он находится и можно ли его отрастить
14 минут#Питание
17 февраля 2026Рецепты на Масленицу от нутрициолога
9 минут5.02#Результат с FitStars
16 февраля 2026«Я была прикована к кровати, а потом стала работать моделью и поднялась на вулкан»: история Галины Райченко, лидера амбассадоров FitStars в Москве
12 минут#Тренировки
16 февраля 2026Зимняя Олимпиада-2026 в Италии: в чём её уникальность, а также о прогнозах, новых дисциплинах и результатах российских спортсменов
13 минут5.0
Топ статьи наших экспертов
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.02
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.01
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.04
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
Топ статьи наших экспертов
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
Суперхит!
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Выбор читателей
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.934#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923#Тренировки
07 июня 2025С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
Новинки на FitStars
Посмотреть все
New
Виктория Морозова
13 тренировок по 20 минут
Легкий7126 проходят
New
Евгений Маркин
6 тренировок по 21 минуте
Легкий7388 проходят
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий3031 проходят
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий1349 проходят
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий6010 проходят
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1736 проходят
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2431 проходят
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий6183 проходят
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий8580 проходят
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний10283 проходят
Перекус
Груша с рикоттой и орехами в аэрогриле
20 мин.106 Ккал
Перекус
Шоколадное печенье
50 мин.487 Ккал
Ужин
Рулетики из индейки со шпинатом и фетой
30 мин.210 Ккал
Обед
Борщ со сметаной и зеленью
150 мин.75 Ккал
Завтрак
Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
15 мин.170 Ккал
Обед
Запеченная капуста с сыром и орехами
30 мин.125 Ккал
Перекус
Плетенка с лососем и шпинатом
45 мин.321 Ккал
Ужин
Мясо по-французски в конвертиках с бататом
50 мин.158 Ккал
Обед
Салат со свеклой, хурмой и творожным сыром
40 мин.184 Ккал
Ужин
Курица в клюквенно-апельсиновом соусе
85 мин.207 Ккал
Завтрак
Панкейки из зеленой гречки
25 мин.222 Ккал
Ужин
Перловка с индейкой в сметанном соусе
45 мин.126 Ккал
Перекус
Йогурт с чиа и тыквой
40 мин.103 Ккал
Перекус
Слоеный пирог с вишней
50 мин.342 Ккал
Обед
Суп из чечевицы с фрикадельками
45 мин.74 Ккал
