FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
#Тренировки
18 марта 2026Самые эффективные виды отжиманий для грудных мышц и пресса
11 минут
#Тренировки
17 марта 2026Как играют в кёрлинг: в чём суть ледовых шахмат и зачем перед камнем яростно натирают лёд
14 минут5.0
#Здоровье и красота
17 марта 202610 вопросов дерматологу: родинки, сухая кожа, комедоны и рубцы постакне
17 минут
#Здоровье и красота
16 марта 2026Спорт и месячные: как тренироваться без вреда для здоровья
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Тренировки
14 марта 2026Упражнения для похудения в бёдрах в домашних условиях
11 минут4.02
#Тренировки
13 марта 2026Упражнение «Змея» вместо массажа: как вытянуть поясницу и снять скованность между лопатками
11 минут5.0
#Результат с FitStars
13 марта 2026«Я расплатилась с огромными долгами, похудела на 12 кг и начала жизнь с чистого листа»: история амбассадора FitStars Яны Власовой
21 минуту5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут
#Здоровье и красота
11 марта 2026Вакцина против клещевого энцефалита: кому нужна, как прививаться и что делать, если сезон уже начался
21 минуту
#Медитации
11 марта 20268 упражнений для психического здоровья, которые поддержат в трудное время
14 минут4.5
#Здоровье и красота
10 марта 2026Почему пропадает либидо и что делать, если секс стал болезненным
12 минут
#Тренировки
10 марта 2026Жим Паллофа вместо сотен скручиваний: как одно движение защищает поясницу и включает глубокий кор
11 минут
#Тренировки
08 марта 2026Как женщины ломали правила в спорте: история борьбы, рекордов и олимпийских побед
12 минут
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.934
#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923
#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04
#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817
#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012
#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0
#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02
#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04
#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
#Тренировки
21 декабря 2024Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: 5 эффективных упражнений + техника
16 минут5.0
#Тренировки
17 декабря 2022Как сделать тонкую талию – 10 эффективных упражнений и советы по питанию
11 минут5.0
#Тренировки
12 июля 2024Как накачать пресс в домашних условиях и в тренажёрном зале
25 минут5.0
#Тренировки
30 октября 2024Перекаты с пятки на носок — базовое упражнение для здоровья ваших стоп
9 минут4.01
#Результат с FitStars
15 октября 2024Сбрасываю вес и набираю: опыт Марии Середюк. Как худеть, чтобы вес не возвращался
11 минут5.0
#Тренировки
31 мая 2023Как убрать живот и бока мужчине — метод работает на 100%
15 минут5.0
#Питание
18 марта 2026Темный шоколад без вреда для фигуры
5 минут#Тренировки
18 марта 2026Самые эффективные виды отжиманий для грудных мышц и пресса
11 минут#Тренировки
17 марта 2026Как играют в кёрлинг: в чём суть ледовых шахмат и зачем перед камнем яростно натирают лёд
14 минут5.0#Здоровье и красота
17 марта 202610 вопросов дерматологу: родинки, сухая кожа, комедоны и рубцы постакне
17 минут#Здоровье и красота
16 марта 2026Спорт и месячные: как тренироваться без вреда для здоровья
10 минут#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0#Тренировки
14 марта 2026Упражнения для похудения в бёдрах в домашних условиях
11 минут4.02#Тренировки
13 марта 2026Упражнение «Змея» вместо массажа: как вытянуть поясницу и снять скованность между лопатками
11 минут5.0#Результат с FitStars
13 марта 2026«Я расплатилась с огромными долгами, похудела на 12 кг и начала жизнь с чистого листа»: история амбассадора FitStars Яны Власовой
21 минуту5.0#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут#Здоровье и красота
11 марта 2026Вакцина против клещевого энцефалита: кому нужна, как прививаться и что делать, если сезон уже начался
21 минуту#Медитации
11 марта 20268 упражнений для психического здоровья, которые поддержат в трудное время
14 минут4.5#Здоровье и красота
10 марта 2026Почему пропадает либидо и что делать, если секс стал болезненным
12 минут#Тренировки
10 марта 2026Жим Паллофа вместо сотен скручиваний: как одно движение защищает поясницу и включает глубокий кор
11 минут#Тренировки
08 марта 2026Как женщины ломали правила в спорте: история борьбы, рекордов и олимпийских побед
12 минут
Топ статьи наших экспертов
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
03 марта 2026Вафельница спасает фигуру: ПП-рецепты вафель
12 минут5.010
#Питание
27 февраля 2026Морской коллаген: доказательства, критический взгляд и практические советы для выбора
22 минуты5.04
#Питание
25 февраля 2026ПП или маркетинг: правда ли аэрогриль делает еду полезнее
10 минут5.04
#Питание
20 февраля 2026«Какая гадость эта ваша заливная рыба!» или всё о еде из советских фильмов
15 минут5.0
#Питание
18 февраля 2026Что есть, когда болеешь: лучшие и худшие продукты для восстановления
14 минут5.0
#Питание
16 февраля 2026Масленица без калорий: ПП-рецепты блинов
11 минут5.0
#Питание
14 февраля 2026Какие продукты повышают либидо? Топ-7 афродизиаков для романтического ужина
13 минут5.0
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
Топ статьи наших экспертов
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
#Питание
Суперхит!
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Выбор читателей
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.934#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
Новинки на FitStars
Посмотреть все
New
Светлана Гуревич10 тренировок по 21 минуте
Легкий7568 проходят
New
Анна Аверьянова10 тренировок по 16 минут
Легкий851 проходят
New
Ольга Дерендеева8 тренировок по 21 минуте
Легкий2104 проходят
New
Маргарита Стекольщикова6 тренировок по 24 минуты
Легкий1332 проходят
New
Илана Сухорукова20 тренировок по 6 минут
Легкий18717 проходят
New
Виктория Морозова13 тренировок по 20 минут
Легкий577 проходят
New
Евгений Маркин6 тренировок по 21 минуте
Легкий1040 проходят
Юлия Чай6 тренировок по 22 минуты
Легкий4666 проходят
Кристиан Тапою10 тренировок по 24 минуты
Легкий1838 проходят
Елизавета Прокудина15 тренировок по 17 минут
Легкий8926 проходят
Обед
Постный грибной суп с перловкой
55 мин.56 Ккал
Ужин
Мясные гнезда с грибами
50 мин.242 Ккал
Ужин
Фаршированные перцы в аэрогриле
60 мин.90 Ккал
Завтрак
Драники из батата
15 мин.165 Ккал
Перекус
Смузи с фиником и какао
10 мин.67 Ккал
Перекус
Груша с рикоттой и орехами в аэрогриле
20 мин.106 Ккал
Перекус
Шоколадное печенье
50 мин.487 Ккал
Ужин
Рулетики из индейки со шпинатом и фетой
30 мин.210 Ккал
Обед
Борщ со сметаной и зеленью
150 мин.75 Ккал
Завтрак
Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
15 мин.170 Ккал
Обед
Запеченная капуста с сыром и орехами
30 мин.125 Ккал
Перекус
Плетенка с лососем и шпинатом
45 мин.321 Ккал
Ужин
Мясо по-французски в конвертиках с бататом
50 мин.158 Ккал
Обед
Салат со свеклой, хурмой и творожным сыром
40 мин.184 Ккал
Ужин
Курица в клюквенно-апельсиновом соусе
85 мин.207 Ккал
