FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
#Здоровье и красота
13 апреля 2026Как похудеть к лету? Пройдите марафон «Сильный пресс и упругие ягодицы» с Викторией Вакулиной
11 минут
#Тренировки
13 апреля 2026Обратная пирамида в тренировках: как тяжёлый первый подход делает тело упругим
9 минут
#Тренировки
11 апреля 2026Упражнение «пожарный гидрант» — для круглой попы и ровной осанки
13 минут
#Питание
10 апреля 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.0
#Результат с FitStars
10 апреля 2026«Встаём в 6:20 и делаем йогу»: как Милана и Артём нашли альтернативу спортзалу
11 минут
#Тренировки
09 апреля 2026Упражнение кошка-корова: возвращаем спине кошачью гибкость за пару минут
10 минут5.0
#Здоровье и красота
09 апреля 2026Весенняя усталость: почему не хватает сил и что с этим делать
14 минут2
#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут
#Здоровье и красота
08 апреля 2026FitStars — больше, чем приложение для тренировок: мы помогаем вам жить дольше
13 минут2
#Новости FitStars
07 апреля 2026Амбассадоры FitStars: зарабатывать с помощью ЗОЖ может каждый
8 минут
#Тренировки
07 апреля 2026Упражнения на расслабление подвздошно-поясничной мышцы для снятия боли в спине
13 минут5.0
#Здоровье и красота
06 апреля 2026Почему после 40 появляются отёки и что с этим делать
11 минут
#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Новости FitStars
04 апреля 2026Установка приложения FitStars на телевизор: пошаговая инструкция
7 минут4.766
#Тренировки
03 апреля 2026Упражнение «Ракушка»: как разбудить ягодицы перед тренировкой
10 минут
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.936
#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.925
#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04
#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817
#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012
#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0
#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02
#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04
#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
#Тренировки
21 декабря 2024Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: 5 эффективных упражнений + техника
16 минут5.0
#Тренировки
17 декабря 2022Как сделать тонкую талию – 10 эффективных упражнений и советы по питанию
11 минут5.0
#Тренировки
12 июля 2024Как накачать пресс в домашних условиях и в тренажёрном зале
25 минут5.0
#Тренировки
30 октября 2024Перекаты с пятки на носок — базовое упражнение для здоровья ваших стоп
9 минут4.01
#Результат с FitStars
15 октября 2024Сбрасываю вес и набираю: опыт Марии Середюк. Как худеть, чтобы вес не возвращался
11 минут5.0
#Тренировки
31 мая 2023Как убрать живот и бока мужчине — метод работает на 100%
15 минут5.0
#Здоровье и красота
13 апреля 2026Как похудеть к лету? Пройдите марафон «Сильный пресс и упругие ягодицы» с Викторией Вакулиной
11 минут#Тренировки
13 апреля 2026Обратная пирамида в тренировках: как тяжёлый первый подход делает тело упругим
9 минут#Тренировки
11 апреля 2026Упражнение «пожарный гидрант» — для круглой попы и ровной осанки
13 минут#Питание
10 апреля 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.0#Результат с FitStars
10 апреля 2026«Встаём в 6:20 и делаем йогу»: как Милана и Артём нашли альтернативу спортзалу
11 минут#Тренировки
09 апреля 2026Упражнение кошка-корова: возвращаем спине кошачью гибкость за пару минут
10 минут5.0#Здоровье и красота
09 апреля 2026Весенняя усталость: почему не хватает сил и что с этим делать
14 минут2#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут#Здоровье и красота
08 апреля 2026FitStars — больше, чем приложение для тренировок: мы помогаем вам жить дольше
13 минут2#Новости FitStars
07 апреля 2026Амбассадоры FitStars: зарабатывать с помощью ЗОЖ может каждый
8 минут#Тренировки
07 апреля 2026Упражнения на расслабление подвздошно-поясничной мышцы для снятия боли в спине
13 минут5.0#Здоровье и красота
06 апреля 2026Почему после 40 появляются отёки и что с этим делать
11 минут#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0#Новости FitStars
04 апреля 2026Установка приложения FitStars на телевизор: пошаговая инструкция
7 минут4.766#Тренировки
03 апреля 2026Упражнение «Ракушка»: как разбудить ягодицы перед тренировкой
10 минут
Топ статьи наших экспертов
#Питание
10 апреля 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.0#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0
#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
03 апреля 2026Халяльные продукты: полный гид для осознанных покупателей
11 минут5.04
#Питание
31 марта 2026Можно ли есть суп при похудении: правда о первых блюдах и лучшие рецепты
15 минут4.5
#Питание
27 марта 2026Отказ от еды на несколько дней: последствия экстремальных практик
15 минут4.5
#Питание
25 марта 2026Битва бульонов: какой бульон выбрать при похудении
13 минут5.0
#Питание
23 марта 2026Жиры на диете: какие продукты убрать, чтобы похудеть
9 минут
#Питание
20 марта 2026Формула похудения: как рассчитать дефицит калорий для женщин и мужчин
11 минут5.0
#Питание
19 марта 2026Индекс гидратации: что это такое и нужно ли ориентироваться на него в повседневной жизни
10 минут
#Питание
16 марта 2026Рецепты домашнего майонеза: от классики до ПП-версий
8 минут5.0
#Питание
13 марта 2026Какао: полезный напиток или просто сладкий десерт?
13 минут5.0
#Питание
08 марта 2026Цветы, весна и лёгкие блюда: что приготовить на 8 Марта
10 минут5.0
#Питание
05 марта 2026Гид по хурме: как выбрать сладкий плод, сколько можно есть и чем она полезна
13 минут5.0
Топ статьи наших экспертов
#Питание
10 апреля 2026Синий напиток, который захватил ЗОЖ–культуру: пробуем чай анчан
9 минут5.0#Питание
08 апреля 2026Субпродукты в рационе: избавляемся от стереотипов
15 минут#Питание
06 апреля 2026Как приготовить куриную грудку, чтобы было сочно и вкусно
19 минут5.0#Питание
01 апреля 2026Фитнес-мемы, в которых мы узнаём себя: разбор привычек, которые мешают худеть
11 минут5.0
#Питание
Суперхит!
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Выбор читателей
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.936#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.925#Тренировки
25 февраля 2026С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817#Тренировки
13 февраля 2026Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
14 минут5.012#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
Новинки на FitStars
Посмотреть все
Новое
Александр Пунгин6 тренировок по 22 минуты
Легкий
Новое
Анастасия Завистовская32 тренировки по 7 минут
Легкий2118 проходят
Новое
Кристина Вершинина2 тренировки по 32 минуты
Сложный7801 проходят
Новое
Ольга Медведовская10 тренировок по 30 минут
Легкий7861 проходят
Новое
Владислава Куваева3 тренировки по 34 минуты
Сложный961 проходят
Новое
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 22 минуты
Средний1368 проходят
Новое
Виктория Вакулина17 тренировок по 14 минут
Легкий2406 проходят
Новое
Лера Буры1 тренировка по 47 минут
Средний1251 проходят
Новое
Кристина Вершинина1 тренировка по 31 минуте
Сложный835 проходят
Новое
Виктория Вакулина1 тренировка по 36 минут
Сложный7767 проходят
Перекус
Смузи с щавелем и киви
10 мин.68 Ккал
Перекус
Салат с индейкой и печеным перцем
40 мин.89 Ккал
Обед
Постный грибной суп с перловкой
55 мин.56 Ккал
Ужин
Мясные гнезда с грибами
50 мин.242 Ккал
Ужин
Фаршированные перцы в аэрогриле
60 мин.90 Ккал
Завтрак
Драники из батата
15 мин.165 Ккал
Перекус
Смузи с фиником и какао
10 мин.67 Ккал
Перекус
Груша с рикоттой и орехами в аэрогриле
20 мин.106 Ккал
Перекус
Шоколадное печенье
50 мин.487 Ккал
Ужин
Рулетики из индейки со шпинатом и фетой
30 мин.210 Ккал
Обед
Борщ со сметаной и зеленью
150 мин.75 Ккал
Завтрак
Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
15 мин.170 Ккал
Обед
Запеченная капуста с сыром и орехами
30 мин.125 Ккал
Перекус
Плетенка с лососем и шпинатом
45 мин.321 Ккал
Ужин
Мясо по-французски в конвертиках с бататом
50 мин.158 Ккал
