FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
#Результат с FitStars
22 января 2026Как похудеть со 100 до 73 кг, выйти на подиум в качестве модели и стать амбассадором FitStars. История Веры Корякиной
9 минут
#Тренировки
22 января 2026Упражнения Шишонина для шеи — лечение гипертонии и головных болей без лекарств
14 минут5.05
#Здоровье и красота
21 января 2026Как похудеть после новогодних праздников быстро и без вредных последствий
11 минут
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Тренировки
21 января 2026Упражнение «Птица-собака»: техника махов от боли в спине и для тренировки равновесия
9 минут5.0
#Здоровье и красота
20 января 2026Пропустила таблетку КОК: что делать и когда есть риск беременности
10 минут
#Медитации
20 января 2026Отказ как способ достижения: что такое аскеза на желание и как её правильно брать
16 минут
#Здоровье и красота
19 января 2026Чистки ЖКТ: клизмы, гидроколонотерапия, сорбенты и тюбаж — почему они не помогут и как могут навредить
19 минут
#Тренировки
17 января 2026Упражнение «Кобра» исправляет осанку и раскрывает грудной отдел: как выполнять асану, чтобы не «сломать» поясницу
14 минут
#Здоровье и красота
16 января 2026Закаливание в холодной воде: кому можно, кому нельзя и как закаляться без вреда для здоровья
26 минут
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Здоровье и красота
15 января 2026Крещенские морозы — когда начинаются и почему так называются
8 минут
#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.921
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.0
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.930#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.921
#Тренировки
07 июня 2025С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04
#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817
#Тренировки
09 января 2024Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
13 минут5.012
#Тренировки
12 мая 2023Тренировки дома для мужчин без инвентаря — топ 10 лучших упражнений с собственным весом
15 минут5.0
#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02
#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04
#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
#Тренировки
21 декабря 2024Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: 5 эффективных упражнений + техника
16 минут5.0
#Тренировки
17 декабря 2022Как сделать тонкую талию – 10 эффективных упражнений и советы по питанию
11 минут5.0
#Тренировки
12 июля 2024Как быстро накачать пресс в домашних условиях и в тренажёрном зале
25 минут5.0
#Тренировки
30 октября 2024Перекаты с пятки на носок — базовое упражнение для здоровья ваших стоп
9 минут4.01
#Результат с FitStars
15 октября 2024Сбрасываю вес и набираю: опыт Марии Середюк. Как худеть, чтобы вес не возвращался
11 минут5.0
#Тренировки
31 мая 2023Как убрать живот и бока мужчине — метод работает на 100%
15 минут5.0
#Результат с FitStars
22 января 2026Как похудеть со 100 до 73 кг, выйти на подиум в качестве модели и стать амбассадором FitStars. История Веры Корякиной
9 минут#Тренировки
22 января 2026Упражнения Шишонина для шеи — лечение гипертонии и головных болей без лекарств
14 минут5.05#Здоровье и красота
21 января 2026Как похудеть после новогодних праздников быстро и без вредных последствий
11 минут#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0#Тренировки
21 января 2026Упражнение «Птица-собака»: техника махов от боли в спине и для тренировки равновесия
9 минут5.0#Здоровье и красота
20 января 2026Пропустила таблетку КОК: что делать и когда есть риск беременности
10 минут#Медитации
20 января 2026Отказ как способ достижения: что такое аскеза на желание и как её правильно брать
16 минут#Здоровье и красота
19 января 2026Чистки ЖКТ: клизмы, гидроколонотерапия, сорбенты и тюбаж — почему они не помогут и как могут навредить
19 минут#Тренировки
17 января 2026Упражнение «Кобра» исправляет осанку и раскрывает грудной отдел: как выполнять асану, чтобы не «сломать» поясницу
14 минут#Здоровье и красота
16 января 2026Закаливание в холодной воде: кому можно, кому нельзя и как закаляться без вреда для здоровья
26 минут#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02#Здоровье и красота
15 января 2026Крещенские морозы — когда начинаются и почему так называются
8 минут#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.921#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.0
Топ статьи наших экспертов
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.0
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.02
#Питание
06 января 2026Праздники прошли, а вес остался? Возвращаемся в форму
9 минут5.0
#Питание
31 декабря 2025Почему в новогодних фильмах так много еды и что она на самом деле рассказывает о героях
9 минут5.0
#Питание
29 декабря 2025Как не есть слишком много на Новый год: простые правила праздничного стола
9 минут5.0
#Питание
03 января 2026Что приготовить на Рождество: от традиций до полезных праздничных блюд
16 минут5.01
#Питание
29 декабря 2025Вегетарианский Новый год: как накрыть праздничный стол без мяса
14 минут5.0
#Питание
25 декабря 2025Список продуктов на Новый год: три продуктовые корзины разной стоимости
19 минут5.0
#Питание
18 декабря 2025Новогодние блюда без чувства тяжести: составляем меню, которое понравится и желудку, и гостям
18 минут5.0
#Питание
17 декабря 2025Полезные рецепты выпечки на Новый год 2026: вы точно уложитесь в КБЖУ
12 минут5.0
#Питание
15 декабря 2025Неожиданный оливье или ПП-салаты на Новый год
14 минут5.0
Топ статьи наших экспертов
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.0
#Питание
Суперхит!
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Выбор читателей
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.930#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.921#Тренировки
07 июня 2025С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817#Тренировки
09 января 2024Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
13 минут5.012#Тренировки
12 мая 2023Тренировки дома для мужчин без инвентаря — топ 10 лучших упражнений с собственным весом
15 минут5.0#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
Новинки на FitStars
Посмотреть все
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий1014 проходят
New
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий2910 проходят
New
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний5472 проходят
New
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий18460 проходят
New
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий5892 проходят
Илана Сухорукова
10 тренировок по 11 минут
Легкий4978 проходят
Анастасия Завистовская
21 тренировка по 26 минут
Средний6602 проходят
Елизавета Прокудина
10 тренировок по 24 минуты
Средний4253 проходят
Ольга Медведовская
8 тренировок по 32 минуты
Легкий1129 проходят
Юлия Савина
6 тренировок по 23 минуты
Средний760 проходят
Перекус
Плетенка с лососем и шпинатом
45 мин.321 Ккал
Ужин
Мясо по-французски в конвертиках с бататом
50 мин.158 Ккал
Обед
Салат со свеклой, хурмой и творожным сыром
40 мин.184 Ккал
Ужин
Курица в клюквенно-апельсиновом соусе
85 мин.207 Ккал
Завтрак
Панкейки из зеленой гречки
25 мин.222 Ккал
Ужин
Перловка с индейкой в сметанном соусе
45 мин.126 Ккал
Перекус
Йогурт с чиа и тыквой
40 мин.103 Ккал
Перекус
Слоеный пирог с вишней
50 мин.342 Ккал
Обед
Суп из чечевицы с фрикадельками
45 мин.74 Ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой
45 мин.190 Ккал
Ужин
Овощное рагу с индейкой и тыквой
45 мин.145 Ккал
Завтрак
Сырники с сыром и зеленью
30 мин.209 Ккал
Ужин
Кабачковые ньокки с соусом песто
35 мин.207 Ккал
Ужин
Котлеты из трески с брокколи
40 мин.132 Ккал
Перекус
Смузи с имбирем и куркумой
10 мин.95 Ккал
