FitStars Журнал в письмах
Подпишитесь на регулярную рассылку с прикладной пользой. Только проверенные наукой факты. ЗОЖ-подарок в первом письме!
#Здоровье и красота
12 февраля 202640 лет и дальше: как поддержать здоровье и энергию с помощью витаминов
9 минут
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0
#Медитации
12 февраля 2026Денежные блоки: почему мозг саботирует ваш доход и как за 10 минут медитации вернуть контроль над возможностями
12 минут
#Здоровье и красота
11 февраля 2026Не марафон и не диета: как игра «Сказочный лес FitStars» помогает встроить полезные привычки
7 минут5.0
#Тренировки
11 февраля 2026Тренировка брахиалиса с гантелями — 6 упражнений для развития силы и эстетики рук
14 минут
#Новости FitStars
10 февраля 2026Дубай, энергия и движение: как прошла встреча команды FitStars с амбассадорами платформы
7 минут
#Тренировки
10 февраля 2026Рекомпозиция тела: меняем жир на мышцы без голодовок
15 минут
#Здоровье и красота
09 февраля 202610 вопросов о женском здоровье, о которых редко говорят вслух
16 минут
#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0
#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0
#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0
#Новости FitStars
06 февраля 2026FitStars Премиум: для тех, кто хочет получить максимум выгоды от платформы
6 минут
#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Здоровье и красота
05 февраля 2026Откуда берутся отёки, какими они бывают и как согнать лишнюю воду
22 минуты
#Здоровье и красота
04 февраля 2026Как правильно спать, чтобы восстанавливаться, худеть и меньше уставать
12 минут
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.932
#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923
#Тренировки
07 июня 2025С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04
#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817
#Тренировки
09 января 2024Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
13 минут5.012#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0
#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02
#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04
#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
#Тренировки
21 декабря 2024Как научиться подтягиваться на турнике с нуля: 5 эффективных упражнений + техника
16 минут5.0
#Тренировки
17 декабря 2022Как сделать тонкую талию – 10 эффективных упражнений и советы по питанию
11 минут5.0
#Тренировки
12 июля 2024Как накачать пресс в домашних условиях и в тренажёрном зале
25 минут5.0
#Тренировки
30 октября 2024Перекаты с пятки на носок — базовое упражнение для здоровья ваших стоп
9 минут4.01
#Результат с FitStars
15 октября 2024Сбрасываю вес и набираю: опыт Марии Середюк. Как худеть, чтобы вес не возвращался
11 минут5.0
#Тренировки
31 мая 2023Как убрать живот и бока мужчине — метод работает на 100%
15 минут5.0
#Питание
13 февраля 202610 рецептов праздничных блюд с секретом ко Дню святого Валентина
10 минут5.0#Здоровье и красота
12 февраля 202640 лет и дальше: как поддержать здоровье и энергию с помощью витаминов
9 минут#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0#Медитации
12 февраля 2026Денежные блоки: почему мозг саботирует ваш доход и как за 10 минут медитации вернуть контроль над возможностями
12 минут#Здоровье и красота
11 февраля 2026Не марафон и не диета: как игра «Сказочный лес FitStars» помогает встроить полезные привычки
7 минут5.0#Тренировки
11 февраля 2026Тренировка брахиалиса с гантелями — 6 упражнений для развития силы и эстетики рук
14 минут#Новости FitStars
10 февраля 2026Дубай, энергия и движение: как прошла встреча команды FitStars с амбассадорами платформы
7 минут#Тренировки
10 февраля 2026Рекомпозиция тела: меняем жир на мышцы без голодовок
15 минут#Здоровье и красота
09 февраля 202610 вопросов о женском здоровье, о которых редко говорят вслух
16 минут#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0#Новости FitStars
06 февраля 2026FitStars Премиум: для тех, кто хочет получить максимум выгоды от платформы
6 минут#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0#Здоровье и красота
05 февраля 2026Откуда берутся отёки, какими они бывают и как согнать лишнюю воду
22 минуты
Топ статьи наших экспертов
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
03 февраля 2026Азиатский суперфуд на вашей кухне: грибы эноки
11 минут5.0
#Питание
31 января 2026Мониторинг глюкозы не только для диабета — как датчик глюкозы помог мне наладить сон и найти свою норму углеводов
21 минуту5.0
#Питание
29 января 2026Чему учит сериал «Очень странные дела»: питание подростков
17 минут5.0
#Питание
26 января 2026Чем можно заменить мясо и животный белок
16 минут5.02
#Питание
23 января 2026Отказ от воды ради стройности: работает ли такой подход на самом деле
12 минут4.3
#Питание
21 января 2026Топ–7 напитков, за которыми зумеры готовы стоять в очереди
14 минут5.0
#Питание
16 января 2026От булдака до протеиновой воды: самые интересные пищевые тренды из соцсетей
11 минут
#Питание
15 января 2026Недооценённый продукт, который стоит включить в рацион: гайд по белой рыбе
18 минут5.02
#Питание
14 января 2026Продуктовые дуэты: какие продукты сочетаются
12 минут5.03
#Питание
12 января 2026Девять альтернатив майонезу при правильном питании
10 минут5.02
#Питание
09 января 2026«Оранжевые витамины»: всё, что вы хотели знать о мандаринах
12 минут5.04
Топ статьи наших экспертов
#Питание
12 февраля 2026Китайский Новый год 2026: как отметить, чтобы разбогатеть и стать успешным
11 минут5.0#Питание
09 февраля 2026Новые рекомендации по питанию вызвали много вопросов
13 минут5.0#Питание
07 февраля 2026Что мы ели и в какие мифы о питании верили 10 лет назад: пищевые тренды 2010-х
18 минут5.0#Питание
06 февраля 2026Кокосовая вода: природный изотоник или маркетинговый миф?
9 минут5.0
#Питание
Суперхит!
Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
Выбор читателей
#Питание
18 ноября 2021Топ-10 вкусных и простых ПП десертов
11 минут4.932#Тренировки
15 января 2026Когда ждать первых результатов от тренировок и можно ли за 3 месяца измениться до неузнаваемости?
11 минут4.923#Тренировки
07 июня 2025С чего начать регулярные тренировки, если ты полный ноль — упражнения для самостоятельной тренировки
16 минут5.04#Питание
27 октября 2021От чего отказаться, чтобы похудеть, быть в отличной форме и отлично себя чувствовать
9 минут4.817#Тренировки
09 января 2024Лучшие упражнения для короткой утренней зарядки для женщин после 40 лет
13 минут5.012#Тренировки
06 февраля 2026Тренировки дома для мужчин без инвентаря — Топ-10 лучших упражнений с собственным весом
17 минут5.0#Результат с FitStars
24 декабря 2024Как похудеть с помощью питания по принципу «канадской тарелки»: опыт Екатерины Пичугиной
9 минут5.02#Здоровье и красота
13 октября 2021Почему перестали болеть мышцы после тренировок
6 минут5.04#Здоровье и красота
15 сентября 2022Что делать, если вес стоит на месте, а диеты и тренировки не помогают
7 минут5.0
Новинки на FitStars
Посмотреть все
New
Юлия Чай
6 тренировок по 22 минуты
Легкий1657 проходят
New
Кристиан Тапою
10 тренировок по 24 минуты
Легкий913 проходят
New
Елизавета Прокудина
15 тренировок по 17 минут
Легкий4580 проходят
New
Кристина Вершинина
12 тренировок по 30 минут
Легкий1424 проходят
New
Актавина Янчевская
6 тренировок по 22 минуты
Легкий2148 проходят
New
Наталья Зинурова
14 тренировок по 22 минуты
Легкий5518 проходят
Екатерина Овсюкова
10 тренировок по 16 минут
Легкий7631 проходят
Лера Буры
22 тренировки по 28 минут
Средний9434 проходят
Ольга Дерендеева
6 тренировок по 16 минут
Легкий26195 проходят
Ольга Дерендеева
20 тренировок по 7 минут
Легкий10497 проходят
Ужин
Рулетики из индейки со шпинатом и фетой
30 мин.210 Ккал
Обед
Борщ со сметаной и зеленью
150 мин.75 Ккал
Завтрак
Шпинатные вафли с творожным сыром и яйцом пашот
15 мин.170 Ккал
Обед
Запеченная капуста с сыром и орехами
30 мин.125 Ккал
Перекус
Плетенка с лососем и шпинатом
45 мин.321 Ккал
Ужин
Мясо по-французски в конвертиках с бататом
50 мин.158 Ккал
Обед
Салат со свеклой, хурмой и творожным сыром
40 мин.184 Ккал
Ужин
Курица в клюквенно-апельсиновом соусе
85 мин.207 Ккал
Завтрак
Панкейки из зеленой гречки
25 мин.222 Ккал
Ужин
Перловка с индейкой в сметанном соусе
45 мин.126 Ккал
Перекус
Йогурт с чиа и тыквой
40 мин.103 Ккал
Перекус
Слоеный пирог с вишней
50 мин.342 Ккал
Обед
Суп из чечевицы с фрикадельками
45 мин.74 Ккал
Завтрак
Пшенная каша с тыквой
45 мин.190 Ккал
Ужин
Овощное рагу с индейкой и тыквой
45 мин.145 Ккал
