Если утром тебе в принципе тяжко просыпаться, а без виртуального общения с хохотушкой Иванной и вообще невозможно, то радуйся! Иванна записала новые любимые и долгожданные «Зарядки без коврика-4». 

В результате прохождения программы ты: 

  • уберёшь вялость после сна;
  • зарядишься с утра хорошим настроением; 
  • повысишь умственную и физическую работоспособность; 
  • приобретёшь новую полезную привычку;
  • начнёшь лучше чувствовать себя в течение дня; 

  • приучишь тело к регулярным нагрузкам.

В программе 20 лёгких, позитивных зарядок по 8 минут, для которых не понадобится даже коврик. Этого хватит, чтобы приучить тело к регулярным нагрузкам, если, например, ты никак не можешь начать регулярно тренироваться. Начинай с малого, делай это постоянно и добьёшься многого. 

Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трёхкратная чемпионка России.

Иванна
Топ-тренер FitStars Иванна Идуш представляет программу «Зарядки без коврика-4». Источник: FitStars 

Какие аналогичные программы могут тебе подойти

Вообще, зарядок на платформе FitStars — очень много. Главное, выбрать тренера по вкусу. Здесь — наводка на все зарядки от Иванны. Забирай в любимчики: 

«Зарядки без коврика» — 10 тренировок по 8-10 минут. Зарядки на фоне пальм и океана. 

«Зарядки без коврика-2» — 15 тренировок по 8 минут. Продолжаем тренироваться в окружении тропических пейзажей. 

«Зарядки без коврика-3» — 10 тренировок по 8 минут. 

«Зарядки лайт» — 30 зарядок по 7-10 минут. 

 «Зарядки 15 минут» — 15 тренировок по 15-20 минут. 

Противопоказания

Занимайся, если нет температуры, простуды, недавних травм, послеоперационного периода, тяжёлых хронических болезней или острых фаз заболеваний. 

Присоединяйся к FitStars!

Какой эффект дают ежедневные утренние зарядки?

Утренняя зарядка убирает вялость и отёчность после сна, приводит в тонус нервную систему, улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря зарядке, повышается физическая и умственная работоспособность. Внедряя в жизнь зарядки, можно безболезненно перейти к новому, более правильному и здоровому образу жизни.

Чем полезна утренняя зарядка?

Утренняя зарядка полезна не только для детей. С помощью зарядки можно легче настроиться на день, улучшить самочувствие, разогнать метаболизм, улучшить концентрацию. Можно выполнять зарядку под музыку, это добавит настроения и энергии.

#1 фитнес для дома
На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Начать тренироваться!