«Роды — это не приговор телу»: трансформация тела и жизни Юлии Будариной

{{ banner_block|raw }}

После родов Юлия мягко восстановила тело и снова полюбила своё отражение в зеркале. Без жёстких диет и марафонов на выносливость — только забота, поддержка и регулярность. И всё это — с помощью нашей платформы FitStars.

Даём слово нашей героине — Юлии Будариной, врачу-офтальмологу и молодой маме.

— Кто я? Ну, если модно говорить, то мамочка в декрете! Уже целых три месяца. А ещё я высококвалифицированный врач-офтальмолог. 

Считаю, что даже по ОМС люди имеют право на качественную медицинскую помощь, поэтому работаю в городской больнице и дарю людям зрение.

Мой образ жизни всегда был активным. Я просто не умею сидеть на месте! В нашей семье нет машины, и в день мы с мужем проходим более 10 тысяч шагов. Для нас это абсолютная норма. До того, как стать врачом, я несколько лет работала детским аниматором, что тоже требовало много энергии. 

Поверьте, один праздник можно приравнять к полноценной силовой тренировке! Возможно, поэтому проблем с весом у меня никогда не было, но и рельефной спортивной фигуры — тоже. А как хотелось иметь подтянутые живот, ягодицы, бёдра! 

Но потом мы с мужем сменили сферу деятельности и оба ушли в медицину. Работа изменила привычный уклад. Сидячий режим по 6 часов стал нормой. Накопилась усталость, и всё чаще хотелось просто отдыхать, а не тренироваться. 

В тот период я пробовала многое: приложения вроде «Пресс за 30 дней», различные марафоны. Но максимум, на что меня хватало — это 14 дней, потом я бросала, и, разумеется, никакого результата не получала.

Самостоятельные попытки привести тело в желаемую форму результата не приносили. Это и не удивительно, ситуация, увы, знакомая многим: отсутствие чёткой системы, быстрая потеря мотивации и — разочарование. Но именно в этот момент и произошло знаковое знакомство Юлии с Fitstars. Как это часто бывает — нужное решение появилось в самый обычный день.

— И тут совершенно случайно муж говорит: «Смотри, как здорово Катя со своим мужем делает зарядки каждый день!» и показывает сторис Кати Spottykit. Так я узнала о Fitstars. Я просто влюбилась в этот мир! Столько тренировок, огромный выбор тренеров, занимайся, когда хочешь и чем хочешь! Хочешь танцевать — танцуй, хочешь расслабиться вечером — делай йогу! 

Для Юлии это стало настоящим открытием! Перед ней открылся целый мир фитнеса, где она могла выбрать тренировку по своему уровню подготовки, настроению и количеству свободного времени.

В этом и заключается подход Fitstars: фитнес и спорт как источник радости и гармонии, а не как изнурительная борьба с собой.

— Мы с мужем долго не думали, и буквально через день оформили безлимитную подписку. И вот уже целый год мы с Fitstars! ❤️

Разнообразие программ, чёткая структура занятий и возможность тренироваться всего 10-20 минут в день стали решающими факторами. Мы сумели встроить фитнес в свой насыщенный распорядок дня — без стресса и перегрузок.

Первые шаги — зарядка по утрам

— Начали мы именно с зарядок, потому что очень хотелось по утрам быть бодрее. И это оказалось легко! Просто ставишь будильник на 10 минут раньше, и вуаля — свободное время для себя и своего тела! 

И уже через месяц я ощутила прежнюю лёгкость! Ушёл стресс, стало легче просыпаться, а сон стал глубже и продолжительнее. Я не скажу, что мой вес изменился, но тело стало лучше! Я стала чаще смотреться в зеркало, любить и принимать себя. И это, считаю, главная победа!

Всего 10 минут в день принесли ощутимые результаты! Юлия подчёркивает, что главное — это не грандиозные изменения веса, а внутреннее ощущение лёгкости, качественный сон и, что очень важно, повышение самооценки и принятие себя. 

— Сначала мы остановились на зарядках Иванны Идуш: очень удобно, 7 минут, зарядка на краю океана — кайф! Затем перешли к зарядкам Михаила Прыгунова, и, наконец, Оли Дерендеевой. Вот тут я поняла — я нашла идеального для себя тренера. Оля — невероятно крутой профессионал. Обожаю её объяснения, её слова: «Надеюсь, вы не забыли улыбаться себе 1 минуту в зеркало». 

Роды и восстановление с FitStars

— Кстати, во время беременности меня было не остановить! Ежедневные зарядки и программы для беременных были в топе! 

После родов я, не раздумывая, приступила к программе «Восстановление после родов». А ведь прошёл всего месяц после кесарева сечения! И сейчас, спустя почти три месяца после родов, я понимаю — всё реально! Я научилась чувствовать мышцы пресса, правильно дышать и координировать движения с дыханием. 

То, что Юлия смогла вернуться к тренировкам уже через месяц после кесарева сечения, для нас особенно ценно. Ведь во многом это стало возможным благодаря программе «Восстановление после родов». Ольга Дерендеева, с её индивидуальным подходом и вдохновляющими словами, стала для Юлии не просто инструктором, а настоящим проводником — к осознанному движению, любви к своему телу и вере в то, что всё возможно, если идти шаг за шагом.

Фейсфитнес, который работает — проверено врачом

Как врач, Юля подходит к вопросам здоровья с позиции специалиста. Поэтому её оценка профессионализма наших тренеров, особенно в таких деликатных направлениях, как программы для беременных и фейсфитнес, особенно ценна. 

— Отдельная любовь — программы «Фейсфитнес» и «Зарядка для лица» от Иванны Идуш. Как врач, я была поражена тем, как досконально тренер изучила мышцы и их работу. Это невероятно круто, когда человек не просто показывает, а понимает, что делает и что говорит! Получила колоссальное удовольствие от этих программ и прохожу их до сих пор по третьему кругу!

Лес с Fitstars 

Для нас важно, чтобы каждый чувствовал, что его вклад имеет значение, и тренировки приносят пользу не только личному здоровью, но и экологии. Вот и Юля не осталась в стороне, а с энтузиазмом включилась в проект.

— Благодаря Fitstars я посадила уже два дерева! Это невероятно круто, что вы занимаетесь озеленением! Я горжусь, что мои тренировки не напрасны, а приносят пользу миру! 

Я участвовала в конкурсе, чтобы поехать и посадить дерево с командой Fitstars. Тем более, высадка была 21 сентября — в день нашей 7-летней годовщины свадьбы с мужем. Конечно, была мечта — выиграть. Я подумала, это символично! Но не сложилось. Я не расстраиваюсь, ведь семья — это главное! ❤️

О планах 

— Буду ли я продолжать заниматься? Однозначно, да! И не только сама, а вместе с мужем. Хотим приучать нашего сына к здоровому образу жизни с детства, ведь кто, как не мы, родители, подаёт пример детям? Он уже в свои 2,5 месяца из кроватки наблюдает, как утренние зарядки делают мама с папой. Заниматься — для себя! Заниматься — чтобы показать людям, что роды — это не приговор для тела. Что можно плавно, с любовью к себе и без напряжения, приводить себя в форму.

Стремление подавать пример здорового образа жизни своим детям — это бесценно, и нам очень приятно, что и в этом есть вклад Fitstars.

Начинайте менять жизнь к лучшему с Fitstars

— Хочется сказать одно: если вы ждали какой-то знак, то вот он! Знак к тому, что вы можете изменить свою жизнь к лучшему! 

Маленькими шагами, с профессиональной поддержкой от Fitstars. Ребята, вы настолько сильно любите свою работу, что это чувствуется через экран. Я безмерно благодарна Кате Spottykit, что вы, Fitstars, вошли в жизнь нашей семьи!

И, как говорит один из моих любимых блогеров: «Впереди ещё много интересного!»

Юлия — пример того, как можно совмещать заботу о себе с высокой профессиональной и семейной нагрузкой. Нам особенно приятно наблюдать за такими историями, ведь они подтверждают нашу миссию – делать спорт доступным и мотивирующим для каждого, независимо от обстоятельств. Мы уверены, что впереди Юлю и её семью ждёт ещё больше достижений и приятных моментов вместе с Fitstars!

⭐️ FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.