Тренировки

#Тренировки
19 сентября 2025

Когда поясница просит о помощи — 5 упражнений на растяжку для поясницы от боли и скованности
- 15 минут
- 0
#Тренировки
18 сентября 2025

Каблуки как терапия: танцуем хайхиллс
- 14 минут
- 0
#Тренировки
17 сентября 2025

Упражнение «Лодочка»: почему это забытое движение из школьной программы спасёт вашу спину от сидячей работы
- 8 минут
- 0
#Тренировки
16 сентября 2025

Как правильно тренироваться вечером и что съесть после, чтобы похудеть
- 13 минут
- 0
#Тренировки
14 сентября 2025

От скованности к свободе движения — 6 упражнений, которые «оживят» ваши тазобедренные суставы
- 12 минут
- 0
#Тренировки
13 сентября 2025

Копенгагенская планка: как «упражнение футболистов» находит и укрепляет самое слабое звено в вашем теле
- 11 минут
- 0
#Тренировки
12 сентября 2025

Как скандинавские сгибания за 10 минут в день создают тот самый «отфотошопленный» контур бёдер
- 14 минут
- 0
#Тренировки
11 сентября 2025

Стойка на голове без страха и травм — переврачиваем мир с ног на голову
- 14 минут
- 0
#Тренировки
10 сентября 2025

Разверните ладони: как обратный подъём на бицепс даёт силу хвату и рельеф предплечьям
- 10 минут
- 0
#Тренировки
09 сентября 2025

Растяжка для детей: как помочь мышцам догнать кости и превратить 15-минутное занятие в любимую игру
- 13 минут
- 0
#Тренировки
08 сентября 2025

Аквафитнес: укрепляем мышцы и сжигаем калории без нагрузки на суставы
- 10 минут
- 0
#Тренировки
07 сентября 2025

Забег на двоих: как подготовить себя и собаку к каникроссу
- 15 минут
- 0
#Тренировки
06 сентября 2025

Бег от депрессии — как движение становится терапией для ума и меняет химию мозга
- 16 минут
- 0
#Тренировки
05 сентября 2025

Не экономьте воздух: 6 упражнений на грудной отдел позвоночника, чтобы дышать полной грудью
- 16 минут
- 0
#Тренировки
04 сентября 2025

Кардио натощак: как заставить его сжигать жир, а не мышцы
- 12 минут
- 0