Тренировки

#Тренировки
05 мая 2025

Как укрепить шею и снять напряжение — упражнения для дома и офиса
- 12 минут
- 5.0
- 4
#Тренировки
02 мая 2025

Короткие тренировки — превратите 10 свободных минут в заряд бодрости
- 16 минут
- 0
#Тренировки
01 мая 2025

Геморрой: решаем деликатную проблему с помощью правильных упражнений
- 10 минут
- 0
#Тренировки
29 апреля 2025

Сгибание ног стоя — прорабатываем «трудный» бицепс бедра
- 11 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
28 апреля 2025

Недооценённые отжимания от скамьи — 2 варианта, чтобы пробить плато и получить рельеф
- 11 минут
- 0
#Тренировки
25 апреля 2025

Гакк-приседания: техника выполнения, польза и риски
- 10 минут
- 0
#Тренировки
24 апреля 2025

Шраги с гантелями: техника выполнения для мощных трапеций
- 10 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
23 апреля 2025

Пилатес на реформере — что за тренажёр и чем его заменить
- 12 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
22 апреля 2025

Как работает авторская программа Иванны Идуш «Целлюлит, уходи!»: раскрываем секреты стройности
- 10 минут
- 0
#Тренировки
21 апреля 2025

Осваиваем асаны хатха-йоги — 6 основных поз для гибкости и здоровья
- 16 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
18 апреля 2025

Упражнения для глаз — как улучшить зрение
- 15 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
17 апреля 2025

Упражнения для голеностопа — залог здоровья, силы и ровной осанки
- 9 минут
- 0
#Тренировки
16 апреля 2025

Чандра Намаскар — приветствие Луне для пробуждения женской силы
- 9 минут
- 0
#Тренировки
15 апреля 2025

Скручивания на коленях в тренажёре — хорошо для пресса и безопасно для спины
- 6 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
12 апреля 2025

Гимнастика Макко-хо: упражнения гейш для молодости и здоровья
- 7 минут
- 0