Тренировки
#Тренировки
09 октября 2025Когда плечи не растут: 4 упражнения для широких плеч, чтобы сдвинуться с мёртвой точки
13 минут
#Результат с FitStars
08 октября 2025«Роды — это не приговор телу»: трансформация тела и жизни Юлии Будариной
11 минут
#Тренировки
07 октября 2025Йога перед завтраком: маленький ритуал за 15 минут до первого кофе
12 минут
#Тренировки
06 октября 2025Как растут мышцы: упражнения на увеличение массы, которые реально работают
13 минут
#Тренировки
04 октября 2025«Перестаньте просто стучать палками» — 10 элементов правильной техники скандинавской ходьбы от чемпиона и сертифицированного инструктора
13 минут
#Результат с FitStars
03 октября 2025Избавиться от болей в спине и лишнего веса: как домашние тренировки помогли Нине сбросить 11 кг и вернуть мужа к жизни без таблеток
17 минут5.0
#Тренировки
02 октября 2025Обратная планка: упражнение, которое укрепит кор и защитит поясницу
10 минут
#Тренировки
01 октября 2025Микродозинг фитнеса: как разгрузить спину и вернуть энергию, тренируясь по 5 минут между созвонами и готовкой супа
18 минут
#Тренировки
30 сентября 2025Обратный мостик: простое 30-секундное движение, чтобы ваша поясница перестала «ныть»
12 минут
#Тренировки
29 сентября 2025Вумбилдинг: интимная гимнастика или миф без доказательств?
12 минут
#Тренировки
27 сентября 2025Как научиться отжиматься от пола с нуля — 6 подводящих упражнений
13 минут5.0
#Тренировки
26 сентября 202512-3-30: тренировка на наклонной дорожке — тренд с пользой или просто хайп?
11 минут
#Тренировки
25 сентября 2025Японская растяжка: почему от 15 минут на полотенце выпрямляется спина и успокаиваются нервы
15 минут
#Тренировки
24 сентября 2025Вис на перекладине вместо массажиста: как разгрузить позвоночник и укрепить хват за 3 минуты в день
14 минут
#Тренировки
24 сентября 2025Перестаньте качать пресс: вот как на самом деле нужно укреплять мышцы кора для здоровой спины
11 минут5.0