Тренировки

#Тренировки
08 июля 2025

Ходьба спиной вперёд — главное упражнение для спины, если бы пришлось выбирать одно
- 12 минут
- 0
#Тренировки
07 июля 2025

Бег на месте — как одна простая тренировка дома заменит вам кардио в зале
- 8 минут
- 2
#Тренировки
05 июля 2025

Код 3-1-2-0 — как темповые тренировки заставляют мышцы расти за счёт времени под нагрузкой
- 12 минут
- 0
#Тренировки
04 июля 2025

Фиджитал-спорт: как победы в DOTA 2 и FIFA помогают ставить рекорды в реальном спорте
- 10 минут
- 0
#Тренировки
03 июля 2025

Танец живота для спины и самооценки: почему «восьмёрки» бёдрами полезнее, чем вы думали, и с чего начать сегодня
- 11 минут
- 0
#Тренировки
02 июля 2025

Кроссфит для начинающих: освойте 4 базовых упражнения и начните с 15-минутной тренировки
- 12 минут
- 0
#Тренировки
02 июля 2025

Дыхательная гимнастика: как вытряхнуть напряжение из тела и зарядиться энергией
- 9 минут
- 0
#Тренировки
01 июля 2025

Сместите руки на 10 см — всего одна правка в узких отжиманиях заставит ваш трицепс расти
- 9 минут
- 0
#Тренировки
30 июня 2025

Приседания на носках: как одно упражнение меняет походку и убирает вечернюю усталость
- 10 минут
- 0
#Тренировки
28 июня 2025

Сдвинуть пожарную машину и обойти олимпийцев: как учитель физкультуры из Коломны покорил шоу «Титаны»
- 13 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
27 июня 2025

Поперечная мышца живота: включите её, чтобы забыть о болях в спине и получить плоский живот без сотен скручиваний
- 14 минут
- 0
#Тренировки
26 июня 2025

От «Я не могу, работа выжала всё» к энергии на танцы и спорт: секрет IT-редактора, которая научилась ставить себя на первое место
- 21 минуту
- 0
#Тренировки
26 июня 2025

Подъём гантелей перед собой — тренировка для сильных передних дельт, крепкого кора и здоровой осанки
- 8 минут
- 0
#Тренировки
24 июня 2025

Как играть в волейбол на песке: превращаем пляжный отдых в азартную тренировку
- 9 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
23 июня 2025

Горы — не экстрим, а наука: как выбрать свой тип похода, подготовить тело и собрать рюкзак новичку
- 16 минут
- 0