-
29
в программе -
1уровень
сложности
О программе
О программе
Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.
-
Релиз29.09.2023
-
Проходят749 чел.
-
Сжигаем*10 Ккал
-
01:06Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВводный модуль. Часть 1. Вводное слово, как проходить курс1 Ккал
-
06:37Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВводный модуль. Часть 2. Теоретическая информация о том, как связана стопа с телом и какие проблемы можно решить, занимаясь стопой6 Ккал
-
08:27Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 1. Разогрев стоп руками, чтобы согреть и подготовить к работе16 Ккал
-
08:38Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 2. Массаж стоп с помощью мячика17 Ккал
-
06:55Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 3. Комплекс на подвижность большого пальца и голеностопа для легкой уверенной походки13 Ккал
-
05:36Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 4. Массаж стоп руками для мягкой проработки пальчиков и легкости в ногах11 Ккал
-
07:21Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 5. Массаж мячом голени и икроножных мышц для легкости и свободы в ногах22 Ккал
-
03:07Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 6. Упражнения на подвижность и укрепление голеностопа6 Ккал
-
04:24Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 7. Увеличение подвижности в голеностопе и пальцах8 Ккал
-
12:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 8. Работаем над движением в голеностопе (растяжка икроножных мышц24 Ккал
-
07:14Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 9. Увеличиваем подвижность в суставе большого пальца, уменьшаем дискомфорт14 Ккал
-
06:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 10. Работаем над мышцами большого пальца, переходим в положение стоя12 Ккал
-
02:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 11. Усложняем упражнения и идем к цели избавления от косточки4 Ккал
-
03:19Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 12. Изучаем новые движения большим пальчиком6 Ккал
-
05:17Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 13. Находим и тренируем самую главную мышцу: отводящую большой палец. Для коррекции косточки и плоскостопия10 Ккал
-
04:21Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 14. Изучаем опору и постановку стоп: треугольник стопы8 Ккал
-
02:16Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 15. Улучшаем опору стопы и работаем над укреплением мышц4 Ккал
-
05:27Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 16. Учимся держать опору стопы при разных движениях10 Ккал
-
07:29Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 17. Убираем плоскостопие, делаем упражнения, чтобы «собирать» стопу14 Ккал
-
05:24Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 18. Усложняем упражнения, направленные на коррекцию плоскостопия10 Ккал
-
05:23Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 19. Изучаем технику приседаний с нуля10 Ккал
-
02:10Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 20. Укрепляем бедра сбоку и свод стопы4 Ккал
-
04:20Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 21. Укрепляем бедра спереди и сзади, продолжая работать со стопой8 Ккал
-
03:31Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 22. Приседания с акцентом на ягодицы и устранение вальгуса колен7 Ккал
-
05:17Здоровые стопы 2.0 + ягодицыШестой модуль. Урок 23. Укрепляем ягодицы и учимся держать таз ровно10 Ккал
-
06:35Здоровые стопы 2.0 + ягодицыШестой модуль. Урок 24. Балансовое упражнения с включением всех мышц ног и пресса с акцентом на ягодицы13 Ккал
-
10:00Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 1. Рекомендации по обуви, стелькам, отекам10 Ккал
-
08:18Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 2. Увеличиваем подвижность в тазобедренном суставе16 Ккал
-
05:29Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 3. Упражнение на вечер от тяжести в ногах, отеков. Идеально при варикозе10 Ккал
Ваши отзывы
-
Анна
Здравствуйте скажите куда и когда добавить рисовый уксус!?
-
Василиса
шок контент😅 как можно растянуть переднюю поверзность бедра просто подкрутив таз🙈🔥 тренировки с Иванной - моя любовь💔💔💔
-
Выдра
Ольга! Спасибо вам за ваш труд!😍 Был большой перерыв и с какой же радостью я вернулась к вашим зарядкам!🤗🫶🏼
-
Леся, спасибо вам за ваш труд! Но я просто не выдерживаю ваши долгие переходы, объяснения и мне становится скучно уже на 10 минуте. Возможно, вы не мой инструктор🥲
-
Мария
Курс просто невероятный, обожаю подобный курсы на платформе, где можно работать не только над телом, но и силой духа и ментальным здоровьем!
-
Fuego
Спасибо за тренировку, Дмитрий. Интересная практика с дыханием. После такого короткого занятия в теле сразу появилась лёгкость и ясность в голове.
-
Анастасия
Это лучшее что могли придумать, снимает боль, усталость и напряжение что появилось за день. Хочется третью часть 😍
-
Наталья
Спасибо огромнейшее! Леся, ваш приятный голос заставил расслабиться и сбросить все дневное напряжение. Это первая моя йога-тренировка. Я кайфанула))))
-
Анна
Иванна, спасибо огромное! ❤️ Благодаря этой программе восстановила растянутые подколкнные связки. Однозначно жду следующие части!
-
Лариса
Растяжка очень кайфовая! Нравится, что упражнения усложняются от тренировки к тренировке, но ооочень мягко и бережно, с любовью. Спасибо!
-
Татьяна
Мне очень понравилось, большинство упражнений получились. Важно, что здесь показан и сложный, и более легкий вариант. Хорошо чувствую спину 👍
-
Анна
Шея перестала болеть, когда делаем веррблюда. Конечно хрустит, но не болит. И вообще меньше напряжения в теле. Огромное спасибо за программу.
-
Maria_Zinaida
Лучший тренер и подача! никаких лишних слов, четко по делу и при этом с таким приятным голосом)) очень очень жду еще занятий с Анастасией!
-
Виктория
Какая классная тренировка сегодня! Я даже не думала, что смогу слелать самолетик, на левую сторону лучше получился, чем на правую. ☀️
-
Анна
Отличная тренировка и вся программа в целом!🔥 Ольга, большое вам спасибо! Выполняю по 2 тренировки за раз: по 2 раза силовую и по 2 раза кардио. Супеи эффективно 💪
-
Екатерина
Чужесный тренер! Иванна,вы чуда. Каждая ваша тренировка это комфортный «удар» по мыщцам 😎 2 ваших программы выполняю поочередно,в восторге!
-
Наталья
Ольга вы потрясающая))) Разгон лимфы👍🔥 Все ваши тренировки короткие но продуктивные. Спасибо огромное! Буду включать это упражнение в свои тренировки.
программам и тренировкам!
О тренере
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
5
131
88182
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам