-
29
в программе -
1уровень
сложности
О программе
О программе
Подари своим ножкам лёгкость и здоровье! Присоединяйся к курсу и шагай по этому миру без боли и дискомфорта в ногах.
-
Релиз29.09.2023
-
Проходят720 чел.
-
Сжигаем*10 Ккал
-
01:06Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВводный модуль. Часть 1. Вводное слово, как проходить курс1 Ккал
-
06:37Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВводный модуль. Часть 2. Теоретическая информация о том, как связана стопа с телом и какие проблемы можно решить, занимаясь стопой6 Ккал
-
08:27Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 1. Разогрев стоп руками, чтобы согреть и подготовить к работе16 Ккал
-
08:38Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 2. Массаж стоп с помощью мячика17 Ккал
-
06:55Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 3. Комплекс на подвижность большого пальца и голеностопа для легкой уверенной походки13 Ккал
-
05:36Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПервый модуль. Урок 4. Массаж стоп руками для мягкой проработки пальчиков и легкости в ногах11 Ккал
-
07:21Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 5. Массаж мячом голени и икроножных мышц для легкости и свободы в ногах22 Ккал
-
03:07Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 6. Упражнения на подвижность и укрепление голеностопа6 Ккал
-
04:24Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 7. Увеличение подвижности в голеностопе и пальцах8 Ккал
-
12:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыВторой модуль. Урок 8. Работаем над движением в голеностопе (растяжка икроножных мышц24 Ккал
-
07:14Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 9. Увеличиваем подвижность в суставе большого пальца, уменьшаем дискомфорт14 Ккал
-
06:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 10. Работаем над мышцами большого пальца, переходим в положение стоя12 Ккал
-
02:15Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 11. Усложняем упражнения и идем к цели избавления от косточки4 Ккал
-
03:19Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 12. Изучаем новые движения большим пальчиком6 Ккал
-
05:17Здоровые стопы 2.0 + ягодицыТретий модуль. Урок 13. Находим и тренируем самую главную мышцу: отводящую большой палец. Для коррекции косточки и плоскостопия10 Ккал
-
04:21Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 14. Изучаем опору и постановку стоп: треугольник стопы8 Ккал
-
02:16Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 15. Улучшаем опору стопы и работаем над укреплением мышц4 Ккал
-
05:27Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 16. Учимся держать опору стопы при разных движениях10 Ккал
-
07:29Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 17. Убираем плоскостопие, делаем упражнения, чтобы «собирать» стопу14 Ккал
-
05:24Здоровые стопы 2.0 + ягодицыЧетвертый модуль. Урок 18. Усложняем упражнения, направленные на коррекцию плоскостопия10 Ккал
-
05:23Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 19. Изучаем технику приседаний с нуля10 Ккал
-
02:10Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 20. Укрепляем бедра сбоку и свод стопы4 Ккал
-
04:20Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 21. Укрепляем бедра спереди и сзади, продолжая работать со стопой8 Ккал
-
03:31Здоровые стопы 2.0 + ягодицыПятый модуль. Урок 22. Приседания с акцентом на ягодицы и устранение вальгуса колен7 Ккал
-
05:17Здоровые стопы 2.0 + ягодицыШестой модуль. Урок 23. Укрепляем ягодицы и учимся держать таз ровно10 Ккал
-
06:35Здоровые стопы 2.0 + ягодицыШестой модуль. Урок 24. Балансовое упражнения с включением всех мышц ног и пресса с акцентом на ягодицы13 Ккал
-
10:00Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 1. Рекомендации по обуви, стелькам, отекам10 Ккал
-
08:18Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 2. Увеличиваем подвижность в тазобедренном суставе16 Ккал
-
05:29Здоровые стопы 2.0 + ягодицыБонусное видео. Часть 3. Упражнение на вечер от тяжести в ногах, отеков. Идеально при варикозе10 Ккал
Ваши отзывы
-
Екатерина
Шикарная тренировка. Мне так понравился тренер и все движения! Не было ничего лишнего, но мышцы так горят, что похоже завтра не встану))) Спасибо за эту тренировку, тренера и за англ язык!
-
Лариса
Я теперь огромный фанат этих зарядок! шикарное самочувствие после них и внешний вид улучшается!
-
Дашулик
Очень кайфовая тренировка! Прям ваааау. Сделала два раза, добавила в избранное ☺️
-
Марина
Программа супер! Однозначно буду повторять! 🔥спасибо Иванне 🧡
-
Екатерина
Ольга, я Вас обожаю!!! Настолько крутая программа!!!! Я занимаюсь по Аашим зарядкам, теперь вместо них, силовой пилатес! Ну это просто огонь!!! Как мне нравится координация тела, как мне нравится раьота мышц, я кайфую , не передать словами!!! С Вами любая программа это больше чем спорт, это здоровье, красота!! Огромное Вам спасибо!!!!!!
-
Аня
Очень понравилась тренировка, спасибо, Иванна! Устала сегодня, был физически трудный день. Сделала минус отеки и растяжку перед сном, тело стало расслабленное, просто супер, пошла спать ))) Просто потрясающе!
-
Анна
Отличная программа! Мышцы хорошо себя чувствуют после тренировки и темп не быстрый, все как я люблю. Благодарю!❤️❤️❤️
-
Аня
Любимые зарядки! На третий круг пошла 🦄
-
Екатерина
Отличные упражнения, каждый раз узнаю что-то новенькое!!!)))
-
Larisa
просто супер тренировка с утра!!! спасибо!!!
-
Анна
Иванна супер тренер! Я полюбила домашние тренировки благодаря Иванне и её супер энергии!
-
Вся мокрая, классная тренировка, спасибо!!!
-
Елена
Спасибо огромное)) Эта программа всего за неделю привнесла в мое состояние что-то особенное... не могу описать словами, но мне это невероятно нравится! Огромное вам спасибо, Анастасия))
-
Светлана
Класс! Спасибо за такие заряжки! Прям мечта сбылась)
-
Потрясающая программа! Большое спасибо 😊 Проблемная шея и вот вроде бы уже и занимаюсь ей, и сплю правильно, но особенно утром сильные боли в ней и плечах, после 1 зарядки стало лучше 😍
-
Светлана
Какая приятная зарядка 😍 теперь на кардио без прыжков, а потом на функциональную йогу, моё любимое комбо тренеров 😍😍😍
-
Elena Luybochaninova
Ольга, утренняя зарядка всего тела от Вас - просто ВЫСШИЙ ПИЛОТАЖ ❣️
-
Александра
Зарядки с Иванной - это лучшее начало дня❤️
-
Лиана
Какая прекрасная программа! Мне так понравилось встречать утро с Лесей! Спасибо большое!
-
Дарья
Кайф! После всех видов спорта, которые перепробовала в зале и тут -> one love! Ольга, прохожу уже третью вашу серию 💕
-
Анна
Прекрасная тренировка, прекрасная работа тела , великолепные объяснения , счастлива, что нашла здесь Веронику , надеюсь, будет больше и больше программ . Очень нравится! спасибо!
-
ЛиС
Спасибо!!! Огненные тренировки! Настроение улетает в космос и от того, что задорно, и от того, что все получается легко! Хочется еще больше Ваших программ)
-
Ясмина
В полном восторге от этой программы и от Полины с Анастасией! Иду на 2 круг! Идея со сменой тренера в последней тренировке - 👏🏻👍🏻 Полина умница и красавица! Девочки спасибо! 🌺
-
Карина
Полное расслабление, ощущения просто невероятные
-
Алёна
Олечка, спасибо огромное!!!!! Сделала с большим удовольствием!!! За массаж лица отдельное спасибо!!!! Благодарю!!!!
-
Larisa
Все больше и больше влюбляюсь в этот комплекс. просто суперские ощущение после. Спасибо 😍😍😍😍
-
Анна
С удовольствием занимаюсь, в восторге!
-
Ольга
Отлично! Сегодня 7 потов сошло на основной тренировке и даже на растяжке) Благодарю! 💚💚💚
-
Лена
Вот вообще теперь не вижу смысла ходить на занятия в спортзал. Здесь и компания веселая, и тренировки такие увлекательные, и упражнения такие интересные и все разные! Вообще не надоедает. Одно удовольствие!
программам и тренировкам!
О тренере
Юлия Забоева 一 тренер по фитнесу международного класса, аккредитована всемирной организацией фитнеса WFA. КМС по аэробной гимнастике.
Сертифицированный специалист по коррекции осанки, пилатесу, терапевтической йоге, растяжке, МФР и многим других силовым и аэробным направлениям в фитнесе. Преподаватель в школе фитнеса Fitness Profi
Целью работы ставит помощь людям через изменение двигательных стереотипов. Более 5 лет помогает людям избавляться от боли в спине, суставах и внешних недостатков фигуры.
6
103
107962
занимаются
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам