Урок 4

Программа «Йога при варикозе»

Тренер Анна Колмакова

684

42 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Добронравова

06.04.2024

Добрый день! Утром делала, после тренировки с Ольгой. Отличная тренировка, всю тяжесть с ног долой😜. Спасибо Вам Анна большое. Супер тренер!!!

Светлана

01.12.2023

Всё получилось. Уже делала ранее подобные упражнения. В ногах ощущается тепло и покалывание, приятно тянет задняя поверхность голени. Какая-то общая лёгкость в теле появилась.

tuskova.tatyana

25.11.2023

Какие есть противопоказания к вакууму? При варикозе органов малого таза можно делать? А после кесарева когда можно начинать делать вакуум?

spk456

22.08.2023

подскажите, пожалуйста, ощущение комка в горле при удияна-бандхе является показателем того, что у меня всё получилось?

Мария

03.06.2023

Подскажите пожалуйста как выходить правильно из вакуума: сначала расслабить живот, а потом сделать вдох?

Куратор Юлия

05.06.2023

Мария, выходить из позиции нужно плавно — постепенно расслабив мышцы, сделать медленный вдох

Вера

04.04.2023

у меня удияна не получается, так как у меня живот

Айгуль

01.04.2023

Благодарю за тренировку! У меня вопрос. Во втягивания живота при вакууме боли в желудке. Это нормально для первого раза?

Наталья

18.03.2023

1) Достаточно подвижно в стопах, но немного сводит. 2) По удияна бандхе (вакуум) я уже делала и раньше. поэтому у меня получилось сделать 5 раз. Спасибо.

o o

16.03.2023

а беременным можно эту удияну делать?

Куратор Юлия

16.03.2023

Уддияна-бандха во время беременности противопоказана.

Виктория

01.03.2023

не влезло, просыпаюсь, пью таблетку, через пол часа встаю и могу пить чай. желудок это время пока болит и ночью тоже

Виктория

01.03.2023

спасибо, все выполнила, кирпичей нет, но куплю. втягивание не поняла, но буду попробовать. у меня гастрит сейчас обострился, можно ли делать втягивание?

innar2004

27.02.2023

Вопрос по 4 уроку. Подскажите, пожалуйста, по упражнению вакуум, которое делается утром до еды. За сколько по времени до начала упражнения, можно выпить воду?

Алёна Мещерякова

25.02.2023

ранее занималась бодифлексом по системе Марины корпан , уже долгий период неделала его , но вопрос втягивание живата идет в той же системе , как она делает , или нет , чтобы понимать на сколько должно быть втягивание и подтягивание !!!????

Алёна Мещерякова

25.02.2023

Аня благодарю за ваше занятие, просмотрела ваши уроки сегодня уже сделала первые упражнения , очень мало движений которые нужно делать, но на столько эффективные , что видно эффект сразу !!! в ногах ощущение еще непоняла после занятий в коленях как будто небольшое давление есть , в икрах точно чувстую, что растяжение было и задняя стенка аж подклюсилась , горяче было , это видимо от того что ноги подкслючились так как надо , по поводу стоп , там реально появилась легкость прям приятно это ощущать а то впоследнее время прям тяжко было (((, удияна бандхе еще немогу понять правильно ли освоила эту систему , нужно пробывть еще раз , хотелось бы задать вопрос