7 премьер FitStars для подростков, беременных, начинающих и продолжающих фитнес-звёзд

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Редактор, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом.

Редактор, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом.

Написано

221 статей

Вы же помните, что тренироваться с FitStars удобнее через мобильное приложение? Тогда тренировки можно включать в любое время и в любом месте, главное, чтобы было желание потренироваться. 

А дома лучше, чем вывести программу на большой экран телевизора, ещё ничего не придумано. Не надо щуриться в телефон, пытаясь различить, что там делает тренер. Достаточно включить приложение на ТВ и наслаждаться эффектом присутствия. Только вы и ваш персональный онлайн-тренер. 

Первая программа для подростков

Встречайте! Ольга Дерендеева выпустила первую на FitStars программу для подростков. У ваших детей больше не будет повода увильнуть от тренировки. Или взвыть: «Ну, мааам, там слишком сложно!» Тут — всё по силам. Ведь вместе с Ольгой Дерендеевой тренируются помощники. Как раз — подростки. 

В программе «Тренировки для подростков» прорабатывается сила и выносливость. Уделяется время стопам и спине, чтобы снимать напряжение после школы. В программе всего 8 тренировок по 15 минут. Это время всегда можно найти. Но, спорим, после прохождения программы ваши дети будут просить ещё? Они у нас — поколение ЗОЖников. Наша гордость! Так что давайте дадим то, что им нравится. 

Тренировки для будущих мам

Ещё одна новиночка от Ольги Дерендеевой, причём довольно неожиданная. Мы привыкли видеть Ольгу в программах для здоровья спины, ЛФК, пилатесу, похудению. Но наши тренеры любят удивлять. И для всех поклонников Ольгиной подачи, когда всё-всё подробно объясняется — она и записала свою новую программу «Тренировки для беременных». Потому что наши девочки не любят забрасывать тренировки и хотят заботиться о себе даже в такое время. В программе: упражнения для укрепления мышцы спины, работа с тазобедренными суставами, стопами. Всё, чтобы снять ненужное напряжение и подготовиться к родам. Занятия разбиты по блокам. В каждом триместре 5 занятий по 20 минут. Перед началом прохождения данного курса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и получить разрешение на тренировки! 

Кстати, эта программа вышла по вашим просьбам — вам было мало тренировок для беременных. Теперь в комментариях к этой программе девочки просят Ольгу снять ещё одну программу, но для восстановления после родов. 

Зарядки от Иванны Идуш

О, мы не устаём читать отзывы об Иванне и её зарядках. Ну, любите вы нашу спортивную хохотушку. Её «Зарядки без коврика» — безусловный хит нашей платформы. Теперь Иванна записала новую программу, которая несомненно, тоже будет претендовать на звание самых топовых программ FitStars. Почему? Да потому что зарядки — это быстро. На них всегда находится время. А «Лимфодренажные зарядки» хороши вдвойне, потому что приводят в порядок наше личико. Нет — утренним отёкам! Да — красоте и свежести! Программа состоит из 25 зарядок по 10 минут. Дополнительный инвентарь не потребуется.

Функциональный тренинг

Представляем вам нового тренера. Это Елизавета Прокудина и её программа «Функциональный тренинг». Лиза работает тренером с 2021 года. Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам. За 12 тренировок по 20 минут вы разовьёте силу, выносливость, гибкость, координацию и баланс. Максимальный результат за минимальное время! То, что надо, так ведь? Кстати, программа второго уровня сложности — новичкам она может не подойти. Рассчитывайте свои силы, чтобы не было мучительно больно, как в этом отзыве: «После значительного перерыва начал с этих тренировок. И… не мог сесть два дня. Мышцы болели)». Помните правило: нравится тренер, пишите отзывы в приложении под программой. Тогда будут выходить новые программы от этого тренера. 

Йога от Леры Буры

«Йога-спринт» — программа, которую вы ещё можете успеть попробовать бесплатно. Скачивайте мобильное приложение, регистрируйтесь и тренируйтесь прямо сейчас, если всё ещё не купили подписку на FitStars. Протестировать — лучший способ понять, домашние тренировки: это ваш формат или не ваш. Но есть нюанс, программа среднего уровня сложности. Если вы совсем новичок, не переусердствуйте. 

«Йога-спринт» создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика направлена на развитие всего тела. Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут. Вот один из отзывов: «Большое спасибо за уроки! Раньше ходила на йогу в зале, сейчас из-за работы не получается совмещать. Ваши занятия помогают не бросить начатое ранее, спасибо». 

Пилатес с Вероникой Ахмедовой

Всем любителям пилатеса — ликовать! Ибо на платформе новая программа, и она не для новичков. Встречайте: «Пилатес среднего уровня». Вероника Ахмедова предлагает бросить вызов вашему телу, ведь для прохождения её программы потребуется больше сил и выносливости. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Да, нагрузку вы почувствуете. Зато в результате получите подтянутые руки и живот, красивые ягодицы и здоровую осанку.

Курс про здоровое питание

Новый курс с самой последней информацией о правильном питании «Здоровое питание: найти баланс» от Татьяны Цимфер. Пригодится всем, кто задумывается о пересмотре своих пищевых привычек. Начинать без помощи всегда сложно. А искать правдивую информацию — долго. Поэтому вам пригодятся подсказки от холистического нутрициолога Татьяны Цимфер, которая поможет понять, на что обратить внимание, если хочется сохранить здоровье на долгие годы. Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Кстати, если вы вегетарианец, информация из курса тоже вам пригодится. 

Вот и все новиночки на сегодня. Мы старались сделать их максимально разнообразными. Выбирайте программы под себя и получайте удовольствие от тренировок и заботы о собственном здоровье. С мобильным приложением FitStars — это просто.