«Хотелось стройное тело и больше энергии»
Любови Алексеевой 39 лет, она живет во Всеволожске и работает учителем начальных классов. В свободное время любит путешествовать, ходить в театры и музеи.
Раньше Любовь трижды в неделю занималась в спортзале с тренером. Ходила на пилатес и занятия со степ-платформой, но заметных результатов не видела.
— Я хотела стать стройнее, и чувствовать себя бодрее.
К тому же Любовь давно беспокоили боли в спине и шее.
О FitStars ей в 2024 году рассказала знакомая. Любови понравилась возможность заниматься дома в любое удобное время и выбирать тренировки из множества программ.
Любовь решила попробовать и сразу оформила подписку на год. Насчёт домашних тренировок сомнений не было.
— Потом взяла подписку на медитации. Через год так втянулась в тренировки, что купила пожизненный доступ!
«Не представляю утро без зарядки»
Любовь хотела каждое утро делать зарядку для бодрости, а по вечерам заниматься растяжкой и танцами. Начала с коротких тренировок по пять и десять минут, например «Зарядки без коврика».
Одним из первых любимых тренеров стала Иванна Идуш. Особенно понравились её «Лимфодренажные зарядки» от отёков и упражнения для спины и шеи.
— Иванну полюбила сразу. Она такая смешная, весёлая, заряжает позитивом через экран. Заниматься с ней — одно удовольствие!
У Любови сложился любимый утренний комплекс. День она начинает с «Китайских зарядок» Иланы Сухоруковой, которые помогают проснуться и настроиться на день. Затем переходит к упражнениям Ольги Дерендеевой для спины и шеи и завершает тренировку лимфодренажной зарядкой.
Все эти программы, и ещё целый каталог под любой запрос, доступны в базовой подписке FitStars. Оформляйте её со скидкой от Журнала по промокоду MEDIA.
— Я уже не представляю своё утро без этих зарядок!
За два года Любовь попробовала разные направления. Недавно начала заниматься йогой и уже успела её полюбить. А вот с медитациями вышло забавно: вечером она неизменно засыпала во время практик.
«Встаю в 6 с удовольствием даже в выходные»
Любовь сразу начала заниматься ежедневно. Ради утренней зарядки пришлось вставать в шесть часов, чтобы всё успеть до работы. Поначалу ранние подъёмы давались тяжело. Зато, пока вся семья спала, Любовь могла спокойно позаниматься и уделить время себе. Постепенно она привыкла просыпаться рано и даже полюбила эти тихие утренние часы.
— Сначала было очень тяжело вставать в шесть утра. Но сейчас даже в выходные встаю с удовольствием! Когда вся семья спит, я могу уделить себе время.
Любовь часто путешествует, и ей нравится, что тренироваться можно не только дома, но и в поездках. Так проще не прерывать занятия.
— Даже в путешествиях я могу сделать любимую зарядку или растяжку и не переживать, что нахожусь в другом городе.
Правда, в дороге заниматься удаётся не всегда. Особенно трудно выполнять зарядки и вечерние растяжки в поезде. Раньше из-за перелётов и переездов Любовь могла пропустить пару дней, но теперь старается обходиться без перерывов.
На момент интервью она тренировалась уже 48 дней подряд, устанавливая собственный рекорд.
«Через неделю я заметила, что стала более гибкой»
Первые изменения Любовь заметила уже через неделю занятий. Тело стало гибче, перестали беспокоить боли в спине и шее. Позже Любовь почувствовала, что может свободнее наклоняться, поворачиваться и прогибаться. Понравились и внешние изменения: талия стала более выразительной, ноги — стройнее, а утренние отёки уменьшились.
В тот же период Любовь изменила режим дня: стала вставать раньше и ложиться спать до 23:00. Перешла на более правильное питание, а перед зарядкой начала выпивать стакан воды по совету Ольги Дерендеевой.
Перемены Любовь заметила и в настроении.
— Я стала спокойнее, жизнерадостнее. А ещё полюбила гулять и теперь чаще хожу пешком вместо того, чтобы ездить на транспорте.
Особенно радует Любовь то, как изменилась её фигура. Раньше она не получала желаемых результатов от занятий в спортзале, а теперь с удовольствием смотрит на себя в зеркало.
— В последнее время полюбила своё отражение. Какая там стройная красотка!
«Чёрная пятница» на FitStars даёт скидку 80% на все тарифы Премиума. А при оформлении доступа на 1 год вы получаете набор коллагена в подарок по промокоду GIFTONMEDIABLOG!
«Мне уже 39, но чувствую себя на 20!»
Этим летом Любовь впервые со школьных лет приняла участие в спортивных соревнованиях «День физкультурника». И заняла второе место!
— Мне уже 39, но чувствую себя на 20! Результат соревнований — отличный показатель, что появилась энергия, силы и хорошее настроение.
Любовь охотно рассказывает друзьям о FitStars и радуется, когда они присоединяются к занятиям. Некоторые уже настолько полюбили тренировки, что не пропускают их даже в отпуске.
Ученикам наша героиня рассказывает об экологическом проекте «Лес FitStars». За каждые 150 дней тренировок участник получает дерево, которое затем высаживают в одном из национальных парков России. У Любови уже три таких дерева.
— Это так здорово, что я могу делать что-то полезное не только для себя, но и для нашей планеты!
Сейчас Любовь продолжает пробовать новые направления и осваивает йогу. За два года тренировки стали привычной частью её жизни. И теперь она получает удовольствие не только от результатов, но и от самих занятий.
Если вам тоже хочется больше двигаться, начните с малого: выберите короткую тренировку по душе. Возможно, вскоре вы будете находить для неё время не потому, что надо, а потому, что хочется.
Не получается оплатить подписку на FitStars? Собрали короткий чек-лист, который поможет разобраться со способами оплаты и быстро вернуться к тренировкам.
Эти статьи могут быть вам интересны
«Зарядки — база»: как учительница из Томска похудела на 17 кг с FitStars. Кажется, что работа отнимает всё время и силы? Узнайте, как учительница Анна вернула в свою жизнь движение, похудела на 17 кг и научилась оставлять время для себя даже в самые загруженные дни. А началось всё с коротких утренних зарядок.
«Я снова полюбила фотографироваться»: как домашние зарядки вернули Оксане активную жизнь и уверенность в себе. Думаете, за пять минут тренировки ничего не изменится? Оксана тоже долго откладывала занятия, пока боли в спине и шее не заставили её пересмотреть привычки. Читайте, как короткие зарядки помогли ей полюбить движение и снова с удовольствием фотографироваться.
«Мне теперь прямо не хватает тренировок»: как мама двоих детей сбросила 14 кг и полюбила регулярный спорт. Не получается регулярно ходить в спортзал? Алиса нашла выход: стала заниматься дома, когда появлялось свободное время. Узнайте, как мама двоих детей похудела на 14 кг, избавилась от болей в пояснице и превратила тренировки в любимую привычку.
Верстка статьи | |
Анастасия Арсентьева | Ирина Петренко |
