{{ banner_block|raw }}
Усталость и отражение в зеркале
Осознание того, что нужно меняться, пришло к Марии не в один момент. Шаг за шагом тело подавало сигналы, что пора что-то делать.
Два момента стали решающими. Первый — постоянная усталость и вялость. «После работы сил хватало только на диван и сериал. Я понимала, что так чувствовать себя в 27 лет ненормально. Но не знала, с чего начать», — рассказывает Мария.
Второй — отражение в зеркале. Прямо напротив ванны у неё висело большое зеркало. Каждый раз, выходя из душа, Мария видела своё отражение. И оно ей не нравилось.
«У меня всегда был небольшой вес — около 60 кг. Но тело не было подтянутым. Хотелось изменить это», — объясняет героиня.
Попытки начать заниматься
До FitStars Мария периодически пыталась начать заниматься спортом.
«Ходила в зал, пока на улице была тёплая погода. Но с наступлением холодов снова забросила тренировки. Выходить в мороз совсем не хотелось», — признаётся Мария.
Проблема была ещё и в питании. «Мне сложно считать калории и придерживаться строгого рациона. К тому же я работаю в офисе, и брать с собой еду периодически лень», — рассказывает она.
Тогда Мария решила перейти на «чистое питание» — баланс овощей, фруктов и белков. Результат стал лучше, но чего-то не хватало. «Я понимала, что мне нужны тренировки, потому что тело просило больше активности», — говорит героиня.
От сомнений к первым тренировкам
В социальных сетях Марии периодически попадалась реклама FitStars. Но решиться на покупку было сложно.
«Я долго думала. Сомневалась, что смогу заниматься дома самостоятельно. Ведь раньше у меня это не получалось — покупала курсы у блогеров, занималась по разным видео в интернете, но всегда бросала», — вспоминает Мария.
Этим летом она зашла на платформу FitStars, чтобы просто посмотреть. Сайт предложил прокрутить колесо с подарками. Мария попробовала — и выиграла доступ на 14 дней.
«Я позанималась буквально один-два дня по подарочному доступу и поняла, что хочу купить полноценную подписку. Взяла тариф Навсегда — и не прогадала», — рассказывает героиня.
Мария начала с программы «Похудение» от Ольги Дерендеевой. «Я сразу почувствовала, что это моё. Ольга объясняет всё просто и понятно, а её утренние приветствия "Доброе-доброе утро!" всегда вызывают улыбку», — делится впечатлениями героиня.
Первый месяц дался непросто. Организм привыкал к нагрузкам, иногда становилось лень. Но спустя месяц Мария испытала гордость за то, что не сдаётся.
«Я продолжала дарить своему телу лёгкость. И это чувство окрыляло», — рассказывает она.
{{ info_block_small|raw }}
Первые результаты и новая энергия
Изменения Мария заметила уже через неделю. «Мне стало легче просыпаться. Утренняя зарядка стала моим ритуалом. Она заряжает энергией на весь день, и я больше не могу без неё», — говорит героиня.
Мария уже закончила несколько программ с Ольгой Дерендеевой и Иванной Идуш: «Зарядки без коврика», «Зарядки 3.0». Сейчас проходит «Зарядки без коврика. Сила океана»
Первые изменения появились через 2–3 недели. Ушло вздутие живота, исчезла отёчность. За три месяца регулярных тренировок с FitStars Мария похудела на 2–3 кг.
«Раньше я чувствовала себя тяжёлой и неповоротливой, а теперь хочется порхать», — описывает она свои ощущения.
Неожиданным эффектом стал прилив энергии. «Я стала высыпаться. Сон улучшился, а энергии прибавилось, особенно после утренних тренировок», — радуется Мария.
Самое главное — не было желания бросить
В отличие от прошлых попыток заниматься спортом, с FitStars у Марии не возникало желания всё бросить.
«Наверное я плавно вошла в тренировки. Занятия занимают всего 20–30 минут, и это помогает мне сохранять активность на постоянной основе», — объясняет она.
Короткие тренировки оказались именно тем форматом, который подошёл Марии. Не нужно выделять время и ехать в зал. Можно позаниматься дома, когда удобно.
Поддержка семьи и вдохновение для близких
Семья всегда поддерживала все начинания Марии. А когда она рассказала маме о результатах, та тоже вдохновилась.
«Мама увидела, как я изменилась, и теперь думает о том, чтобы тоже приобрести подписку. Я рада, что могу быть примером для близких», — с гордостью говорит героиня.
Мария довольна, что её окружение реагирует на перемены позитивно. «Так сложилось в моей жизни, что меня поддерживают. Я счастлива, что столкнулась только со здоровой и вдохновляющей обратной связью», — делится она.
Новое отношение к себе
После начала тренировок изменилось не только тело, но и отношение Марии к себе.
«Мне стало нравиться моё отражение в зеркале. Оно придаёт мне мотивацию двигаться дальше к телу своей мечты», — рассказывает героиня.
Помимо утренних зарядок, Мария занимается дополнительно 3–4 раза в неделю. Это может быть йога, силовая тренировка или МФР. «Я выбираю программу в зависимости от настроения и самочувствия», — говорит она.
Планы на будущее и советы начинающим
Мария не собирается останавливаться на достигнутом. «Я мечтаю посмотреть, как моё тело будет выглядеть через полгода или год регулярных тренировок. Это так круто — быть примером для самой себя!» — делится она.
Главное открытие Марии — здоровье действительно основа всего. «Не зря раньше говорили: "В здоровом теле — здоровый дух". Занимайтесь спортом, и ваше тело вас обязательно поблагодарит», — советует она.
Мария рекомендует не бояться начинать и двигаться постепенно: «Шаг за шагом вы придёте к лучшей версии себя», — говорит героиня.
{{ post_3397|raw }}
Результаты
Для изменений Марии не понадобились героические усилия. Достаточно было найти формат тренировок, который подходит именно ей, и заниматься регулярно.
Короткие домашние занятия оказались тем решением, которое помогло Марии наконец-то выработать привычку к спорту. Она избавилась от постоянной усталости, стала лучше спать, появилась энергия в течение дня.
Внешние изменения — приятный бонус. Но главное для Марии — это ощущение лёгкости в теле и любовь к себе, которая появилась благодаря тренировкам.
Сейчас Мария продолжает заниматься с FitStars и планирует двигаться дальше. Её история — пример того, что никогда не поздно начать, даже если раньше не получалось.
Эти статьи помогут вам лучше разобраться в теме
«Я загадала на Новый год заниматься каждый день — и это сбылось»: история тренировок Евгении Потаповой. Проблемы с паращитовидной железой заставили Евгению пересмотреть образ жизни. Она начала с коротких зарядок на 8 минут, а в итоге тренировки стали частью ежедневной рутины.
Секрет стройности Динары Шумихиной: как не поправляться, даже если любите фастфуд и сладости. С помощью нутрициологии и онлайн-тренировок Динара избавилась от отёков, вышла из тяжёлого периода жизни победительницей и выточила шикарную фигуру. Подробности — в статье.
Заняться спортом, чтобы пережить расставание и получить фигуру мечты — история Дарьи Фирсовой. Дарья занимается с FitStars всего несколько месяцев, но за это время она уже сбросила 7 кг и влюбилась в домашние тренировки. Как ей это удалось и с чего начиналась её история, читайте в статье.
Верстка статьи | |
Арсентьева Анастасия | Бухтиярова Александра |
