Скачивайте мобильное приложение FitStars. С ним удобно тренироваться, смотреть курсы, слушать медитации и читать статьи, которые выходят в FitStars Медиа. Тренируйтесь дома, на даче, на берегу моря — где только захочется. Заниматься дома станет ещё удобнее, если установить приложение на телевизор. А вот слушать курсы или медитации лучше всего на смартфоне, например, в дороге или в кровати перед сном. Сейчас они производятся в фоновом режиме, и свет от экрана не будет мешать вам засыпать. Мы совершенствуем наше приложение, прислушиваясь к вашим  пожеланиям, поэтому весь июнь посвятили тому, чтобы исправить некоторые ошибки. Пользоваться приложением с каждым месяцем становится всё легче и удобнее. Присоединяйтесь, если ещё не с нами. 

Ну а теперь о новинках! 

«Сделай себя сама 2»

«Сделай себя сама 2» — по вашим просьбам сняли вторую часть программы с Анастасией Завистовской, которая помогает обрести отличную форму. Подойдёт для тех, кто предпочитает вдумчивую и осознанную работу над построением функционального и здорового тела. Программа состоит из 30 тренировок по 30 минут. Для её прохождения вам понадобятся гантели по 0,5 кг.

Девушка бегает на стадионе
Программа «Сделай себя сама 2» от Анастасии Завистовской. Источник: FitStars

Кстати, если у вас пока нет подписки — в июле с этой программой можно познакомиться бесплатно в нашем мобильном приложении. Так что обязательно скачивайте, регистрируйтесь и тренируйтесь.

Пользователи встретили программу с восторгом. 

Наталья: «Урррааа! Продолжение моей любимой программы обязательно приступлю, когда закончу другую программу. Фитстарс (и Настя персонально), спасибо огромное!» 

Людмила: «Вчера закончила программу «Сделай себя сама» и грустно стало как-то… А сегодня увидела, что есть «Сделай себя сама 2». Ликую, что могу продолжать с вами, Анастасия, эту программу». 

Ася: «Как же я вас ждала». 

«Фит скульптор»

Основная часть тренировок «Фит скульптор» от Елизаветы Прокудиной состоит из упражнений, которые увеличивают силу, повышают эластичность тела и помогают сжигать калории. В программе 10 тренировок с отягощениями. Упражнения подходят для среднего уровня подготовки. Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса. Для выполнения потребуются гантели и резинки.

Фит скульптор
Программа «Фит скульптор» от Елизаветы Прокудиной. Источник: FitStars

Пока вы думаете: стоит ли начинать? — кто-то уже тренируется. 

Кристина: «Шикарная, сбалансированная тренировка! Нескучные упражнения, позитивная подача, всё понятно. После занятия хорошенько пропотела и почувствовала, что во всём теле поднялся тонус. Спасибо!» 

Ольга: «Воу, вот это я решила попробовать что-то новенькое после силовой с резинками, ха-ха-ха. Тренировка огонь! Спасибо! Точно вернусь ещё, но как к самостоятельной тренировке». 

dkmoris: «Прошла «Лёгкий старт» и «Лёгкий старт 2» от Иванны и думала, что хочется добавить что-то с инвентарём уже, но программы на сайте показались сложными, и тут вышла ваша))) Взяла минимальный вес гантелей по 1 кг, резинку вторую по лёгкости. Оптимально для продолжающего новичка) Темп отличный, успеваю всё прочувствовать». 

Виктория: «Я поняла, что у меня с вашими тренировками идеальная — сто процентов — совместимость. Почему я вас раньше не нашла? Подача материала, общение и отношение к зрителю, сочетание упражнений, по мне так всё идеально, плюс очень красивый тренер. Спасибо большое». 

Наталья: «Огромная просьба к уважаемым организаторам: понимаю, что вы хотите, чтобы ваши упражнения были по силам многим. Но у всех же уровень и цели разные… Знаю точно, что сюда многие пришли за регулярными интенсивными упражнениями не только для поддержания здоровья и похудения, но и для того, чтобы появился небольшой рельеф, ушла дряблость с рук и ног. Пожалуйста, сделайте интенсивную программу на хорошую прокачку мышц ног, ягодиц, рук, чтобы не просто мышцы почувствовать, а, действительно, накачать их так, как, например, у Елизаветы. И я понимаю, что эти тренировки могут длиться дольше: 40–60 минут. Сейчас летом очень хороший стимул для этого! Заранее благодарна вам». 

«Зарядки без коврика. Сила океана»

Не успела выйти программа Иванны «Зарядки без коврика. Сила океана», как кто-то написал в комментариях: почему так мало?! Всего 7 зарядок по 8 минут. Тут важно знать детали: Иванна снимала эти тренировки во время своего отпуска. Это было её желание и приятный бонус для любимых подписчиков. Эта программа вышла, так сказать, вне плана, поэтому не сердимся, что мало Иванны, а радуемся этому прекрасному подарку от нашей позитивной девчонки в ярком купальнике. 

Зарядки без коврика. Сила океана
Программа «Зарядки без коврика. Сила океана» от Иванны Идуш Источник: FitStars

Евгения: «Спасибо огромное за зарядку, я тоже её начала делать в долгожданном отпуске на море». 

Галина: «Любимые новые зарядки! Вид шикарный, Иванна Прекрасная, зарядка топчик». 

Мария: «Иванна, какая красивая зарядка. Глаза совсем не хочется закрывать. Куда вам задонатить на следующий отпуск?»

Любовь: «Завершила «Лимфодренажные зарядки» и сразу запрыгнула сюда) Заряд позитива на весь день!»

Оля: «Обожаю! Ещё бы подольше длились зарядки, минут 15, вообще было бы огонь». 

Алёна: «Очень классный формат, и с дитём маленьким очень удобно по времени. Спасибо».

Лидия: «С первой зарядки отдельный вид удовольствия смотреть на проходящих расслабленных людей на заднем фоне. Сегодня пёсель, который просто лёг пузом в воду и не хотел уходить с зарядки Иванны, однозначно сделал мой день))) У меня кот тоже любит зарядки. Его любимое упражнение — тереться об ногу, когда я в позе цапли, и смотреть, свалюсь я или нет». 

«Сила и гибкость 2»

Если ваша цель — гармонично развитое функциональное тело, способное свободно двигаться, то программа «Сила и гибкость 2» от Виктории Вакулиной вам очень в этом поможет. Вас ждёт 15 тренировок по 15 минут. Программа доступна для любого уровня подготовки. Подтянутое тело и осанка — станут приятным бонусом. 

Сила и гибкость 2
Программа «Сила и гибкость 2» от Виктории Вакулиной. Источник: FitStars

Дарья: «Замечательная и эффективная тренировка, всего 19 минут! Идеально подходит для утренней зарядки. Проходила «Силу и гибкость» два раза, также ооочень понравилась программа «Основы движения». Спасибо, Виктория! 🙂»

Вера: «Класс! Лёгкость во всём теле!» 

Лена: «Классные тренировки и очень толковые объяснения, чтобы не запутаться в руках и ногах, спасибо!» 

Наталия: «Мне очень нравятся тренировки! Интересно, что будет дальше... Спасибо. Мозг и мышцы работают».

Курсы новые и обновлённые 

На платформе появился обновлённый курс «Пищеварение 5+» от Светланы Незвановой — практикующего врача-диетолога и гастроэнтеролога, эксперта в области нутрициологии. Курс пригодится тем, кто пытается похудеть, не навредив организму, или давно стремится наладить пищеварение. 

И ещё один курс от Светланы — «Стоп паразиты и кандида». Мегаактуальная тема в наше время! Если хотите узнать, на какие симптомы обращать внимание и как подготовиться к антикандидному протоколу или лечению от паразитов в плане еды и нутрицевтики — присоединяйтесь! 

Тут подарок от FitStars
Мы написали эту статью для тех, кто следит за своим здоровьем. А ещё мы платформа №1 для онлайн-тренировок, 200+ эффективных программ и курсов в одной подписке. Подключайтесь и начинайте заниматься прямо сейчас! По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Забрать скидку!

Надеемся, вы рады новиночкам так же, как и мы. Ведь они не дадут вам скучать без любимых тренеров и их тренировок ни дня! Расстилайте коврики или включайте программы, где они не нужны. Заряжайтесь позитивом и набирайтесь здоровья! Даже 15 минут в день, которые вы уделите себе — будут полезны и благотворны. 

Эти статьи помогут вам лучше разобраться в теме:

Тренировка с гантелями и резинками — бывает такое, что любишь тренироваться дома, покупаешь гантели, резинки и прочее оборудование, а что с ним делать — не знаешь… Зато знают тренеры FitStars.

Как избавиться от живота, второго подбородка и поднять грудь, работая с осанкой — разбираем 4 типа осанки и даём видео с полезными упражнениями для каждого типа.

Суставная гимнастика для пожилых людей — польза регулярной гимнастики в пожилом возрасте несомненна. Она решает главную проблему, с которой сталкиваются люди зрелого возраста — атрофию мышц. Даём пример упражнений для дома.

Редактор статьи
Верстка статьи
Таня Афанасьева


Какое приложение выбрать для домашних тренировок?

Фитстарс — первая платформа для домашних онлайн-тренировок. Можно тренироваться с тренерами по ютуб, но качественных бесплатных тренировок от профессиональных тренеров в ютубе не так много. А в мобильном приложении фитстарс сотни программ по разным направлениям: танцы, йога, пилатес, силовые, кардио, тренировки с гантелями и резинками. Их ведут только сертифицированные тренеры. Каждую неделю выкладываются новые программы.

Какая польза от утренней зарядки?

Утренняя зарядка полезна не только для детей. С помощью зарядки можно легче настроиться на день, улучшить самочувствие, разогнать метаболизм, улучшить концентрацию. Можно выполнять зарядку под музыку, это добавит настроения и энергии. Зарядки можно выполнять без коврика. На фитстарс есть такие зарядки с Иванной Идуш.

Какие тренировки есть в мобильном приложении фитстарс?

В мобильном приложении FitStars есть тренировки для разных целей: похудеть, стать гибкой, поправить здоровье, натренировать силу и выносливость. В приложении фитстарс есть йога, танцы, зарядки, пилатес, энимал флоу, стретчинг, суставная гимнастика, биогимнастика, ЛФК, тренировки с резинками и гантелями.