Всемирный день борьбы с инсультом: как распознать опасные симптомы и снизить риск

Всемирный день борьбы с инсультом: почему его отмечают 29 октября

29 октября отмечают Всемирный день борьбы с инсультом. В этот день врачи напоминают, как распознать первые признаки заболевания и почему важно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Мы в FitStars тоже решили поддержать эту инициативу: собрали важную информацию о симптомах инсульта, первой помощи и способах снизить риск заболевания. Ведь вовремя замеченные признаки могут спасти жизнь.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если у вас или другого человека внезапно появились признаки инсульта, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112.

В 2026 году Всемирная организация по борьбе с инсультом (WSO) продолжает кампанию Every Minute Counts — «Каждая минута на счету». Чем раньше человек получит помощь, тем больше шансов уменьшить последствия инсульта.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of the American College of Cardiology в 2025 году, в 2023 году в мире произошло около 13,2 миллиона новых случаев инсульта.

При этом инсульт случается не только у пожилых людей. С ним могут столкнуться и молодые, поэтому знать основные симптомы стоит каждому. Возможно, однажды это поможет вам вовремя заметить опасность и вызвать скорую помощь.

Что такое инсульт и почему он возникает

Инсульт — это острое нарушение кровоснабжения головного мозга. Оно возникает, когда сосуд закупоривается или происходит кровоизлияние. В результате клетки мозга перестают получать достаточно кислорода и питательных веществ, что может привести к их повреждению и гибели.

Поэтому инсульт требует немедленной медицинской помощи.

Ишемический и геморрагический инсульт: в чём разница

Выделяют два основных типа инсульта.

Оба состояния опасны, но лечат их по-разному. Например, препараты для растворения тромба могут применяться при определённых вариантах ишемического инсульта, но не при кровоизлиянии.

По внешним симптомам нельзя надёжно определить тип инсульта. Для диагностики врачам необходимы обследования, в том числе компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов и снижать риск инсульта. Начать заниматься можно дома с FitStars: каталог, в котором уже больше 330 тренировочных программ, доступен сразу после оплаты. Оформляйте подписку со скидкой от Журнала по промокоду MEDIA.

Первые признаки инсульта: как распознать опасность

Чаще всего симптомы инсульта появляются внезапно. Человек может неожиданно перестать чётко говорить, почувствовать слабость в руке или ноге, потерять равновесие или заметить нарушение зрения.

Чтобы запомнить основные признаки, врачи используют правило B.E. F.A.S.T.

Также возможны внезапная слабость или онемение ноги, особенно с одной стороны тела, и необычная сильная головная боль без очевидной причины.

Важно: необязательно ждать появления сразу нескольких симптомов. Даже один внезапный характерный признак — повод заподозрить инсульт и вызвать скорую помощь.

Что делать при подозрении на инсульт

Если вы заметили признаки инсульта у себя или другого человека, сразу вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112. Не ждите, пока состояние улучшится: быстрое начало лечения может уменьшить повреждение мозга.

Что важно сделать:

1. Вызовите скорую помощь. Сообщите диспетчеру, что подозреваете инсульт, и опишите симптомы.

2. Запомните время их появления. Если точное время неизвестно, постарайтесь установить, когда человека в последний раз видели без симптомов. Эта информация важна для выбора лечения.

3. Оставайтесь рядом с человеком. Помогите ему принять безопасное, удобное положение и следуйте инструкциям диспетчера.

4. Не давайте еду, воду или лекарства. При инсульте может нарушаться глотание. Не следует самостоятельно давать аспирин и другие препараты: без обследования неизвестно, какой тип инсульта произошёл.

5. Следите за состоянием до приезда медиков. Если человек потерял сознание или перестал нормально дышать, сообщите диспетчеру и выполняйте его указания по оказанию помощи.

Не пытайтесь самостоятельно отвезти человека в больницу, если доступна скорая помощь. Медицинская бригада сможет оценить состояние и организовать доставку в подходящий стационар.

Если симптомы прошли сами: почему это всё равно опасно

Иногда слабость в руке, нарушение речи или зрения проходят через несколько минут. Может показаться, что тревога была ложной и обращаться к врачу уже не нужно.

Но такие симптомы могут указывать на транзиторную ишемическую атаку (ТИА) — временное нарушение кровоснабжения мозга. В разговорной речи её иногда называют микроинсультом.

ТИА может быть предупреждением о риске полноценного инсульта. При этом самостоятельно отличить её от инсульта невозможно.

Поэтому даже если симптомы полностью исчезли, необходима срочная медицинская оценка. Если признаки появились только что, вызывайте скорую помощь.

Как снизить риск инсульта: что действительно помогает

Вероятность инсульта увеличивается с возрастом, и изменить это мы не можем. Но многое зависит и от образа жизни: питания, физической активности, курения, а также контроля артериального давления и хронических заболеваний.

По данным ВОЗ, повышенное артериальное давление — один из главных факторов риска инсульта. Поэтому профилактика начинается не с специальных упражнений или добавок, а с внимания к сердечно-сосудистому здоровью.

Что помогает снизить риск:

• контролировать артериальное давление, регулярно измерять его, а при гипертонии соблюдать назначенное врачом лечение;

• отказаться от курения, табак повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт;

• следить за питанием, есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, уменьшать количество соли и насыщенных жиров;

• регулярно двигаться, физическая активность помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов;

• контролировать хронические заболевания, особенно сахарный диабет, нарушения липидного обмена и фибрилляцию предсердий;

• ограничивать употребление алкоголя, чрезмерное употребление связано с повышением риска инсульта.

Эти меры не дают стопроцентной защиты, но помогают уменьшить вероятность заболевания.

Какие факторы риска стоит контролировать

На что обратить внимание женщинам

Основные признаки инсульта у женщин и мужчин одинаковы. Но некоторые факторы риска связаны именно с женским здоровьем.

В рекомендациях отдельно выделяют осложнения беременности, в том числе повышенное давление и преэклампсию, а также раннюю менопаузу и некоторые другие состояния.

Это не означает, что такие состояния обязательно приведут к инсульту. Однако о них стоит рассказать врачу при оценке сердечно-сосудистого риска.

Помогают ли тренировки снизить риск инсульта

Регулярная физическая активность — одна из мер профилактики инсульта. Она помогает поддерживать сердечно-сосудистое здоровье и контролировать некоторые факторы риска, в том числе повышенное давление.

ВОЗ рекомендует стремиться как минимум к 150 минутам физической активности умеренной интенсивности в неделю.

Это не обязательно должны быть интенсивные тренировки в спортзале. Умеренную нагрузку можно получать во время быстрой ходьбы, езды на велосипеде или других подходящих занятий.

С 26 по 31 октября — ранняя Чёрная пятница на FitStars! Только 6 дней действует скидка 80% на все тарифы Премиум. Отличная возможность продлить подписку на выгодных условиях и продолжить пользоваться всеми преимуществами Премиума: марафонами, медитациями, приложением FitStars Питание и другими возможностями. Успейте продлить подписку со скидкой!

Если вы давно не занимались спортом, начинать лучше постепенно. Например, с коротких прогулок или спокойных домашних тренировок, увеличивая продолжительность и интенсивность по мере адаптации.

При этом тренировки не заменяют лечение гипертонии и других заболеваний, повышающих риск инсульта.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, выраженные симптомы при нагрузке или врач уже ограничивал физическую активность, подходящий режим занятий нужно обсудить со специалистом.

А если вы перенесли инсульт, возвращаться к тренировкам следует по индивидуальному плану реабилитации, согласованному с лечащей командой. Обычные фитнес-программы не заменяют медицинскую реабилитацию.

Что важно запомнить о признаках и профилактике инсульта

Инсульт может начаться внезапно, и не всегда его признаки очевидны. Поэтому полезно помнить несколько правил:

• внезапная асимметрия лица, слабость руки или ноги, нарушение речи, зрения или координации могут быть признаками инсульта;

• при подозрении на инсульт немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103 или 112;

• даже если симптомы прошли, человеку нужна срочная медицинская оценка;

• контроль давления, отказ от курения, регулярная физическая активность и лечение хронических заболеваний помогают снижать риск инсульта.

FitStars напоминает, что статья носит исключительно информационный характер. И не является медицинским диагнозом или рекомендацией. Для назначения лечения обратитесь к квалифицированному медицинскому специалисту.