Написано
230 статей
{{ banner_block|raw }}
Ненавидишь утро, потому что тяжело просыпаешься? Не можешь включиться, чувствуешь вялость, а оживаешь только после пары кружек кофе ближе к обеду? Попробуй начинать день с «Зарядок» с Михаилом Прыгуновым, ты потянешься, разогреешься, подвигаешься, и твоё утро сразу станет слаще. Не бойся, тяжело не будет. В этой программе Михаил не даёт кардио или силовых упражнений.
В программе 20 зарядок по 12 минут. Этого хватит, чтобы превратить новое увлечение в полезную привычку. Из оборудования тебе понадобиться только коврик. Автор программы Михаил Прыгунов — фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу.
В результате прохождения программы ты:
- начнёшь легче и быстрее просыпаться;
- будешь лучше чувствовать себя в течение дня;
- станешь подвижной и бодрой;
- приучишь тело к регулярным движениям и зарядкам;
- станешь более жизнерадостной;
- разгонишь метаболизм;
- полюбишь тренировки и захочешь продолжать;
приобретёшь полезную привычку;
Какие аналогичные программы могут тебе подойти
«Зарядки без коврика» с Иванной Идуш. На платформе три части зарядок: 1, 2, 3. В программах 10-15 тренировок по 8-9 минут. Если с утра у тебя нет настроения, попробуй эти зарядки. Иванна умеет вызвать улыбку даже на самом хмуром лице. Также у неё есть «Зарядки лайт» и «Зарядки 15 минут».
Нравится Ольга Дерендеева? Заряжайся с ней. У Ольги несколько утренних программ «Зарядки 3.0», «Зарядки 2 с Ольгой Дерендеевой», «Зарядки с Ольгой Дерендеевой».
Анастасия Завистовская представляет «Нежные зарядки», и «Зарядки с Анастасией». Эти тренировки подойдут тем, кому ближе мягкая и спокойная энергетика. Если нравится именно такая, то «Йога перед завтраком» от Леси Белусяк тебе тоже подойдёт.
Наскучили обычные зарядки, включай «Нейрозарядки». Виктория Вакулина заставит твой мозг работать на полую катушку. Но запасись для этого временем. Эти утренние тренировки длиннее обычных, и займут 25 минут.
Любителям активно начинать утро могут приглянуться «Танцевальные зарядки» или «Утреннее кардио».
А напоследок, миксовые зарядки, где одну программу ведут несколько разных тренеров. «Зарядки с Дарьей Субботиной», «Зарядки на каждый день», «Зарядки».
Противопоказания
У зарядки практически нет противопоказаний. Занимайся, если нет ежедневных болей, недавних травм или операций, тяжёлых хронических заболеваний, обострений.
Присоединяйся к FitStars!
Верстка статьи | |
Арсентьева Анастасия | Петренко Ирина |
