Для тебя мы подготовили дайджест свежих новостей из телеграм-канала FitStars Медиа.

Секреты нутрициологов

Немало заинтересовала нас одна новость, пришедшая из всем известной The New York Times. И вот что удалось узнать.

Нутрициологи так же, как и другие люди, нередко сталкиваются с соблазном выбрать некачественную пищу, особенно когда на мысли о ПП нет ни сил ни времени. Как же они помогают себе в эти тяжёлые времена не сойти с дорожки здоровой жизни?

Оказалось, для этого не нужно изобретать велосипед, а только лишь следовать нескольким советам, которые мы и рассказали в этом посте.

Раз уж мы заговорили о питании, нельзя не вспомнить про важность водного баланса. Насколько легко тебе удаётся выпивать суточную норму воды в день? Бывало ли такое, что ты уже не можешь заставить себя выпить этот 5, 6 или 7 стакан? Для тебя мы нашли полезную альтернативу воде. 

5 лучших напитков, заменяющих воду, читай здесь. 

Питание и водный баланс помогают нам чувствовать себя на все 100, а ещё следить за качеством своего тела и здоровье. Но весь наш прогресс может испортить стресс, горе и другие неприятные жизненные ситуации. Оказалось, что негатив сильно ослабляет наше тело. Часто болеешь? Возможно, ты не научилась правильно справляться с негативными эмоциями, которые съедают твой иммунитет.

В этом посте мы подготовили для тебя список действий, которые помогут снизить воздействие стресса и негатива на твоё тело. 

И это не единственная интересная и полезная новость про

Ментальное здоровье

Пожалуй, одна из самых приятных новостей — танцы отлично сказываются на ментальном здоровье. Получается, ты вполне легально можешь взять подружек и пойти танцевать в клуб — всё во благо твоего ментального здоровья. 

А чтобы провести время с танцами в 2 раза эффективнее, присоединяйся к программе «Танцы антистресс» с Иланой Сухоруковой.  

Ещё одно исследование показало, что, выбирая домашние тренировки с FitStars, ты выбираешь безопасность. Почему? Всё дело в беговых дорожках, которые так любят в спортивных залах. Оказалось, что ежедневно беговые дорожки становятся причиной травм тысяч людей. Рекомендации по безопасному использованию беговых дорожек мы разместили здесь. Но намного безопаснее заменить беговую дорожку на домашнее кардио. Почти каждая выбирает «Кардио для новичков» с Иванной Идуш или «Кардио за 20 минут» с Михаилом Прыгуновым. 

А какие советы дают психологи, тем, кто часто испытывает одиночество? Журнал Time узнал непосредственно у психологов, какие методы помогают им в борьбе с одиночеством и меланхолией. Поэтому сомневаться в их эффективности не приходится. 9 советов рассказали здесь.

Раскроем для тебя 1 из советов, и он довольно прост: внедри в рутину 5-минутные медитации. Следующая новость поможет тебе максимально эффективно начать занятия медитациями, чтобы получить результат уже от первых 3-х вдохов. 

Мы изучили статью от CNN и в этом посте рассказали всю важную информацию, которую тебе стоит знать. Переходи, читай и лови дзен.

Не менее интересные новости 

Сегодня всё чаще мы обращаемся к науке с целью раскрыть секреты долголетия, чтобы продлить себе здоровую жизнь. 

Нескучно про здоровье

В нашем канале мы очень любим следить за звёздами и активно публикуем новости про них. А всё потому, что именно у них припрятаны самые полезные и работающие лайфхаки по тому, как оставаться самыми здоровыми и красивыми. 

Так, красавчик Крис Хемсворт поделился с англоязычным источником своей программой тренировок и практик, направленных в первую очередь на долголетие. Что именно помогает ему не выходить из вдохновляющего образа мускулистого бога Тора и в реальной жизни? Поделились в этом посте. 

Не только тело нужно держать в тонусе, но и разум.
В недавнем посте нашего научного телеграм-канала мы рассказали про одно исследование, направленное на изучение когнитивных функций человека. Наши читатели узнали, почему чтение  вслух может стать настоящим тренажером памяти, внимания и настроения!

Читай здесь, какую ещё пользу приносит взрослому человеку чтение вслух. 

Ещё больше самых нескучных новостей из мира здоровья и красоты читай в нашем телеграм-канале!

Почему беговые дорожки опасны?

Одно исследование показало, что беговые дорожки несут опасность. Их очень любят в спортивных залах. Оказалось, что ежедневно беговые дорожки становятся причиной травм тысяч людей. Рекомендации по безопасному использования беговых дорожек рассказали специалисты по ремонту беговых дорожек. Но намного безопаснее заменить тренажёры на домашнее кардио.

Как негативные ситуации влияют на тело?

Питание и водный баланс помогают нам чувствовать себя на все 100, а ещё следить за качеством своего тела и здоровьем. Но весь наш прогресс может испортить стресс, горе и другие неприятные жизненные ситуации. Оказалось, что негатив сильно ослабляет наше тело. Если ты часто болеешь, возможно, ты не научилась правильно справляться с негативными эмоциями, которые съедают твой иммунитет.

#1 фитнес для дома
На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка
–70% на все тренировки и курсы
Начать тренироваться!