«Тело — достойное оформление души! Считаю эту фразу своим девизом». Ирина Петренко: о профессиональном спорте, выгорании и возрождении

Автор статьи

Ольга Гаджиева

Амбассадор здорового образа жизни, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом. Увлекается активными путешествиями и восхождениями в горы.

Амбассадор здорового образа жизни, худела на 20 кг на правильном питании, 5 лет занятий лыжным спортом. Увлекается активными путешествиями и восхождениями в горы.

Написано

138 статей

Когда в жизни Ирины появился FitStars и корпоративный фитнес, она заиграла другими красками. Правда путь этот был долог и тернист. Пришлось набить немало шишек, чтобы понять — спорт может быть разным. Изматывающим, ради рекордов и титулов. Или наполняющим, лечащим боль. Читай эту глубокую историю, которой Ирина так искренне с нами поделилась. 

Четвёртая среди лучших спортсменов страны

Моё детство было спортивным. С самых ранних лет мама занималась нашей физической подготовкой. В 6 лет я попросилась на танцы. Занималась ими два года. Но каждый раз перед тренировкой у меня что-то «болело» — живот, нога, голова. Почему-то было лень туда ходить. 

Когда исполнилось 9 лет, на урок физкультуры пришёл тренер по лёгкой атлетике и пригласил всех нас на тренировки. Пошёл весь класс, но в итоге остались только мы с подружкой и моя младшая сестричка.

Результаты в спорте появились сразу. Через 2-3 недели занятий я выступила на областных соревнованиях и заняла призовое место. Я для себя выбрала спринтовые, максимально скоростные дистанции — 100-200 метров. Я была лучшей в области, и в 14 лет впервые поехала на чемпионат страны. Тогда я выступила не очень хорошо. Перенервничала. Но зато следующий чемпионат подарил мне два четвёртых места на 100 и 200 м среди более 100 лучших участников страны. Тогда я выполнила норматив на кандидата в мастера спорта. На тот момент мне было 15 лет. 

Занимаясь профессиональным спортом, как любой человек, я мечтала попасть на Олимпийские игры. Меня пригласили учиться в училище олимпийского резерва им. С. Бубки. Учились вместе с сестричкой. Ей хорошо давались прыжки в длину и тройные. Она у меня была призёром страны. 

В спорте проявлялся мой целеустремлённый характер. Я могла на тренировках иногда филонить, но на соревнованиях всегда был очень серьёзный настрой и тотальная концентрация. Сейчас очень модны аскезы на исполнение желаний, а я их интуитивно начала практиковать ещё в детстве. Режим в училище был спортивный. Утром тренировка. С 10:30 до 14:30 — учёба и снова спорт. В неделю было 10 тренировок. Мне нравился режим, график. Два раза в год по три недели мы ездили на сборы в Крым и тренировались прямо на территории Воронцовского дворца.

После 11-го класса я поступила в университет на экономический факультет. Пошли хорошие результаты, но и тренировки стали серьёзней. Для поддержания здоровья нужно было пить много витаминов, БАДов. Тогда мне казалось это большой нагрузкой на организм, и я решила: раз цели выступить на Олимпийских играх уже нет, значит, и мучать своё здоровье — не хочется. Плюс, конечно же, сказалась учёба в университете — хотелось гулять. Когда вся группа после пар идёт весело проводить время, а мне надо на тренировку, было ощущение, что я не живу полноценной студенческой жизнью. Так, к третьему курсу спорт сошёл на нет.

Долгий поиск себя: экономист, коуч-сексолог, визажист

Так как я очень любила математику, то выбрала учиться на экономическом факультете. Второе, тренерское, образование было не моей инициативой. Это предложила мама. Она у меня мастер спорта по скалолазанию, чемпионка страны. В своё время преподавала в институте, ей это приносило удовольствие. Поэтому она сказала: «Давай, поступишь на факультет дополнительных и смежных профессий, вдруг решишь связать свою жизнь со спортом, захочешь быть фитнес-инструктором или преподавателем в университете». Так я получила второе высшее, но отучилась, конечно, ради диплома. Уже тогда понимала, что это не про меня история. А экономический я, кстати, окончила с красным дипломом. 

Первой работой стала тренинговая компания. Тогда, в далёком 2007 году, это было ещё не так распространено, как сегодня. Мне очень нравилось заниматься организационными вопросами и безумно не нравилось совершать холодные звонки. Но благодаря этой работе я поняла, что учиться можно продолжать и после вуза, что я люблю тренинги, и таки очень даже люблю читать, хотя в школе было сильное сопротивление. Видимо, я просто не те книги в руки брала. Книги по эзотерике, психологии попали в самое сердце. Но с той работы я всё-таки ушла. 

Меня пригласили в нефтяную компанию «ТНК». Больше трёх лет проработала там секретарём руководителей. Идеальная работа, и не менее идеальные условия! На работе мы могли выбрать любой фитнес-центр и заниматься спортом. Я решила, что самое время снова начать тренироваться... Хватило меня на месяц.

После закрытия филиала устроилась в другую нефтяную компанию экономистом. И почти сразу узнала о беременности. Это была очень радостная новость! Беременность была очень долгожданной. Так случилось в моей жизни, что в первых родах, в 2010 году, малыш умер… Был непростой период восстановления. Но спустя месяц я выбрала достаточно правильный настрой: жить не страданиями, а верой. И вот в 2012 году родился любимый сыночек. Я наслаждалась материнством. 

Через 1,5 года мы семьёй переехали в Крым, в Севастополь. А ещё спустя полгода я приняла решение разводиться. И хоть ребёнок был маленький, я понимала, что надо думать о работе. Устраиваться офлайн не планировала, так как уже не видела себя работающей по графику. И уровень зарплат в новом городе оставлял желать лучшего. Устроилась онлайн — правой рукой руководителя и финансовым аналитиком в одно рекламное московское агентство. 

Четыре месяца работала в режиме нон-стоп, мама в прямом смысле мне приносила еду на рабочее место. Через пять месяцев спина болела так, что я не могла сидеть даже 10 минут и в целом была сильно эмоционально истощена. Я уволилась. И именно тогда приняла решение, что работа мне будет всегда приносить удовольствие. Я всю жизнь хотела быть парикмахером и раньше всегда всех подстригала. Но идти дальше останавливал страх, что случайно состригу лишнее или краска ляжет не так, как надо. 

Почему макияж и причёски меня так увлекали? Просто поняла, что это — создание красоты. И даже если макияж или причёска не понравятся клиенту, всё можно исправить. Поэтому как только появились деньги, я оплатила курс. Это был глоток свежего воздуха! Почти сразу после окончания курса, меня пригласили преподавать в этой школе визажа и причёсок. Постоянное обучение, ученицы, довольные клиентки. Очень красивая и интересная деятельность, хотя и непростая, которой я посвятила более 7 лет. Знакомство с артистами, работа в кино, в спектаклях. Не всегда легко было встать в 3-4 утра, чтобы ехать к невесте. Но меня вдохновляло то, что люди в 7-8 едут только на работу, а я домой отдыхать, заработав столько, сколько другие за неделю-две.

Параллельно я выучилась на коуча-сексолога. Думала сменить деятельность, но не нашла внутреннего отклика. Поэтому я с дипломами, но не практикующий специалист. Зато с удовольствием вела и веду сейчас трансформационную игру «Сексуальность — энергия жизни». Консультирую с МАК-картами. Девушкам нравится! Делаю это не так часто, но как хобби — идеально.

Новая жизнь с FitStars

Как же я попала в FitStars? Это было полтора года назад, в апреле 2021-го. Сказали, что есть вакансия. И она показалась мне интересной. Я — дизайнер по вёрстке статей в Медиа. В школе и университете мне всегда нравилось делать конспекты, чтобы текст не был сплошной простыней, а был читабельным и красиво оформленным. Я быстро учусь, ответственная. Прошла испытательный срок и, ура, я в команде! Очень люблю атмосферу, которая у нас царит, и миссию, которую несёт наша компания. 

Допуск к занятиям я получила сразу. Но начала ли тренироваться? Нет. Некоторые начинают тренироваться, чтобы похудеть, а я наоборот. Сначала снижаю вес, а потом начинаю тренироваться. В тот момент мой вес был около 70 кг. С зимы я уже сбросила 5 кг и снижала дальше. Рост у меня 175. Мне было некомфортно в этом весе, и я понимала, что я заедаю. В сентябре начала заниматься по программе «Новая жизнь» с Михаилом Прыгуновым. Мне нравились тренировки, но я для себя выбрала быстрый темп и сошла с дистанции. Вес был уже 63-64 кг. Потом была иммиграция в другую страну, стресс, и снова 70 кг. 

Тогда я решила взять ответственность за то, как я выгляжу и что ем. Мне всегда подходит правило: не есть после 18:00. Даю в месяц два дня исключений. Выбираю пить больше воды, в таком случае меньше хочется есть вредного и сладкого. И мне комфортнее есть в первый раз в 12-13 часов. Я тогда более продуктивна. Мне абсолютно не подходит дробное питание. Комфортнее в обед покушать достаточно плотно, и до 18 часов сделать ещё один лёгкий перекус. Также я начала много ходить. Каждый день минимум 10 000 шагов. Так, спустя четыре месяца, я весила 59 кг. 

Потом снова был переезд, уже внутри страны. Плюс, параллельно работе приобрела новое обучение по развитию соцсетей, продажам. В целом взяла высокий темп во всём и первое, что тут же просело — здоровье. Началась психосоматика. И снова плюс 7-8 кг. Это был май.

В июне я сфокусировалась только на работе и на своём состоянии. Обучение отложила. Всё лето занималась состоянием и немного тренировалась, но не по программам, а как сама чувствовала. Увидела насколько сильно это влияет на все сферы жизни: всё пошло в плюс. Даже небольшой роман случился с парнем на 17 лет моложе, который давал мне не больше 25 лет, хотя мне 38. Я прекрасно выглядела и прекрасно себя чувствовала. 

Но… Жизнь была настолько насыщенной, что на месяц я снова забросила спорт. В начале сентября мы с сыном проснулись с мыслями об аквапарке. А у меня — защемило под лопаткой. Впервые в аквапарке я целый день лежала, но именно тогда поняла, что спорт должен быть на регулярной основе и системным. Не как я вижу, а как правильно. Что важно прокачивать и глубокие мышцы. 

В тот момент мне на вёрстку попалась статья про пилатес. И я решила попробовать делать в этом направлении пусть небольшие шаги, но всё-таки делать. Прошла курс «Пилатес для новичков» с Ольгой Дерендеевой. Потом основной. Затем интенсив. Понравилась программа «Здоровая спина» с Ольгой. По вечерам делала «Йогу перед сном» с Лесей Белусяк. Шикарные тренировки. Уже не знаю, по какому кругу снова их прохожу. Когда поняла, что мне этого уже мало, стала подключать тренировки Иванны Идуш для ягодиц. 

Что я вижу сейчас, после двух месяцев регулярных занятий? Тело подтянулось, уменьшился целлюлит, я чувствую тонус. На своей спине вижу мышцы, которые не видела ранее. Много ли времени занимают занятия? Нет… От 20 до 45 минут утром. И вечером минут 20. Иногда дольше, если чувствую, что тело хочет ещё. Ну и бонус: новая энергия — новые идеи. Появилось хобби, которое планирую монетизировать — создание авторских украшений. Кстати, в новой стране макияжем и причёсками пока не занимаюсь. Из-за незнания языка у меня ступор.

Как всё успеваю? Наверное, стоит сказать спасибо тренировкам, которые я делаю дома, а не трачу время на дорогу в спортзал и обратно. Я могу тренироваться в перерыве между работой. Даже 15-минутные лёгкие упражнения помогают при длительном сидении за компьютером. Плюс, не трачу время на дорогу до работы. Всё онлайн, что тоже супер. Часто работаю ночью, если понимаю, что день будет очень загружен. Хотя знаю, что надо спать… Этому мне надо ещё поучиться. И очень хочется привить любовь к спорту сыну, но пока с этим непросто. 

С верой в будущее, в котором будут только красивые истории 

Когда мне было 20 лет, я знала, что в 30 буду выглядеть стройнее и красивее. Классная установка, да? Но так и получилось. Как исполнилось 30, я такую же установку поставила на 40 лет, и понимаю, что с заботой о своём теле, так и будет. Я поняла, что меня очень вдохновляют молодые женщины, которые выглядят на 35, а им 50. Поэтому к 50-ти тоже хочу выглядеть лет на 30-ть. Очень приятно, что сейчас мне при знакомстве дают 25 лет. 

В интернете увидела мем. Девочка: у меня нет сил, энергии, не буду заниматься спортом. Женщина: у меня нет сил, энергии, пойду позанимаюсь. Поняла, что сейчас я мыслю, как женщина.

Я в целом человек, который много в себе проработал. Лет в 20-25 я много сливала энергии в обиды, страдания, самокритику, в мысли «а надо было так лучше сделать» и так далее. Сейчас во мне здоровый пофигизм. Прошлого уже нет, будущего ещё нет, есть настоящее. Зачем я его буду тратить на то, что не принесёт мне пользу? И даже когда случаются эмоциональные спады, выгорания, я даю им быть. Немного порефлексирую, конечно, но недолго, день-два обычно, так как понимаю, что сегодня я формирую своё завтра. В таких случаях идеальный вариант — тренировка, медитации, прогулка с ребёнком, хобби и любимая работа. Так что я буду продолжать становиться лучшей версией себя.

В одной медитации мне откликнулась фраза: «Моё тело — достойное оформление моей души!» Считаю эту фразу красивым девизом, побуждающим к действиям. 

Всем девушкам желаю любви к себе, красивых историй, ярких преображений и понимания, что возможно абсолютно всё. Мы сегодня — результат наших мыслей и действий вчера. Хочешь по-другому — действуй по-новому! И начинай со своего наряда души — тела!

#1 фитнес для дома

На нашей платформе 120+ программ и 1600+ эффективных тренировок. Выбирай то, что подойдет именно тебе, и начинай тренироваться прямо сейчас. По промокоду ARTICLE скидка

–70% на все тренировки и курсы

Начать тренироваться!