Top.Mail.Ru
Здоровые колени

Здоровые колени
5

Тренеры:
Виктория Вакулина,
Дмитрий Горковский
7 уроков по 17 мин.
Легкий

Курс необходим, если:

  • Беспокоит боль или дискомфорт в коленях
  • Колени хрустят, отекают или быстро устают при ходьбе
  • Хотите тренироваться, но боитесь навредить суставам
  • Восстанавливаетесь после травмы и не знаете, с чего начать
  • Пытаетесь понять причину боли, а не просто терпеть или избегать движения
  • Ищете грамотный подход к реабилитации с опорой на медицину

О материалах

О материалах

Колени болят, хрустят или ограничивают движение? Разберитесь в причинах и получите конкретный план действий вместе с фитнес-тренером и врачом-реабилитологом.

Релиз
21.05.2026
Проходят
8520 чел.
Сжигаем*
62 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина

    Виктория Вакулина — работает тренером с 2020 года.

    Тренерское образование.

    1. Педагогический колледж фитнеса: персональный тренер

    международного класса.

    2. Прикладная кинезиология от Михаила Соркина:

    - семинар «Умный фитнес. Диагностика и терапия, диафрагма, мышцы тазового дна и кора»;

    - Podiatry.school доктора Шлыкова «Здоровье

    стоп».

    3. Evotren school:

    - контроль движения,

    функциональный тренинг; 

    - гиревой тренинг в 3D; 

    - нейрофитнес, геймификация.

    4. Нейроэксперт Алихан Джиоев. Семинары:

    - неврология респираторной системы;

    - послойная диссекция. 

    Кадавер курс краткосрочной повышения квалификации.

    5. Animal Flow — сертифицированный инструктор Level 1, Level 2.

    6. Институт

    прикладной кинезиологии:

    - визуальная диагностика осанки;

    - функциональная биомеханика движения.

    7. Moscowbiomechanics — вебинар «Functional patterns».

    8. Курс «Биомеханика постуры» от Ивана Шадрина.

    128,403 тренируются

    22 программы

    258 тренировок

    Тренер FitStars
    Виктория Вакулина
    Виктория Вакулина

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Дмитрий Горковский

    Дмитрий Горковский — врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, мануальный терапевт, остеопат. Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н. И. Пирогова, ординатуру по специальности «Лечебная физкультура и спортивная медицина». Сертифицированный инструктор международной ассоциации кинезиотейпирования. Преподаватель концепции SEAS (научный подход в физической терапии сколиоза) в России. Ведёт практику с пациентами от 3 лет и проводит обучающие семинары для тренеров, массажистов и реабилитологов.

    440 тренируются

    1 программы

    7 тренировок

    Тренер FitStars
    Дмитрий Горковский
    Дмитрий Горковский

Курс необходим, если:

  • Беспокоит боль или дискомфорт в коленях
  • Колени хрустят, отекают или быстро устают при ходьбе
  • Хотите тренироваться, но боитесь навредить суставам
  • Восстанавливаетесь после травмы и не знаете, с чего начать
  • Пытаетесь понять причину боли, а не просто терпеть или избегать движения
  • Ищете грамотный подход к реабилитации с опорой на медицину

Результаты после прохождения курса:

  • Избавитесь от боли и дискомфорта в коленях
  • Поймёте, почему колени хрустят и устают и как это исправить
  • Сможете тренироваться уверенно, зная, какие упражнения безопасны для ваших суставов
  • Узнаете, как грамотно возобновить нагрузку после травмы
  • Освоите подход, который работает с причиной, а не маскирует симптомы
  • Изучите инструменты реабилитации, разработанные врачом и проверенные на практике

Результаты после прохождения курса:

  • Избавитесь от боли и дискомфорта в коленях
  • Поймёте, почему колени хрустят и устают и как это исправить
  • Сможете тренироваться уверенно, зная, какие упражнения безопасны для ваших суставов
  • Узнаете, как грамотно возобновить нагрузку после травмы
  • Освоите подход, который работает с причиной, а не маскирует симптомы
  • Изучите инструменты реабилитации, разработанные врачом и проверенные на практике