Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О материалах
О материалах
Релиз
14.06.2023
Проходят
4051 чел.
Сжигаем*
13 Ккал
Лекция
08:10
Десерт: Суфле из ряженки
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний8 Ккал
Лекция
09:01
Завтрак: Пшённики – это как сырники
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний9 Ккал
Лекция
22:10
Обед: Густой томатный суп с цукини, вёшенками и пшеном
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний22 Ккал
Лекция
16:30
Ужин: Треска, запечённая с овощами и сыром
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Средний16 Ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
480,313 тренируются
68 программы
1,120 тренировок
Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
- 16.05.2026 15:05
Наконец-то сделала эту вкусняшку . Мне понравилось 👍.Вкусно,правда. Ребенок сначала не оценил, но потом распробовал 😊Сытные очень.
1 
Лариса05.05.2026 14:42Агар-агар не простой продукт. Есть особенности при использовании . Поэтому сначала посмотрите дополнительно как с ним работать и рецепт получится без проблем.
26.03.2026 21:12Это очень вкусно. Готовлю его уже несколько лет. Но, у меня с агар агаром не очень получается. Готовлю с желатином.
Оксана26.03.2026 11:00Спасибо за рецепт, а можно ли без банана, и надо ли яйцо добавить для клейкости в этом случае?
- Татьяна03.02.2026 05:43
Здравствуйте! Напишите пожалуйста пропорции ингридиентов.
Анастасия02.02.2026 11:32Итересно и звучит вкусно! Часто вижу сочетание сыра и помидор. В то же время, есть информацция, что сочетание кальция из сыра и щавелевой кислоты из помидоров может способствовать образованию камней в почках. Насколько это соответствует реальности?
1- 20.01.2026 21:31
какие пропорции? что в составе? про какао, сколько добавлять? ничего не сказали
Юлия20.01.2026 12:17Воды у меня ушло больше, чем в рецепте. Ориентировалась на видео мастер класса
- Юлия20.01.2026 12:15
А мне очень понравилось это суфле из ряженки. Вчера вечером приготовила, сегодня попробовала на работе. Сверху присыпала ягодами и бананом, мне очень вкусно.
- Лидия18.01.2026 16:13
Спасибо за рецепт, обязательно попробую
