Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Тренер:
Ольга Дерендеева
4 урока по 14 мин.
Средний
Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
О курсе
О курсе
Релиз
14.06.2023
Проходят
3061 чел.
Сжигаем*
14 Ккал
Лекция
08:10
Десерт: Суфле из ряженки
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Лекция
09:01
Завтрак: Пшённики – это как сырники
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Лекция
22:10
Обед: Густой томатный суп с цукини, вёшенками и пшеном
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Лекция
16:30
Ужин: Треска, запечённая с овощами и сыром
Кулинарный мастер-класс на 1600 ккал
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
385,683 тренируются
61 программы
1,049 тренировок
Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
385,683 тренируются
61 программы
1,049 тренировок
Мастер-класс необходим, если:
- Не знаешь, что приготовить для себя и своей семьи
- Ищешь пошаговые рецепты, которые не навредят фигуре
- Мечтаешь питаться вкусно и сытно, не превышая лимит калорий
- Надоела курочка с гречкой и хочется новых вкусовых сочетаний
- Мечтаешь наслаждаться сладеньким каждый день
- Не хочешь высчитывать калории сложного блюда
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Чем полезен мастер-класс?
- Получишь готовый сбалансированный рацион из четырёх блюд
- Перестанешь ломать голову «что же приготовить на обед или ужин?»
- Позаботишься о своём здоровье с помощью правильного приёма пищи
- Попробуешь новые интересные блюда
- Насладишься десертом без вреда для фигуры
- Избавишься от высчитывания калорий в сложном блюде
Ваши отзывы
Перевела продукты, очень жаль. Граммовка явно не верная. Развела агар по рецепту, получилась консистенция пластилина, все прилипло к ложке и даже не мешалось. В итоге получился горький десерт.. дочь сказала: что за рвота? Теперь боюсь готовить по вашим рецептам 🙈
Приготовила , но больше так замарачиваться не буду. Это вообще не понятно что и для чего, проще кашу покушать с бананом и курагой. Это «блюдо» не стоит того чтобы столько телодвижений делать и кучу посуды пачкать .
Спасибо! Интересно было вас смотреть. Очень заинтересовало с орешками тема, и снятие судорог ног.
спасибо за рецепт, попробую приготовить
А как правильно приготовить бульон куриный? для усвоения коллагена?
Вкуснятина! Спасибо за рецепт!
А на каком масле вы советуете жарить, на рафинированном или нерафинированном кокосовом масле? Чтобы не дымило)
Благодарю за рецепт! Обязательно попробую!
Рецепт отличный, но для толпы голодных мужиков не подойдёт 🤣
Вообще не люблю ряженку просто так пить. А теперь очень интересно попробовать в вашем варианте. Спасибо за рецепт.