Авторский курс Инны Кононенко «Правильное питание»

Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

Правильное питание

avatar
  • 10
  • 11035
    Человек обучаются
от Инны Кононенко
от Инны Кононенко
  • 10
  • 11035
    Человек обучаются
Курс необходим если…

Надоели попытки перехода на жёсткое ПП
Хочешь наладить питание без «перекосов» и срывов
Устала собирать достоверную информацию по крупицам
Страшишься курсов от неквалифицированных экспертов
Хочешь понимать процессы, которые происходят в организме при приёме пищи
Не понимаешь, почему возникают некоторые проблемы со здоровьем
Хочешь знать, почему диетологи рекомендуют отказаться от некоторых любимых продуктов
Мечтаешь строить свой рацион из привычных продуктов и не набирать лишний вес
Автор курса

Инна Кононенко

Инна Кононенко — врач диетолог-нутрициолог с опытом работы более 13 лет.
Кандидат медицинских наук
Основатель Центра превентивной и интегративной медицины в Санкт-Петербурге
Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии
Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости»
Спикер научно-практических форумов и конференций. Более 30 выступлений с докладами
Эксперт федеральных и региональных СМИ по темам правильного питания и нутрициологии. Более 250 эфиров на телевидении и радио: Первый, Россия 1, Пятый канал, Еда-ТВ, Санкт-Петербург, ЛенТВ 24 и др.
Из чего состоит обучение?
10 уроков, в которых подробно и понятно разберём влияние привычных продуктов на организм человека.
Урок 1
Диетология. Основные понятия
Разберёмся, от каких факторов зависит наше здоровье. Какие требования к режиму питания существуют.
Урок 2
Белки в организме
Узнаем, для чего нужны белки нашему организму. Озвучим продукты, которые богаты белком.
Урок 3
Основные источники белка в питании
Узнаем, что такое конечные продукты гликирования: на что влияет этот показатель и сколько нужно его употреблять в пище. Рекомендации по приготовлению полезной белковой пищи.
Урок 4
Жиры
Разберем, для чего нашему организму нужны жиры. Поговорим о растительных, животных маслах и транс-жирах.
Урок 5
Углеводы
Познакомимся ближе с сахаром и фруктозой. Поймём, что такое гликемический индекс, какие продукты в каком количестве его содержат.
Урок 6
Зерновые
Разберем пирамиду питания по ВОЗ. Узнаем пользу замачивания круп. А ещё, почему мы зависимы от глютена.
Урок 7
Овощи
Разберемся в овощах семейства пасленовых: чем они могут быть опасны для нас. Какие продукты защитят нас от рака. Несколько полезных рецептов.
Урок 8
Молочные продукты
Поговорим о составе молока, о влиянии молочных продуктов на организм. Узнаем, что такое лактоза.
Урок 9
Питьевой режим
Разберём водный баланс взрослого организма: объёмы и состав. Поговорим об обезвоживании. Научимся пить воду в достаточных количествах для себя.
Урок 10
Режим питания
Поговорим о соблюдении режима питания. Познакомимся интервальным голоданием и его классификацией.
Результаты после прохождения курса?
1
Научишься строить режим питания, который подходит именно тебе
2
Перестанешь скупать марафоны по питанию
3
Поймёшь, от каких продуктов рациона лучше отказаться, а каких добавить больше
4
Разберёшься со своей нормой воды, мягко научишь организм пить больше
5
Узнаешь все явки и пароли о жирах, белках и углеводах
6
Разберёшься с пользой овощей и нюансами, которые важно помнить, чтобы не навредить себе
7
Познакомишься с методом интервального голодания: кому подходит и как ему следовать
8
Узнаешь про вред и пользу молочных продуктов

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?

  • Входят ли курсы в общую подписку? (обновлено 01.08.2022)

    Да, с 01.08.2022 все курсы доступны по единой подписке.

  • Получу ли я доступ к курсам, купив подписку FitStars? (обновлено 01.08.2022)

    Да, подписка дает доступ ко всем курсам

  • На какой период оформляется подписка? (обновлено 01.08.2022)

    Доступ к курсам оформляется на период действия единой подписки - 3 месяца, год или навсегда.

  • Могу ли я пройти курс несколько раз?

    Да, конечно. Вы сможете проходить курс сколько потребуется в течение всего периода доступа.