Вызов: 21 [день]

Посмотреть описание

preview

1. Кардио
5,0

328 просмотров

Участвовать в марафоне

2 звезды

204 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Участвовать в марафоне

План тренировок:

Кардио
29:15
1. Кардио
Средний
204 Ккал
Сегодня
Сила
42:04
2. Силовая на низ
Средний
294 Ккал
Завтра
Кардио
31:17
3. Легкое кардио
Средний
218 Ккал
Вт, 22.09
Сила
35:21
4. Силовая на верх
Средний
247 Ккал
Ср, 23.09
Массаж
28:33
5. МФР
Средний
199 Ккал
Чт, 24.09
Кардио
29:34
6. Кардио
Средний
206 Ккал
Пт, 25.09
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Средний
204 Ккал
Сб, 26.09
Кардио
29:22
8. Кардио
Средний
205 Ккал
Вс, 27.09
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Средний
262 Ккал
Пн, 28.09
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Средний
213 Ккал
Вт, 29.09
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Средний
213 Ккал
Ср, 30.09
Массаж
33:02
12. МФР
Средний
231 Ккал
Чт, 01.10
Кардио
30:22
13. Кардио
Средний
212 Ккал
Пт, 02.10
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Средний
210 Ккал
Сб, 03.10
Кардио
28:29
15. Кардио
Средний
199 Ккал
Вс, 04.10
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Средний
339 Ккал
Пн, 05.10
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Средний
211 Ккал
Вт, 06.10
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Средний
245 Ккал
Ср, 07.10
Массаж
31:34
19. МФР
Средний
220 Ккал
Чт, 08.10
Кардио
31:34
20. Кардио
Средний
220 Ккал
Пт, 09.10
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Средний
210 Ккал
Сб, 10.10