2 звезды
139 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Сила
23:18
Тренировка 1. СиловаяСредний139 КкалСегодня
Кардио
24:07
Тренировка 2. Кардио / функциональнаяСредний168 КкалЗавтра
Сила
23:10
Тренировка 3. Йога / пилатесСредний162 КкалВс, 01.11
Гибкость
22:00
Тренировка 4. СиловаяСредний88 КкалПн, 02.11
Зарядки
30:08
Тренировка 5. Кардио / функциональная тренировкаСредний210 КкалВт, 03.11
Сила
23:26
Тренировка 6. Йога / пилатесСредний140 КкалСр, 04.11
Растяжка
23:30
Тренировка 7. ВосстановительнаяЛегкий117 КкалЧт, 05.11
Сила
25:02
Тренировка 8. СиловаяСредний150 КкалПт, 06.11
Кардио
26:44
Тренировка 9. Кардио / функциональная тренировкаСредний187 КкалСб, 07.11
Сила
25:36
Тренировка 10. Йога / пилатесСредний179 КкалВс, 08.11
Гибкость
20:58
Тренировка 11. СиловаяСредний83 КкалПн, 09.11
Зарядки
29:19
Тренировка 12. Кардио / функциональная тренировкаСредний205 КкалВт, 10.11
Сила
23:26
Тренировка 13. Йога / пилатесСредний140 КкалСр, 11.11
Растяжка
18:25
Тренировка 14. ВосстановительнаяЛегкий92 КкалЧт, 12.11
Инвентарь тренировки
Фитнес-резинки
Ковер для фитнеса