День 1. Силовая тренировка

21409
302 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Настя

31.05.2023

Кайф!!! Прям кайф!!! Нет слов) с ольгой занимаюсь впервые, пока всё нра)

Иветта

28.05.2023

Здравствуйте! Я так же во второй раз прохожу эту программу, но есть один вопрос : я сломала руку в феврале и мне не очень удается делать отжимания и планку( Физиотерапевт мне пока не разрешает нагрузку делать). Не подскажите чем я могу заменить данные упражнения.

Ольга Дерендеева

29.05.2023

Иветта, скорейшего восстановления вам) В каком месте перелом?

Иветта

29.05.2023

Нижний конец лучевой кости. Спасибо!

Иветта

29.05.2023

У травматолога написано: закрытый перелом дистального метаэпифиза левой лучевой кости без смещения.

Виктория Левина

19.05.2023

Тренировка классная. Тело кайфует. Единственное, когда боковой пресс с подтягиванием локтя к колену и отвелением ноги - щелкает таз 🤪

Виктория

18.05.2023

Спасибо за тренировку. Хотелось бы уточнить по питанию - через какое время после тренировки можно кушать и что именно?

inga_yakupova

14.05.2023

Тренировка супер! Все тело дрожит

Анастасия

11.05.2023

Спасибо! Крутая тренировка!

sebeg

11.05.2023

Начало положено😃

Екатерина

11.05.2023

Классная тренировка

Наталия

11.05.2023

❤️

Наталия

10.05.2023

Начала сегодня программу Постараюсь дойти до победного конца😀

Лена

06.05.2023

Сделала первую тренировку: пресс болит, руки дрожат ))) Надеюсь, завтра осилю вторую и войду во вкус )))

Анна

02.05.2023

Что ж, пойду на второй круг,но с утяжелителями. 60 дней уже прошла.

Маша

02.05.2023

Спасибо! Классно 💗

Наталия

30.04.2023

Спасибо!!!! Сделано!👍

vecher36

21.04.2023

Посоветуйте, пожалуйста, что делать?

Ольга Дерендеева

21.04.2023

Отжимайтесь пока с упором на диван. А потом уже перейдёте на пол)

vecher36

21.04.2023

Еще на пол получается как-то лечь, а вот от пола отжаться совсем не получается.

vecher36

21.04.2023

Очень тяжело даются отжимания, совсем не могу отжиматься.

vecher36

21.04.2023

Добрый день!

Марина

21.04.2023

Впервые занимаюсь на этой платформе. Первую тренировку осилила, спасибо!

oksanka1985

16.04.2023

Спасибо за тренировку. Начала этот блок, после Вашего курса худеем вместе) Супер. Ольга, Вы молодец.

Ксения

14.04.2023

Пока самое сложное - это планка и пресс. Руки и пресс у меня слабые + проблемы с шеей, поэтому она болит, когда упражнение на пресс идет без поддержки головы( А так очень понравилась тренировка!

Ольга Дерендеева

14.04.2023

Ксения, для вас есть программа Шея без боли)))

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам