по подписке!
День 1. Силовая тренировка
Другие тренировки
-
33:3730 дней нон-стоп!День 1. Силовая тренировка
-
22:1730 дней нон-стоп!День 2. Круговая тренировка
-
19:3830 дней нон-стоп!День 3. Растяжка
-
33:3130 дней нон-стоп!День 4. Силовая тренировка
-
29:1530 дней нон-стоп!День 5. Круговая тренировка
-
21:3530 дней нон-стоп!День 6. Растяжка
-
30:4330 дней нон-стоп!День 7. Силовая тренировка
-
30:1230 дней нон-стоп!День 8. Круговая тренировка
-
19:2230 дней нон-стоп!День 9. Растяжка
-
31:2430 дней нон-стоп!День 10. Силовая тренировка
-
20:5230 дней нон-стоп!День 11. Круговая тренировка
-
17:3630 дней нон-стоп!День 12. Растяжка
-
30:5430 дней нон-стоп!День 13. Силовая тренировка
-
24:5830 дней нон-стоп!День 14. Функциональная тренировка
-
19:0530 дней нон-стоп!День 15. Растяжка
-
28:1930 дней нон-стоп!День 16. Силовая тренировка
-
25:5030 дней нон-стоп!День 17. Круговая тренировка
-
19:2330 дней нон-стоп!День 18. Растяжка
-
33:3730 дней нон-стоп!День 19. Силовая тренировка
-
22:3530 дней нон-стоп!День 20. Круговая тренировка
-
17:4030 дней нон-стоп!День 21. Растяжка
-
33:5030 дней нон-стоп!День 22. Силовая тренировка
-
22:0030 дней нон-стоп!День 23. Круговая тренировка
-
18:0030 дней нон-стоп!День 24. Растяжка
-
30:0030 дней нон-стоп!День 25. Силовая тренировка
-
21:1530 дней нон-стоп!День 26. Круговая тренировка
-
16:3530 дней нон-стоп!День 27. Растяжка
-
24:0530 дней нон-стоп!День 28. Силовая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 29. Круговая тренировка
-
21:4030 дней нон-стоп!День 30. Растяжка
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Настя
Кайф!!! Прям кайф!!! Нет слов) с ольгой занимаюсь впервые, пока всё нра)
Иветта
Здравствуйте! Я так же во второй раз прохожу эту программу, но есть один вопрос : я сломала руку в феврале и мне не очень удается делать отжимания и планку( Физиотерапевт мне пока не разрешает нагрузку делать). Не подскажите чем я могу заменить данные упражнения.
Ольга Дерендеева
Иветта, скорейшего восстановления вам) В каком месте перелом?
Иветта
Нижний конец лучевой кости. Спасибо!
Иветта
У травматолога написано: закрытый перелом дистального метаэпифиза левой лучевой кости без смещения.
Виктория Левина
Тренировка классная. Тело кайфует. Единственное, когда боковой пресс с подтягиванием локтя к колену и отвелением ноги - щелкает таз 🤪
Виктория
Спасибо за тренировку. Хотелось бы уточнить по питанию - через какое время после тренировки можно кушать и что именно?
inga_yakupova
Тренировка супер! Все тело дрожит
Анастасия
Спасибо! Крутая тренировка!
sebeg
Начало положено😃
Екатерина
Классная тренировка
Наталия
❤️
Наталия
Начала сегодня программу Постараюсь дойти до победного конца😀
Лена
Сделала первую тренировку: пресс болит, руки дрожат ))) Надеюсь, завтра осилю вторую и войду во вкус )))
Анна
Что ж, пойду на второй круг,но с утяжелителями. 60 дней уже прошла.
Маша
Спасибо! Классно 💗
Наталия
Спасибо!!!! Сделано!👍
vecher36
Посоветуйте, пожалуйста, что делать?
Ольга Дерендеева
Отжимайтесь пока с упором на диван. А потом уже перейдёте на пол)
vecher36
Еще на пол получается как-то лечь, а вот от пола отжаться совсем не получается.
vecher36
Очень тяжело даются отжимания, совсем не могу отжиматься.
vecher36
Добрый день!
Марина
Впервые занимаюсь на этой платформе. Первую тренировку осилила, спасибо!
oksanka1985
Спасибо за тренировку. Начала этот блок, после Вашего курса худеем вместе) Супер. Ольга, Вы молодец.
Ксения
Пока самое сложное - это планка и пресс. Руки и пресс у меня слабые + проблемы с шеей, поэтому она болит, когда упражнение на пресс идет без поддержки головы( А так очень понравилась тренировка!
Ольга Дерендеева
Ксения, для вас есть программа Шея без боли)))
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам