Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 1. Силовая тренировка

38733
302 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Светлана

09.06.2024

Ольга, спасибо! Начала этот курс сразу после курса 60 дней нон-стоп. Первая тренировка огонь, огонь 🔥. Боюсь представить, что будет завтра на кардио 🙈,но с дистанции сходить не куда😅

Наталья

06.06.2024

здравствуйте! подскажите пожалуйста, при коксартрозе 2 степени можно заниматься по этой программе или может посоветуете какую нибудь? Хочу укрепить ноги и попу , да и вообще тело .

Ольга Дерендеева

07.06.2024

Наталья, при серьезных заболеваниях всегда необходимо получить рекомендации лечащего врача. И при необходимости корректировать упражнения по своим возможностям.

Виктория

05.06.2024

Какую программу вы посоветуете пройти следующей? Я уже прошла начинаем худеть первую и вторую части и вот эту. Хочется чего-то в таком же стиле

Ольга Дерендеева

05.06.2024

Виктория, если в таком стиле, то 60 дней нон-стоп) Попробуйте Кардио плюс резинки💪🏾там тоже хорошее сочетание кардио и силы

Yelena

04.06.2024

Ольга, спасибо за супер программы, занимаюсь месяц по программе зарядки. Подскажите программы 30 и 60 дней нон стоп не противопоказаны при диастазе?

Куратор Юлия

04.06.2024

Добрый день. Посмотрите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины. Там подробно про диастаз. Поймёте, какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить. Если стадия диастаза позволяет, при правильном включении прямой мышцы, многие упражнения можно выполнять.

Ульяна

29.05.2024

Оля, спасибо!!! Это уже наверное 3яя Ваша программа, очень нравиться. Хрустят тазобедренные суставы, это ничего?

Ольга Дерендеева

29.05.2024

Поосторожнее с ними. Не допускайте болевых ощущений! Очень рада, что вам подходят мои программы🤗

Татьяна

22.05.2024

Очень интенсивная программа оказалась для меня! На последних упражнениях просто уже падаю😅 А я ведь считала, что в неплохой физ форме, много двигаюсь и 2-3 раза в неделю кардио тренировки (зумба). Теперь главное после этих первых тренировок не сойти с дистанции! Ольге большое спасибо, очень нравятся ее программы!

Ольга Дерендеева

22.05.2024

Татьяна, программа 60 дней нон-стоп будет полегче) можно начать с нее

Юлия

22.05.2024

Очень нравится коврик! Хочется приобрести, чтоб было удобно заниматься!

Юлия

22.05.2024

По моему самый классный и профессиональный тренер! Лучший! Занимаюсь с Олей и пилатесом и зарядкой! Очень нравится! Все доступно и понятно! Мне 55 лет и я не супер спортивная!

Надежда

20.05.2024

супер интенсив!!!! класс!!! отдохнула пару дней и пожалуй повторю!!! дай Бог мне сил не бросить после мега тяжелой табаты....

Светлана

14.05.2024

хорошо

Арина

03.05.2024

Никогда пе пишу комментари, но тут не могу не написать. Ужасная техника выполнения, нельзя с такой резкостью делать упражения, кошмар какой-то, пока смотрела на разминку думала у этой тренерши все оторвется и улетит в стратосферу. Такой подход к упражнениям вызвал у меня вопрос касаемо профессиональности данного инструктора.

Ольга Дерендеева

03.05.2024

Арина, здравствуйте ❤️ Спасибо за отзыв) У меня все части тела на месте) Если вам мой подход не комфортен, конечно, можно попробовать другие программы. Есть в спокойном режиме- Фулбоди силовая, Круглые ягодицы и плоский живот, Здоровая спина, Пилатес. Данный комплекс тренировок для подготовленных. Программа 60дней нон-стоп более простая

Надежда

20.05.2024

откуда у вас столько негатива и с какой целью его на других выплёскивать???

79035371633

03.05.2024

Спасибо,Оля,за позитив и хорошие упражнения!месяц не занималась,с удовольствием все упражнения сделала!!!

Марина

01.05.2024

Отличная тренировка! Всем советую ! Лето не за горами!!!

Шафита

27.04.2024

Сколько кругов нужно выполнять данную тренировку

Галина

25.04.2024

здравствуйте, начала эту программу. Очень нравится заниматься с Олей. Хочется ещё попробовать пилатес. Как можно совместить с этой программой ? Могу заниматься только вечером

Надя

22.04.2024

Прошла первый урок, хороший комплекс) хотела бы уточнить у Ольги, если я делаю утром тренировки,за сколько по времени можно есть или же покушать уже после тренировки ?

Katrina

01.05.2024

Здравствуйте. Я не Ольга, но отвечу. Любая тренировка должна быть либо за час до еды, либо 2 часа после.

Екатерина

20.04.2024

Здравствуйте, Ольга! Первая тренировка на этой платформе, очень сильно почувствовала свои мышцы, спасибо!

anny-01_92

19.04.2024

Здравствуйте! Можно ли выполнять эти упражнения при диастазе?

Ольга Дерендеева

19.04.2024

Есть программа Диастаз , обязательно пройдите ее.

anny-01_92

19.04.2024

Прохожу) хотела узнать можно ли совмещать

Евгения

13.04.2024

Отличная программа! Ольга, спасибо! За 30 дней увидела результат. Поменяла программу, позанималась несколько дней и вернулась снова сюда)) Но уже стала добавлять в некоторые упражнения резинки. Остальные программы и тренеры, с которыми попробовала заниматься, не идут ни в какое сравнение с этой 30-дневкой))

Ольга Дерендеева

13.04.2024

Евгения, здравствуйте! Пробовали Тренировки с резинками? 1 этап посложнее, Фулбоди с резинками полегче. И Фулбоди с гантелями рекомендую- для рельефа мышц

Елена

29.03.2024

Ольга, подскажите, в "Скалолазе" ноги идут к противоположной руке?

Ольга Дерендеева

29.03.2024

Елена, просто сгибаем колено к груди, прямо Но есть варианты и скрестил

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам