День 1. Силовая тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

39984

302 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

1990annabelova

14.07.2024

Можно ли эту программа совмещать с программой «Целлюлит, уходи!» от Иванны Идуш, например: Нон-стоп ежедневно, а вторую через день, вечером? Ноги от этого не накачаются сильно? Цель подтянуть тело, особенно ноги вытянуть, чтобы стали стройнее

Ольга Дерендеева

14.07.2024

Здравствуйте) Не могу ответить, тк не знаю, что дает Иванна в своей программе🤗

1990annabelova

14.07.2024

Здравствуйте Можно ли эту программа совмещать с программой «Целлюлит, уходи!» от Иванны Идуш, например: Нон-стоп ежедневно, а вторую через день, вечером? Ноги от этого не накачаются сильно? Цель подтянуть тело, особенно ноги вытянуть, чтобы стали стойнее

Юлия

09.07.2024

Тренировка очень понравилась, спасибо!

Юлия

09.07.2024

Ольга, во время приседаний ягодицы особо не чувствую, больше передняя пов-ть бедра напрягается, по технике что-то делаю не так? На прессе напрягается верхняя часть, низ нет.КС 2,5 года назад

Ольга Дерендеева

09.07.2024

Юлия, ягодицы в приседаниях работают в любом случае, не переживайте, их чувствуют с большим весом отягощения) Поэтому просто фокус на технику. Постепенно добавите гантели и резинки ( есть мои силовые программы) , и все заработает 👍

irasemenuk

06.07.2024

На похудение, а потом вернусь к этой. По абонементу занимаюсь месяц зарядка и с Иванной и Красивая посадка с Ольгой. Так это детский сад по сравнению с этой)

irasemenuk

06.07.2024

Пока это не для меня тренировка. Чуть живая. Уже на 9ой минуте приседания сделать не могла, передняя часть бёдер уже горела от напряжения. Как посоветовала Ольга, попробую её тренировки на

Ольга Дерендеева

06.07.2024

Здравствуйте! Рекомендую программу Начинаем худеть. Это уже продвинутый вариант)) у вас получится и эта тоже, просто чуть позже❤️

Наталья

22.06.2024

Программа классная, но на второй день вообще не смогла ничего больше делать, мышцы ног жутко болят, еще очень сдабые, пришлось день паузу взять. Отжимания практически не получилось делось.

Светлана

09.06.2024

Ольга, спасибо! Начала этот курс сразу после курса 60 дней нон-стоп. Первая тренировка огонь, огонь 🔥. Боюсь представить, что будет завтра на кардио 🙈,но с дистанции сходить не куда😅

Наталья

06.06.2024

здравствуйте! подскажите пожалуйста, при коксартрозе 2 степени можно заниматься по этой программе или может посоветуете какую нибудь? Хочу укрепить ноги и попу , да и вообще тело .

Ольга Дерендеева

07.06.2024

Наталья, при серьезных заболеваниях всегда необходимо получить рекомендации лечащего врача. И при необходимости корректировать упражнения по своим возможностям.

Виктория

05.06.2024

Какую программу вы посоветуете пройти следующей? Я уже прошла начинаем худеть первую и вторую части и вот эту. Хочется чего-то в таком же стиле

Ольга Дерендеева

05.06.2024

Виктория, если в таком стиле, то 60 дней нон-стоп) Попробуйте Кардио плюс резинки💪🏾там тоже хорошее сочетание кардио и силы

Yelena

04.06.2024

Ольга, спасибо за супер программы, занимаюсь месяц по программе зарядки. Подскажите программы 30 и 60 дней нон стоп не противопоказаны при диастазе?

Куратор Юлия

04.06.2024

Добрый день. Посмотрите курс Ольги Тазовое дно и здоровье женщины. Там подробно про диастаз. Поймёте, какие упражнения противопоказаны и на что можно заменить. Если стадия диастаза позволяет, при правильном включении прямой мышцы, многие упражнения можно выполнять.

1990annabelova

14.07.2024

Здравствуйте Можно ли эту программа совмещать с программой «Целлюлит, уходи!» от Иванны Идуш, например Нон-стоп ежедневно, а вторую через день, вечером? Ноги от этого не накаются сильно? Цель подтянуть тело, особенно ноги вытянуть, чтобы стали стронее

Ульяна

29.05.2024

Оля, спасибо!!! Это уже наверное 3яя Ваша программа, очень нравиться. Хрустят тазобедренные суставы, это ничего?

Ольга Дерендеева

29.05.2024

Поосторожнее с ними. Не допускайте болевых ощущений! Очень рада, что вам подходят мои программы🤗

Татьяна

22.05.2024

Очень интенсивная программа оказалась для меня! На последних упражнениях просто уже падаю😅 А я ведь считала, что в неплохой физ форме, много двигаюсь и 2-3 раза в неделю кардио тренировки (зумба). Теперь главное после этих первых тренировок не сойти с дистанции! Ольге большое спасибо, очень нравятся ее программы!

Ольга Дерендеева

22.05.2024

Татьяна, программа 60 дней нон-стоп будет полегче) можно начать с нее

Юлия

22.05.2024

Очень нравится коврик! Хочется приобрести, чтоб было удобно заниматься!

Юлия

22.05.2024

По моему самый классный и профессиональный тренер! Лучший! Занимаюсь с Олей и пилатесом и зарядкой! Очень нравится! Все доступно и понятно! Мне 55 лет и я не супер спортивная!

Надежда

20.05.2024

супер интенсив!!!! класс!!! отдохнула пару дней и пожалуй повторю!!! дай Бог мне сил не бросить после мега тяжелой табаты....

Светлана

14.05.2024

хорошо

Арина

03.05.2024

Никогда пе пишу комментари, но тут не могу не написать. Ужасная техника выполнения, нельзя с такой резкостью делать упражения, кошмар какой-то, пока смотрела на разминку думала у этой тренерши все оторвется и улетит в стратосферу. Такой подход к упражнениям вызвал у меня вопрос касаемо профессиональности данного инструктора.

Ольга Дерендеева

03.05.2024

Арина, здравствуйте ❤️ Спасибо за отзыв) У меня все части тела на месте) Если вам мой подход не комфортен, конечно, можно попробовать другие программы. Есть в спокойном режиме- Фулбоди силовая, Круглые ягодицы и плоский живот, Здоровая спина, Пилатес. Данный комплекс тренировок для подготовленных. Программа 60дней нон-стоп более простая