Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 1. Силовая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
sportdemon69
01.31.2023
день первый: думала умру:)) немного пришлось похалявить на отжиманиях, пока очент тяжело. К вечеру чувствовала, что у меня есть всякие мышцы.
Заглянула во второй день - там вроде полегче, 22 минуты всего, чую подвох.
Наталья
01.24.2023
Доброе утро! Подскажите где найти тренировку здоровая спина . Хочу тоже поправить не получается держать спину ровной при этих тренировках. Спасибо
Куратор Юлия
01.24.2023
Пожалуйста, вот ссылка на программу: https://my.fitstars.ru/training/89
ANNA
01.23.2023
Доброго времени суток. Очень понравилась программа, я поняла что мне очень важны комментарии к упражнениям, как у Вас! Могли бы вы мне прояснить, можно ли с такой интенсивностью заниматься в первый день менструации? И если уменьшить интенсивность, то насколько? Спасибо!
Олеся
01.22.2023
Спасибо огромное Ольге! После программы "Начинаем худеть" весьма гармонично входишь в "Нон-стоп" и уже получаешь удовольствие от тренировок, поскольку все занятия построены профессионально, варианты упражнений подбираются для любого уровня подготовки. Сейчас хватает сил и на пилатес и на беговую дорожку. А главное, что полученные результаты помогли сподвигнуть на занятия мужа. Браво, тренер!!! Легче стало, легче во всём....
Куратор Юлия
01.22.2023
Если Вы становитесь здоровее, сильнее, счастливее - то труд Ольги не проходит зря! Спасибо за то, что поделились своими эмоциями и ощущениями! Это мотивирует нас!
Ольга Дерендеева
01.22.2023
Олеся, вы умница! Рада, что есть результат 👏это всегда мотивирует) не бойтесь силовых программ- с гантелями на верх тела и Круглые ягодицы и плоский живот
Наталья
01.19.2023
Все супер! Все получилось! Совсем не пожалела, что прошла два этапа программы Начинаем худеть. Вначале сомневалась нужны ли они мне. Знаю, что многие тоже думают так. Не сомневайтесь! Даже учитывая то, что я не новичок в фитнесе, а просто был перерыв и переход с зала на домашние тренировки, эти две программы сделали свое дело. С Ольгой многие упражнения вы узнаете по-новому. Плюс появилась мотивация идти только вперед. Подошла к этой программе уже подготовленной. И отжимаюсь уже не с колен, и пресс и ягодицы чувствую каждый день!
Куратор Юлия
01.19.2023
Наталья, здорово! Вы грамотно составили тренировочный процесс, отсюда закономерный результат, что не умаляет Вашего труда👏! Успешного прохождения этой программы! Спасибо за полезные рекомендации другим пользователям!🌷
Ольга Дерендеева
01.19.2023
Наталья 👏👏👏Очень здорово, что все делаете постепенно👍тело привыкает так, и нет надрыва в тренировках🤗успехов вам ❤️
Зулейха
01.17.2023
классная тренировка,самое сложное для меня осе кесарево сечения были упражнения на пресс. Спасибо, хочу похудеть и укрепить свое тело.
Куратор Юлия
01.17.2023
Зулейха, включите в свой тренировочный процесс программу Ольги "Тазовое дно и здоровье женщины".
Елена
01.17.2023
Только на тренировках с Ольгой я впервые почувствовала ягодичные мышцы и мышцы спины, чего раньше не бывало, хотя опыт в тренировках есть. Оля, спасибо, вы профессионал своего дела. Спасибо, что объясняете моменты, на которые раньше не обращала внимания и соответственно делала некоторые упражнение неправильно и неэффективно
Куратор Юлия
01.17.2023
Благодарим за обратную связь! Счастливы знать, что благодаря подсказкам Ольги, успехи и улучшения наступают!🌺
Татьяна
01.14.2023
Супер🔥🔥🔥Было тяжело делать отжимания. Но я выдержала. Начало есть, только вперёд 💪💪💪
Ольга Дерендеева
01.14.2023
Супер! Успешного прохождения всей программы💪🏾🤗
Гульшат
01.13.2023
Здравствуйте, спасибо за тренировку, было тяжело😅какие блоки порекомендуете, у кого есть диастаз?
Куратор Юлия
01.14.2023
Посмотрите программу Ольги Тазовое дно и здоровье женщины. Там подробно про Диастаз
Наталья
12.21.2022
Сложновато, но выполнимо, спасибо)
Куратор Юлия
12.21.2022
На здоровье! Успешных тренировок в дальнейшем!
ольга
12.20.2022
Думала будет сложно, но всё по силам выполнить!
Куратор Юлия
12.20.2022
Супер! Только вперёд 💪
Viktoriia
12.15.2022
сделала... надеюсь не сорвусь и пройду до конца
Ольга Дерендеева
12.15.2022
Умница 👏👏я жду вас на 30тренировке🤗
Татьяна Решина
12.13.2022
Мне сложновато, отжимания не дались даже "лайт", остальное осилила с одной "передышкой". Спасибо! От мужа ещё одна отдельная благодарность, говорит, с вашими тренировками я существенно лучше стала двигаться. Я и сама чувствую, но взгляд со стороны добавляет ценности)) Планирую осилить этот нон-стоп, вижу, что народ уже 60 заканчивает - завидую отчаянно, но планку беру пока пониже)
Ольга Дерендеева
12.13.2022
Татьяна, не гонимся за другими!) все для себя любимой, в своём темпе❤️вы умница!
Наталья
12.06.2022
Ходила в зал почти полтора года. Но щас не могу по причине отсутствия свободного времени. Решила купить подписку на данной платформе. Пока не сложно, кайфово. Но думаю, куплю инвентарь и буду брать программы сложнее.) А для тех, кто никогда не дружил с фитнесом- вообще огонь, на мой взгляд )
Куратор Юлия
12.06.2022
Спасибо, что поделились своими эмоциями и ощущениями! Рады, что Вы с нами! Замечательных тренировок!
Ольга Дерендеева
12.06.2022
Спасибо за обратную связь ❤️жду вас на силовых💪🏾
Оксана
12.04.2022
Как круто , давно не занималась , все горит 🔆
Куратор Юлия
12.04.2022
Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Оксана
12.03.2022
Очень тяжело дается пресс, прям все забивается и горит почти сразу
Куратор Юлия
12.03.2022
Оксана, работаем, развиваем и укрепляем мышцы💪
Олеся
12.01.2022
Почувствовала себя древней древней :) Очень тяжело, мышцы забитые, но очень приятная усталость! Рада за себя, что решилась. Спасибо!
Куратор Юлия
12.02.2022
Гордимся Вами все нашей командой! Самая трудная и важная победа - это победа над собой!👏👏
Оксана
11.30.2022
Добрый день. Можно ли заниматься не каждый день? А делать 3-4 тренировки в неделю?
Куратор Юлия
11.30.2022
Оксана, цель программы - научиться ежедневно заниматься по 20-30 минут для здоровья. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Но если вам комфортнее заниматся с перерывами, то пожалуйста.
Анна
11.29.2022
СУПЕР!!! ПРОШЛА КУРС НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ, ПОВТОРЯЯ КАЖДЫЙ УРОК 2-3 РАЗА, ТЕПЕРЬ НАЧАЛА ЭТОТ 30- ДНЕВНЫЙ КУРС. ПОЛНА РЕШИМОСТИ И АЗАРТА.
Один вопро: при некоторых упражнениях на пресс, где ноги задействованы, не получается держать поясницу неотрыано от пола, поясняется боль в пояснице - можно ли подложить небольшой валик или полотенце под поясницу?
Куратор Юлия
11.29.2022
Анна подложите руки под таз, это облегчит упражнение. И рекомендуем вам включить в свой тренировочный процесс программу Ольги "Здоровая спина".
Анна
11.29.2022
Спасибо
Куратор Юлия
11.30.2022
🤗
Анна
11.28.2022
Отличная тренировка! Пару раз хотела сдаться, но продолжала. Тренируюсь перед зеркалом, чтобы лучше мотивироваться на результат.
Куратор Юлия
11.29.2022
Отличное решение! Пусть каждая тренировка проходит легко и приятно. И конечно, эффективно😊!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам