Произошла ошибка, попробуйте позже.

Продли лето с FitStars!

Выполни 21 тренировку, забери призы и участвуй в розыгрыше!

  • Участие в розыгрыше путевки

    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • 11
    • 12
    • 13
    • 14
    • 15
    • 16
    • 17
    • 18
    • 19
    • 20
    • 21
Правила конкурса

День 1. Силовая тренировка

34312
302 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

Отзывы о тренировке

Юльянна

21.02.2024

Супер!!!! Сделала всё)

Татьяна

16.02.2024

Оля, спасибо вам за крутые тренировки! А если цель не сбросить, а немного подкачать, тонус опять таки) эти тренировки тоже подойдут?

Ольга Дерендеева

16.02.2024

Татьяна, тогда жду вас на Фулбоди, Круглые ягодицы и плоский живот🤗

Елена Левицкая

15.02.2024

вот это да! Оля, впервыя я таак прочувствовала пресс, до этого вжимала вроде и живот и поясницу..а вот в тандеме с ногами и сильно сильно вжала в пол, я аж боковые не смогла сразу

женя

14.02.2024

А как же дни месячных без перерыва?

Надюша Коновалова

12.02.2024

Ольга - спасибо! Вы лучшая !!!! Классные тренировки, интересные и динамичные !

Natalia Visca

09.02.2024

Я тоже фанат Ольги! Спасибо за позитив и мотивацию!

Tin

08.02.2024

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, с чем можно совмещать эту тренировку? Есть какое-то чувство неудовлетворенности, вроде бы и позанималась, а, вроде бы, и нет. Выполняю все правильно, в процессе мышцы напрягаются, но в конце будто чего-то не хватает для полноценной тренировки. Хотелось бы чуть полегче тритини и сложнее этой

Ольга Дерендеева

08.02.2024

Добавьте Фулбоди, Фулбоди с резинками, круглые ягодицы и плоский живот)))

Екатерина

06.02.2024

Скажите пожалуйста во всех тренировках можно перейти на ютуб? в том числе в платных? Если оформить подписку, возможно смотреть занятия через ютуб?

Куратор Юлия

07.02.2024

При занятиях через сайт, можно все тренировки просматривать через видеоплеер Ютуб.

Olli

06.02.2024

Выбираю межде 30 и 60 дней нон стоп. Подскажите, с какой лучше начать? Какая полегче :)

Ольга Дерендеева

06.02.2024

60 дней полегче будет)))

Екатерина

05.02.2024

Супер! довольная) Конечно после моего длительного перерыва в 1,5 года, мне было тяжело! но это классно! спасибо

ira.shebetova

03.02.2024

пресс горит, класс. отжиматься правда очень тяжело, хотя прошла курс 10 дневный начальных тренировок

Надежда

25.01.2024

Всех пересмотрела, но Ольга самая-самая!

Марина

21.01.2024

очень сильно забивается шея, хотя делаю все правильно

Марина

17.01.2024

Ольга, посоветуйте, комплекс для более продвинутых.

Марина

17.01.2024

После активных занятий кроссфитом всего таки слабоваты для меня упражнения. В процессе тренировки использую гантели, для более эффективной проработки мышц.

Юлия

15.01.2024

Ох, как тяжко было начать новую программу после новогодних каникул. Все мои достижения после двух ступеней Начинаем худеть и новогоднего расслабона улетучилсь)) Но теперь буду работать к лету, к отпуску)) Не доделала только на втором круге отведения рук без пауз, сделала на 3/4 повторов. Выдохнула, ждала заминку, а тут пресс до кучи)))) Ничего, справилась, правда, уже не могла ответить на вопрос, чувствую ли я пресс внизу, у меня горело всё от нижних рёбер до паха))). Спасибо за тренировку!

Ольга

15.01.2024

Добрый день! Дубль два... Уже не так тяжело... Благодарю!

Наталья

10.01.2024

добрый день, подскажите, пожалуйста, с какой программы лучше начать? с этой или можно сразу брать 60 дней нон-стоп?

Наталья

10.01.2024

буду начинать после прохождения программы пилатес для новичков и основной программы на 20 занятий в конце января

Ольга Дерендеева

10.01.2024

60 дней полегче начинать) эта поактивнее

ALISA_PRO_SVET психолог-нумеролог

28.12.2023

Урааа! С новым стартом! 💥💖💫хорошо пошло

Anastasia

28.12.2023

Большое спасиьо ❤️👍👍👍 Мне было очень сложно , но доделала ! Но все таки начну с этапа похудения :) у меня 40 кг лишнего веса , пожтому сложновато 🙈

Ольга Дерендеева

28.12.2023

Анастасия, вы умница! Не спешите. Делайте паузы между упражнениями. Программу Начинаем худеть чередуйте с От пяточек до макушки. Через день, например 🤗

Anastasia

28.12.2023

Большое спасибо за обратную саязь , Ольга ❤️😊 Вы очень мотивируете , так и поступлю 🌸

Куратор Юлия

28.12.2023

Анастасия, вам ещё будут полезны 2 программы Ольги- Здоровая спина

Занимайся в любое время, в любом месте

Доступно на любых устройствах

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам