День 1. Силовая тренировка

Анна

10.01.2025

Подскажите, пожалуйста, если у меня нет цели похудеть, а цель привести мышцы в тонус, подойдет ли эта программа?

Евгения

08.01.2025

Прошла программу 60 дней нон-стоп с Олей. Решила попробовать заниматься с другими тренерами, но нет, не нравится. Вот снова с Олей. Очень важно, что силовые, кардио и растяжка сменяют друг друга, это гармонично развивает всё тело. Спасибо огромное за Ваш труд!

Наталья

31.12.2024

Супер!!! Ольга, начала курс, очень доврльна!!! Спасибо!!!

Татьяна

26.12.2024

Начала второй раз курс.С Ольгой самые любимые тренировки.

Gmorgunova

24.12.2024

При упражнениях на пресс чувствую только верхнюю часть, нижняя практически не задействована. Подскажите, как исправить. Или это нормально?

Диля Авониас

19.12.2024

я сфитстарс уже почти два года. но активно занимаюсь последние полгода. думала готова к среднему уровню, но на прессе думала сломаюсь. очень тяжело было именно на нем, при этом все остальное выполняла с чувством с толком с расстановкой. не хочу возвращаться в начальный уровень, я уже из него выросла. надеюсь это просто из за того, что упражнения на пресс всегда давались мне тяжело, отжимания для меня легче. продолжить тут или вернуться обратно...

OksanaGa

10.12.2024

Спасибо за качественные тренировки. Занимаюсь почти год, эффект есть- постепенное снижение веса, и он не возвращается, как раньше. Тело чувствуется гораздо лучше, очень важны и правильны комментарии тренера. Я в прошлом профессиональный спортсмен, знаю, о чем говорю) Движемся дальше💪💪💪

Tvmalinkina

08.12.2024

Вчера закончила «реальное похудение». Думала начать заново, но решила попробовать здесь. Ну здорово же! Оля, какая ж Вы классная, для меня уже родной человек.

Алина

03.12.2024

Что делать если при махах ногой назад больно заднюю сторону колена ?

Мария

01.12.2024

Здравствуйте, начала сегодня программу, супер, но отжимания, конечно, даются с большим трудом

lenapudovkina

30.11.2024

Во время упражнений на пресс чувствую как будто жжение в районе желудка. это нормально или что-то не так делаю?

Дарья

25.11.2024

Хорошая посильная тренировка. Прокачали все тело, вспотели, но не убились. Мне нравится. буду продолжать.

Olga

23.11.2024

В третий раз начинаю эту программу и впервые она показалась мне доступной и не очень сложной. Первый раз было после двух десятидневных программ по похудению. Второй раз после 60 дней нон стоп. Думаю, сложность 30 дней в том, что тренировки длиннее. Тело просто отказывалось продолжать. В этот раз я пришла сюда после "Сожги оливье" и, о чудо, тренировка показалась куда проще. Движения медленнее и продуманнее, чем в "Оливье", чувствуешь, как работают все мышцы. Мне понравилось.

Olga

23.11.2024

В трети

Светлана

18.11.2024

Отличная тренировка! Был вынужденный перерыв в тренировках 1,5 месяца, решила сразу с нон-стопа возобновить💪 Но отжимания это самое страшное для меня 🙈 Всегда было и сейчас остаётся.

Марго

09.11.2024

Мне было нетрудно, но пришла собака и стала "заниматься" со мной, кусать за кроссовки. Так что получилось скомканно на первый раз.

malininy555

08.11.2024

На отжиманиях было тяжеловато))) Меня смущают щелчки в тазобедренных суставах (боли нет, но как-то не по себе))) Вопрос: при гипотериозе и АИТ эта интенсивность подойдет?

Olga

30.10.2024

капец 😰 я вся взмокла. прошла две ваши программы: пилатес и от макушки до пяточек. че т попроще похоже надо... интересно что же мне подойдёт?🤔

Георгий

16.10.2024

Скажите пожалуйста, можно ди проходить эту программу при грыже поясничного отдела спины?

Екатерина

15.10.2024

Доброе утро! Можно ли при диастазе идти на эту программу?