Татьяна Вчера 22:14

Начала 15 января. Очень сильно хочу пройти все тренировки без пропусков! Цель на этот год - влюбиться в спорт!

Татьяна Вчера 22:11

тренировка супер! вроде не сложно, но вся мокрая как мышь. боковая планка тяжело еще даётся, попа тянет вниз

Anna Вчера 17:53

хоть бы пройти без пропуска этот курс! пока все очень классно, спасибо за эти упражнения. у меня так плечи хрустели каждый раз, когда руки вперед назад отвоила, видимо не разработанные😁🙈

Наталья Вчера 15:24

очень хорошая растяжка, нежно и с заботой о себе 👌

15.01.2026 21:21

тренировка ОГОНЬ, при выполнении упражнения выходить прыжком в планку очень хрустит и неприятно в поясничном отделе позвоночника, как можно изменить упражнение?

Ольга 15.01.2026 21:04

Вчера я всё же пропустила эту растяжку, сделала сегодня. Ооочень болели мышцы на ногах. Но вечером сделала Массажную зарядку по рекомендации.

Екатерина 15.01.2026 18:06

Терпеть не могу упражнения, где 100500 движений в одном: тут отожмись, потом в планку и покрутись, руку подними, еще три раза сплюнь. Поэтому заменила это на простын отжимания. 🥲

Евгения 15.01.2026 17:31

Классная тренировка! 🔥💪 С Вами тренироваться одно удовольствие 😌

Светлана 15.01.2026 09:12

Простите! Вот это я бревно 😅 растяжка, для меня дается тяжелее, чем силовая или кардио.

Мария 14.01.2026 22:42

К 5ой тренировке, совсем не было сил, состояние максимально разбитое. Мышцы болят, но так, будто сил в них больше не осталось совсем. менять программу? Хотя первые тренировки шли неплохо.