Программа тренировок

«30 дней нон-стоп!»
5.0 1629 ≈ 204 Ккал
Уровень:
Цель программы- научиться ежедневно заниматься по 20-30 минут для здоровья. 30 тренировок включают в себя 10 силовых, 10 функциональных в формате Табата, 10 на мобильность и гибкость. Все Тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Формат и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки- любой! В программе вы найдёте комментарии, как изменить упражнения под свой уровень. Результат- избавитесь от лишнего веса, получите более сильные и рельефные мышцы, повысите свою выносливость, улучшите мобильность суставов и эластичность связок и мышц.
Все тренировки
День 1. Силовая тренировка
≈ 295 Ккал
Все отзывы
2021-03-01 18:24:10
Спасибо!
Наталья Г. 2021-03-01 10:05:26
Спасибо,Ольга! Благодаря вам стала чувствовать на упражнениях своё тело и наслаждаться каждым упражнением! Благодарю! И целый день на позитиве!
Ольга Д. 2021-03-01 16:59:47
Наталья, благодарю за обратную связь! Это супер 👍👍👍
2021-03-01 09:20:57
Начало огонище! отжимание (мини-планочка) с трудом дается, но я не сдаюсь))))
Ольга Д. 2021-03-01 17:00:11
👏👏молодец!
Мария 2021-02-28 16:23:51
Тренировка огонь!! Спасибо Ольге!<br /> Вызов принят, вперед на 30 дней!
Ольга Д. 2021-03-01 17:00:29
До встречи на последней тренировке 💪🏾
Ирина 2021-02-28 15:07:26
Тренировка супер.
Дарья Ш. 2021-02-25 11:06:25
Отличная тренировка. Пресс горит🔥
2021-02-24 15:21:31
Просто супер) спасибо за тренировку, ощущения после просто отличные
Ольга Д. 2021-03-01 17:00:42
Очень рада!)))
Вера 2021-02-24 08:27:15
готово<br />
2021-02-23 19:47:50
Всё отлично! Справилась со всеми упражнениями.
Ольга Д. 2021-03-01 17:00:56
Молодец! Идём дальше)
2021-02-23 14:32:33
Отлично!как всегда🔥
1
32:51
День 1. Силовая тренировка