30 дней нон-стоп!

5

после вчерашней тренировки очень болело под коленкой. ходила ныла, ныла)) жалела себя), думаю: а пропущу ка я один день)) никто ведь не узнает)), потом все таки решила, что буду заниматься))

Плохая тренировка. Это не кардио а половинка силовой. И точно не средний уровень.

Здравствуйте! подскажите, чем помочь своей шее, все упражнения на животе с подниманием рук, дают резкую боль в шее - под сводом черепа и между лопатками. потом головная боль на долгое время?

Ольга, это одна из тренировок, когда я с вами разговаривала😅 да парою в грубовато фривольной манере))) но тренеровка огонь))

Здравствуйте! Можно ли заниматься на коврике в противоскользящих носках без кросовак, чтобы не запачкать пол дома? Еще хотела узнать, за сколько до и после тренепюровки можно есть? Спасибо!

Прошла с Ольгой обе программы Начинаем худеть; начала 30 дней, на этой табате показалось что слишком уж сложно, попробовала у Ольги 60 дней, но та на удивление оказалась слишком легкой! Вернулась сюда, и хоть упражнения на выносливость для меня всегда были очень тяжелыми, но на удивление получается! Хотя последний комплекс с поворотом тяжко, пульс на нем самый высокий. Но есть ощущение, что да, выходит! Чудеса)) спасибо Ольге за шикарные тренировки, казалось бы, всего полчаса, но эффект ощутимый. И самое главное, в удовольствие!

Спасибо за тренировку, в меру тяжело, но все можно делать)

спасибо за тренировку, для меня сложно, но круто

моя аппетитная попа не дала мне встать с переката 🤣

Тренировка хорошая. Но сегодня хотелось делать ее на беззвучном режиме. Был сильный перебор с "давай-давай, ты можешь, вам мало, это легко" и прочей так называемой мотивацией.