О программе
О программе
Цель программы - научиться ежедневно заниматься по 20-30 минут для здоровья. Тридцать тренировок включают в себя 10 силовых, 10 функциональных в формате Табата, 10 на мобильность и гибкость. Все тренировки выполняются без дополнительного оборудования. Вид и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки - любой. В программе вы найдете комментарии, как изменить упражнения под свой уровень. Результат - избавитесь от лишнего веса, получите более сильные и рельефные мышцы, повысите свою выносливость, улучшите мобильность суставов и эластичность связок и мышц.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
17.02.2021
Проходят
36035 чел.
Сжигаем*
206 Ккал
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
День 14. Функциональная тренировка
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
30 дней нон-стоп!
О тренере
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
