Цель программы- научиться ежедневно заниматься по 20-30 минут для здоровья.
30 тренировок включают в себя 10 силовых, 10 функциональных в формате Табата, 10 на мобильность и гибкость.
Все Тренировки выполняются без дополнительного оборудования.
Формат и последовательность тренировок такова, что не нужно делать дни отдыха. Уровень подготовки- любой!
В программе вы найдёте комментарии, как изменить упражнения под свой уровень.
Результат- избавитесь от лишнего веса, получите более сильные и рельефные мышцы, повысите свою выносливость, улучшите мобильность суставов и эластичность связок и мышц.
Все тренировки
День 1. Силовая тренировка
54
≈ 295 Ккал
Все отзывы
2021-03-01 18:24:10
Спасибо!
Наталья Г.
2021-03-01 10:05:26
Спасибо,Ольга! Благодаря вам стала чувствовать на упражнениях своё тело и наслаждаться каждым упражнением! Благодарю! И целый день на позитиве!
Ольга Д.
2021-03-01 16:59:47
Наталья, благодарю за обратную связь! Это супер 👍👍👍
2021-03-01 09:20:57
Начало огонище! отжимание (мини-планочка) с трудом дается, но я не сдаюсь))))
