Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 14. Функциональная тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Оксана
02.07.2023
Ягодичный мостик с касанием ног практически не получился, прыжки с пприседом в конце меня убили (( два подхода еще могла сделатб, а больше никак, силы кончились
Наталья
02.03.2023
Получилось практически всё. На удивление легко дались приседы с выжиманием от пола, только немного дыхание подводило. несколько раз делала чуть больше отдых. А вот ягодичный мостик с касанием ног не дался вообще. Причем пробовала его делать медленно во время предварительного просмотра тренировки. Поэтому делала просто ягодичный мостик. Есть над чем поработать. ОООчччееень жду завтрашнюю растяжку)
Елена Деменко
01.30.2023
От этой тренировки я получила удовольствие. чувствую как тело по настоящему отзанималось. спасибо!
Гульшат
01.28.2023
Огонь, пожаааар, но я это сделала! Тяжело в начале и в принципе тяжело даются выпады, иногда заменяю их в процессе просто на приседы ☺️
)
Любовь Романова
01.28.2023
ой,мама,что это😅. сколько смогла.
Оксана
01.12.2023
Очень тяжело далась эта тренировка 🙈
Юлия
01.12.2023
Сегодня было очень сложно, но выжала всё, что смогла. Планки тяжело даются
Куратор Юлия
01.12.2023
Юлия, умничка! Вы справились! Лёгких тренировок в дальнейшем и отличного самочувствия 🌺
Viktoriia
12.28.2022
сделала...прыжки с отжиманием сделал все подходы, но в своем темпе, в планке просто стояла, так как не было сил двигаться
Ольга Дерендеева
12.28.2022
Все правильно сделали! Умница 👏👏
iulkuss
12.05.2022
"упал-отжался" - все дальше сил уже не было. не мой уровень..
Куратор Юлия
12.06.2022
Попробуйте программу 60 дней Нон стоп. Она полегче.
Анна
12.04.2022
приседания+отжимания никак не даются ((
Куратор Юлия
12.04.2022
Постепенно мышцы наберут силу, не сомневайтесь. С отжиманиями, приседаниями у многих беда) Но как приятно читать отзывы, что Вот она - долгожданная победа! Верим, и у Вас будет так же!
Ольга
11.22.2022
Доброе утро! Не до конца выполнила присест-выпад, мне было сложно... Благодарю!
Куратор Юлия
11.22.2022
Вы молодец! Только преодолевая трудности можно добиться успеха.
dina.litvinova
11.10.2022
На этой тренировке я вспотела больше, чем на любой другой!! Ягодичный мостик с касанием НИКАК не получался, отменила касания. Приседания с опусканием на пол очень тяжело давались, и я не сразу поняла, что это не отжимания. В целом понравилось, но не так как предыдущие.
Куратор Юлия
11.10.2022
Пусть упражнения дарят новые ощущения и делают ваш мир ярче и насыщеннее🤗
Ольга
11.07.2022
Жесть. Это было круто!
Куратор Юлия
11.08.2022
Отлично потрудились👍!
Галина
10.25.2022
тяжеловато дается табата, не все получается, заменяла отдельные упражнения под себя ! спасибо!
Куратор Юлия
10.25.2022
Галина, умница. Вы все правильно сделали. Выполняйте в своём темпе. Эффективных тренировок 💪
Ольга
10.21.2022
Тяжеловато далась тренировочка((( Последние два блока было очень сложно делать так как Ольга делала. Переделывала под себя.
Куратор Юлия
10.21.2022
Правильно, тренируйтесь в комфортном для вас состоянии. Мы верим в Вас, Вы преодолеете все трудности💪
Марина
10.17.2022
Очень тяжело планка дается
Куратор Юлия
10.17.2022
Такое бывает, какие то упражнения даются труднее, но тем ярче будет Ваша победа! Понемногу, по чуть чуть, выполняйте сколько получается. Мышцы будут крепнуть!
Elena
10.10.2022
Благодарю💛 сегодня прям заставляла себя. У меня нет цели сбросить вес, он и так 51, но хочется подтянуть тело и это удается! Вижу мышцы рук, чувствую, что бёдра подтянулись. Пресс прячется где-то глубоко, но и его достану))
Куратор Юлия
10.10.2022
Обязательно достанете😊Настрой - что надо!👍
Людмила
09.09.2022
сегодня неожиданно тяжело далось приседания с отжиманиями. сделала но в планке, отжимание, а потом переступание ногами. как то тяжело было делать в полном варианте
Куратор Юлия
09.09.2022
Людмила, ничего страшного, на разрыв тренироваться не надо. Сейчас не полностью удалось, а в другой раз будет на загляденье👍
Oli
09.06.2022
Очень тяжелая тренировка, темп держать вообще не могла, присед с отжиманиями не доделывала((
Куратор Юлия
09.06.2022
Функционалочка трудновата, согласны. Выполняйте в своем темпе, главное не скорость, а качество выполнения упражнений. Мы уверены, вы все наверстаете. Продуктивных тренировок 🤗
Надежда Симонова
09.01.2022
Отлично! Сегодня мне стала чуть легче даваться табата. Думаю, что благодаря тренировкам растет выносливость
Куратор Юлия
09.01.2022
Это несомненно! Рады Вашим успехам!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам