День 14. Функциональная тренировка

Ирина

14.07.2024

А я тренировку эту добавила себе в «сохраненные». Да, останавливалась на берпи, ходила, снижала пульс и снова делала, и сделала всё! Единственное, сейчас очень жарко дома и коврик к планке стал просто жутко скользкий, было опасно переставлять руки, 2 и 3 повторение стояла в статике. Спасибо за тренировку, Ольга! 💪🏼

Валерия

23.06.2024

Добрый день! Сложная оказалась тренировка, пришлось уменьшить немного количество подходов. Но пропотела я знатно!

Елена

03.06.2024

Все сделала!💪🏻 Юхууу... Но в своем темпе.🤣 И все равно я себя хвалю!

Надежда

02.06.2024

это было сложно...приседы и отдима делала как получалось..но всё не стояла...

KSENIA

29.05.2024

Приседания с планкой не смогла сделать, сломалась после первого подхода (( Для моего уровня оказалось слишком сложным.

Marina P.

15.05.2024

тренировка была интенсивной, но я где-то делала замены и старалась продвинуться вперёд от моего максимума. Получилось точно лучше, чем было бы две недели назад! прогресс, особенно на пресс

Екатерина

04.05.2024

Очень тяжело было делать приседания с планкой

Светлана

03.05.2024

Подскажите пожалуйста, можно делать круговую/функциональную тренировку в один день с растяжкой? А после силовой можно растяжку?)

Александра Михеева

28.04.2024

Тренировка классная, единственное что было сложновато на последних подходах удерживать равновесие в выпадах) Квадры включились круто))

Ольга

23.04.2024

Выпады вперёд/назад делала, но медленно. Было тяжело держать равновесие. Приседания в конце, тоже пришлось замедлить и на пол не ложиться. Из всех дней сегодня было сложнее всего.

Мария

22.04.2024

Очень тяжело было делать приседание + отжимание, еле сделала кое как 2-3 , очень тяжело далась эта тренировка, вся пропотела, и половину упражнений заменила, еще не понятно потянула икру на ноге или ушибла на какой то из тренировок.

Iryna

16.04.2024

Ноги в первой части - капут. И при качании пресса очень страшно было назад руку ставить. Поэтому попа провисала

НАТАЛЬЯ

16.04.2024

💯❤️💋💋💋

Алена

10.04.2024

2 Ая часть тренировки еле еле в пол силы , халявила пипец как , а пот Ручьем в трусы .

Маргарита

08.04.2024

Просто вау! ❤️‍🔥горит огнем, обожаю такие высокоинтенсивные тренировки 🔥

Наташа

07.04.2024

Это жесть для меня ((( половину упражнений заменяла

vvb1992

03.04.2024

Супер тренировка

Наталия Драненко

27.03.2024

Вообще не поняла идею этой тренировки. Она очень трудная, невозможно трудная по сравнению с предыдущими занятиями программы, и при этом очень скучная. Много повторений, всё однообразно. И при этом по сравнению с силовой как будто вся нагрузка куда-то мимо, потому что при попытке поддерживать какой-никакой темп техника уходит так далеко лесом, что толку совсем ноль. Очень расстроилась, думала, что суть программы именно в постепенном увеличении нагрузки, а нет его и в помине.

miss-x23

24.03.2024

Понятео было, что после предыдущей легкой табаты Ольга оторвется) самая сложная тренировка пока для меня в программе

Вероника

24.03.2024

На групповых тренировках тоже бывает все по силам, а потом раз тренировка на убой одна, и потом снова ровно, зато как повышает силы сразу и следующие уже кажутся такие не сложные ..так что выкладываться по силам, необязательно в ногу с Олей, я два подхода как она, а вторые два подхода в планке стояла один и другой отжималась, вместо приседов с берпи и класс!! Всем сил и выносливости!!!