День 14. Функциональная тренировка

Программа «30 дней нон-стоп!»

Тренер Ольга Дерендеева

10533

299 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Iryna

16.04.2024

Ноги в первой части - капут. И при качании пресса очень страшно было назад руку ставить. Поэтому попа провисала

Ольга

16.04.2024

💯❤️💋💋💋

Алена

10.04.2024

2 Ая часть тренировки еле еле в пол силы , халявила пипец как , а пот Ручьем в трусы .

Маргарита

08.04.2024

Просто вау! ❤️‍🔥горит огнем, обожаю такие высокоинтенсивные тренировки 🔥

Наташа

07.04.2024

Это жесть для меня ((( половину упражнений заменяла

vvb1992

03.04.2024

Супер тренировка

Наталия Драненко

27.03.2024

Вообще не поняла идею этой тренировки. Она очень трудная, невозможно трудная по сравнению с предыдущими занятиями программы, и при этом очень скучная. Много повторений, всё однообразно. И при этом по сравнению с силовой как будто вся нагрузка куда-то мимо, потому что при попытке поддерживать какой-никакой темп техника уходит так далеко лесом, что толку совсем ноль. Очень расстроилась, думала, что суть программы именно в постепенном увеличении нагрузки, а нет его и в помине.

miss-x23

24.03.2024

Понятео было, что после предыдущей легкой табаты Ольга оторвется) самая сложная тренировка пока для меня в программе

Вероника

24.03.2024

На групповых тренировках тоже бывает все по силам, а потом раз тренировка на убой одна, и потом снова ровно, зато как повышает силы сразу и следующие уже кажутся такие не сложные ..так что выкладываться по силам, необязательно в ногу с Олей, я два подхода как она, а вторые два подхода в планке стояла один и другой отжималась, вместо приседов с берпи и класс!! Всем сил и выносливости!!!

Ольга Дерендеева

24.03.2024

Вероника, все верно)) нагрузка идет волнообразно. Поэтому, если одна тренировка была сложной, это не значит, что остальные будут такие же😁

Оксана

22.03.2024

сегодня было очень сложно. сделала всё в своем темпе, но ведь сделала!

Asya

20.03.2024

рука даже не поднимается поставить себе галочку в трекер за такую тренировку. половину тупа не смогла и орала на всю квартиру "Оля, ты издеваешься????!!!!!"

Anna

19.03.2024

Согласна с предыдущим комментарием. Такое ощущение, что она рассчитана только на фитнес-тренеров, которые фигачат целыми днями. Выполнила всю тренировку, но качество и темп сильно пострадали, что говорит о ее неэффективности(

Ольга Дерендеева

19.03.2024

Анна, это программа продвинутого уровня) 60 дней нон-стоп будет полегче. Вы всегда можете подкорректировать любое(!) упражнение под себя, ориентироваться нужно на свой уровень подготовки и самочувствие 🤗

Наталья

17.03.2024

В следующий раз вспомню это кардио, прежде чем съесть лишнюю пироженку😅

afoxxy

17.03.2024

Оля,спасибо за тренировку! Да, не лёгкая, да, я делала в своем темпе, что-то не получалось, где-то ползала, а не прыгала. Бёрпи вообще терпеть не могу, но ваше "потерпите, осталось 15 секунд" меня очень поддерживало )) И до конца я дошла, вернее доползла. Настроение отличное!

Наталья

11.03.2024

отличная тренировка!

Елена Левицкая

28.02.2024

думала раненько я начала в среднем уровне, но смотрю Оля,Вы тоже раскраснелись, думаю наверное тогда и я тяну вполне, хотя жарища!))

abduvapovakanykej

05.02.2024

здравствуйте. нужно делать перерыв во время менструации? если да,то какие тренировки можно делать,чтоб не было паузы?

Куратор Юлия

05.02.2024

Во время критических дней рекомендуем выполнять спокойные программы, например пилатес либо растяжка. Если вам необходимо сделать день отдыха- без проблем) ориентироваться нужно на своё самочувствие и подготовку.

Юлия Чежина

01.02.2024

Да ладно, че вы гундите😁. Норм тренировка, ну жарковато, сложнее, чем обычно🔥. Для кого Ольга 800 раз говорит делать в своем темпе, если тяжело. Я вот немного сбавила темп на бёрпи и норм)