Тренировка доступна только
по подписке!
по подписке!
Чтобы начать тренироваться — оформите подписку
со скидкой –60% по промокоду «ЗДОРОВЬЕ»
День 20. Круговая тренировка
Программа «30 дней нон-стоп!»
Тренер Ольга Дерендеева
Без подписки вам доступна только первая тренировка. Попробуйте ее бесплатно!
Другие тренировки
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Юлия
01.18.2023
Последние два дня не хочу делать тренировки, но говорю себе, что не могу. Поэтому делаю. Настроение супер!!
Куратор Юлия
01.18.2023
Юлия, молодец! Ждём Вас завтра непременно!
Nata
01.15.2023
Прыжки в планке тяжело дались, упрощала и делала в авоем темпе, на паузу даже ставила, тк сил не было
Куратор Юлия
01.16.2023
Вы умница! Выполняйте меньше, но правильно. Будет больше пользы👍
Viktoriia
01.03.2023
сделал, планка с прыжками тяжело, делала в своем темпе.... но полет нормальный 20 день без перерыва
Куратор Юлия
01.03.2023
Это уже уровень!👏👏👏Держитесь, победа не за горами!
iulkuss
12.18.2022
Спасибо) Прыжки + планка не смогла добить, сильно схолтурила. Остальное вроде для меня реально.
Куратор Юлия
12.19.2022
Не переживайте со временем осилите💪
Яна
12.15.2022
Огонь! Пожар! Спасибо Ольга
Куратор Юлия
12.16.2022
Яна, получайте заряд отличного настроения🌼
Мария
12.11.2022
прыжки в планке и столько подходов за раз это нереально. было бы класно их с чем то миксануть. 2 подхода сделала потом увы по 2 прыжка из каждой серии. это самое сложное, остальное как всегда супер.
Куратор Юлия
12.11.2022
Мария, ничего, всё достижимо, просто для победы над ними придётся потратить больше времени, чем того хотелось бы😊
Анна Грязнова
12.02.2022
классная тренировка,но мне 20 сек показалось маловато.толтко втянулся,а уже конец
Куратор Юлия
12.02.2022
Можно и повторить👍
Назиля
10.30.2022
Спасибо! Очень тяжело)))
Куратор Юлия
10.30.2022
Завтра отдохнёте на растяжке.😊
Ольга
10.28.2022
Я это сделала! Правда, прыжки в планке только 2 подхода. Потом заменила на отжимания с колен. Ручонки и ножки слабенькие))) Занимаюсь уже 2 года, но все равно определенные упражнения не получаются😔
Куратор Юлия
10.28.2022
Занимайтесь регулярно. Постепенно мышцы наберут силу и привыкнут и Вам будет легче справляться! Успехов и отличного настроения!
Марина
10.23.2022
Только осилила планку, только осилила из планки в боковую. А Оля предлагает выпрыгивать из планки. Сдохла после одного подхода)))
Куратор Юлия
10.23.2022
Есть над чем поработать😊 Вам всё по силам, вопрос времени и регулярных тренировок!🌷
Оксана
10.20.2022
20 секунд это конечно спасение, но не для прыжков в планке. Осилила только 2 подхода из 6 нормально, потом заменила подходом рк к ногам. Несмотря на то что я считаю себя уже не новичком.
Куратор Юлия
10.20.2022
Благодарим за обратную связь! Такое бывает, что какие то упражнения даются тяжелее. Ничего, всё достижимо, просто для победы над ними придётся потратить больше времени, чем того хотелось бы😊
Elena
10.19.2022
Ура! Я жива)) благодарю💛❤💛
Куратор Юлия
10.19.2022
Супер! Идём дальше!
Олеся Логунова
09.14.2022
Здравствуйте,а подскажите с какого веса гантелей лучше начинать,если мышцы уже привыкли к нагрузке?
Ольга Дерендеева
09.19.2022
По 5кг возьмите. Смотря, какие упражнения. Но сначала достаточно будет
Oli
09.12.2022
Отличная тренировка, пульс поднялся, пропотела, но умереть не хочется!
Куратор Юлия
09.12.2022
Благодарим за обратную связь! Занимайтесь с удовольствием!
Elena
07.31.2022
Очень хочется дожить до того момента, когда вот на таких комплексных упражнениях аля планка с отжиманиями и выпрыгиваниями не будешь думать, что вот сейчас тут и кончишься :)
Куратор Юлия
08.01.2022
Этот день обязательно настанет😉! Терпение, настрой и тренировки, вот и всё, что для этого нужно! Успехов Вам и отличного настроения после занятий!
Нина Сметанина
06.12.2022
Это же надо было такое упражнение с выпригиванием делать столько подходов! Есть куча других упражнений.
Куратор Юлия
06.13.2022
Бывают затруднения, Дайте телу привыкнуть. Выполняйте пока как получается) Успехов на тренировках🌹
sofa-2012
06.07.2022
Очень хорошие тренировки! Мне нравится. Все далось более менее не сложно (хотя пропотела отлично), но прыжки в планке еле осилила. И подскажите, пожалуйста, какую программу посоветуете после этой? (уже прошла начинаем худеть два этапа). Что следующее, чтобы также продолжать худеть и повышать выносливость?
Куратор Юлия
06.07.2022
Если вы хотите заниматься именно с Ольгой, то вам на программу Тринити) Если другие тренеры тоже рассматриваются, посмотрите программы Всегда в форме или Фигура мечты.
sofa-2012
06.07.2022
Спасибо! Да, очень нравится с Ольгой заниматься
Анна
06.05.2022
Очень нравится табато, чувствуется нагрузка. Спасибо!!!
Куратор Юлия
06.05.2022
Рады за вас! Успехов на тренировках!👌
Olga
05.27.2022
Олечка, спасибо! С 20 секундами можно дожить до конца 👌🔥
)
Svetlana
03.17.2022
Супер! Спасибо. Вспатела))
Куратор Юлия
06.13.2022
Ждём на следующих тренировках!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам
программам и тренировкам